本篇文章给大家谈谈秋季中医养生食疗食谱大全,以及中医秋季饮食对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览:
- 1、秋季养生汤煲汤食谱大全
- 2、秋季养生粥食谱
- 3、秋季必备十种养生粥
- 4、秋季养生菜谱大全及做法
- 5、十二道食谱助秋季养生
秋季养生汤煲汤食谱大全
第五道:鲫鱼豆腐汤 鲫鱼豆腐汤是大众都比较喜爱的一款日常汤品,鲜美可口,营养丰富,有极强的滋补作用。
第一款:莲藕排骨汤特点:养颜抗老,活血润肤功能:活血、促进新陈代谢材料:莲藕500克、排骨400克、章鱼干2片、老姜3片、水3500毫升调味料:盐适量作法1 将章鱼干先泡温水20分钟。
南杏仁雪梨汤南北杏有理气平喘、化痰涎、止咳嗽之效,雪梨性寒汁多,能增加人体津液,由津入血,由血入肺循环,故对血热津伤之肺燥者有一定疗效。常饮此汤有清热生津、化痰止咳、润肺的作用。
乌鸡汤 准备材料:乌鸡一只、大葱一段、姜片适量、桂圆、红枣、枸杞适量。先将水烧开转小火,把乌鸡放入3到4分钟,然后捞出洗净。砂锅中加水,放入料酒和盐,放入乌鸡。
白萝卜银耳老鸭汤:白萝卜有生津开胃的作用,而老鸭、银耳则滋阴润肺。
胡萝卜西红柿牛尾汤 食材:生牛尾,胡萝卜,西红柿 做法:生牛尾清洗干净后用刀顺骨节斩成小段。把斩好的牛尾放入添有凉水的锅内。大火煮开后,撇去浮沫,捞出牛尾。
秋季养生粥食谱
几种养生的 粥食谱 :沙参粥: 沙参20克、麦冬15克、粳米100克、梨汁、藕汁、冰糖适量。沙参、麦冬煎水去渣取汁,与粳米、梨汁、藕汁、冰糖煮粥食用。主治形体消瘦、口燥咽干、大便秘结、舌红少津、脉弦细数。每日1剂。
秋冬养生粥推荐(1)百合银耳粳米粥银耳5-10克,先浸泡发涨;粳米100克,新鲜百合60克,加入适量冰糖同煮,有清心润肺之功。
食谱一:梨粥 材料:梨一个、大米、冰糖适量。做法:梨洗净,连皮切小块。梨核去掉。大米略洗,加清水浸泡。小锅里放入梨,添加清水,煮开。倒入大米,煮开后转小火熬煮。煮到粥浓稠了,加入一小块冰糖。
秋季养生食谱粥系列--皮蛋瘦肉粥 主要能提振胃口、促进食欲,也有养阴止血、润肺、止泻的作用。秋季养生食谱粥系列--白粥 在许多粥中,白粥是最简单的了,但是养生功效却不简单。
秋季必备十种养生粥
NO1:黑芝麻粥 材料:粳米50克、黑芝麻6克、蜂蜜适量。做法:先将黑芝麻研成粉末然后同粳米共熬成粥即可。功效:黑芝麻具有润肠通便、益筋骨等作用,秋季常食有益身体健康。NO2:莲藕粥 材料:莲藕100克、粳米250克。
红枣桂圆黑米粥 红枣桂圆黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精的功效,对于少年白发,妇女产后虚弱,后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用。
秋季养生食谱系粥列--绿豆粥 绿豆粥在南方经常食用。绿豆为一种常见的杂粮,性寒味甘,有清热解毒,降火消暑的功效,十分适合在夏天食用。
秋天养生粥 胡桃粥 取胡桃仁捣碎同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。
田鸡粥: 田鸡1只、乳鸽1只、猪脚骨1条、鸡爪2只、糯米50克、姜丝适量。田鸡、乳鸽洗净切小块,与猪脚骨、鸡爪、糯米、姜丝煮粥。主治软骨症、发育不良、双足无力、气血不足、最适宜少年儿童食用。每日1~2剂。
秋季养生菜谱大全及做法
1、秋冬养生食谱大全有:当归黄芪羊肉煲、雪魔芋炖排骨、板栗红烧肉、雁鹅菌炖鸡、笋干烧肉。当归黄芪羊肉煲 食材:羊后腿肉、当归、黄芪、枸杞、甘草、纯净水、姜片、葱白、盐。
2、冰糖银耳汤:秋天干燥,饮食方面要注意调和,银耳富含胶质,有润燥、美颜之功,配以冰糖煮成羹汤,是秋季最适宜的甜品。
3、秋季菜谱的做法之一:蒜蓉花菜 菜花的维生素C含量极高,有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。
4、下面介绍几则防秋燥保健食谱: 芝麻核桃粥 黑芝麻、核桃仁各20克,炒熟,将核桃仁切碎、芝麻研细。取粳米100克煮粥,粥熟将稠时,加入芝麻与核桃仁共食。
5、秋季养生菜谱鲫鱼砂仁汤将一条鲫鱼洗净、去磷去内脏后,将10克砂仁装入鲫鱼肚中,加水适量再大火熬煮至沸腾,最后加入葱、姜、胡椒和盐调味即可。
十二道食谱助秋季养生
鲜藕红糖蜜膏:鲜藕1500克,蜂蜜400克,红糖200克。鲜藕洗净,用擦刮刀擦丝,以洁净纱布绞取汁液,再将红糖、蜂蜜倒入鲜藕汁液内,拌匀,倒入锅内,文火煎熬,至稠时,停火即成。清热解暑,润燥解毒。
秋天常食的粥有:山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
功效:红枣小米粥香甜可口,秋季常吃可健脾胃、补气血、安心神。3 胡萝卜粥 材料:胡萝卜200克,粳米100克。做法:将胡萝卜洗净、去皮、切块,同粳米一起放入锅中,加水适量,熬煮成粥。
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