大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬天润肺养生食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍冬天润肺养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
冬天吃什么水果有润喉生津润肺止咳的好处？
一、雪梨
雪梨当中所含有的水分非常多，而且还含有大量的维生素以及钙、钾、磷、镁等微量元素。这些微量元素既可以起到利尿消肿的作用，还有着去热清火、止咳化痰以及滋阴润肺等一系列功效。
在冬季时如果出现肺火旺盛现象，那么可以适当的生吃一些雪梨，也可以用雪梨加冰糖炖服，对于肺热导致的咽喉肿痛、反复咳嗽、胸闷气促等现象，都有着较好的改善功效。
二、山竹
在山竹中含有非常丰富的维生素、糖类、膳食纤维，以及钾、钙、磷等一系列的营养物质。
这些物质能够很快被人体吸收，并且可以为积极提供一定的营养支持，而且还有着清凉解热、降燥去火等作用。
对于肺燥热引起的反复咳嗽、干咳或少痰等现象，有着一定的改善作用。还可以调节人体当中的激素分泌，对于内分泌失调现象，也是有着一定的调节功效。
三、甘蔗
在出现肺燥并反复咳嗽现象时，每天可以适当的吃一些甘蔗，也可以榨一些甘蔗汁饮用，能够起到止咳化痰、润肺去火等一系列作用。
甘蔗当中所含有的有机酸、脂肪、维生素、糖类以及氨基酸、蛋白质、多糖等物质非常的丰富，既有着润肺、清热、去火的功效，对于消化不良、食欲降低现象，也有着较好的改善作用。
润肺降燥的菜和食物有哪些？
俗话话：人到重阳，不像怂样。说的是到了农历九月，由于天气少雨，空气干燥，导致人的皮肤特别是嘴唇干裂，头发干枯，甚至咳嗽不停，从而影响人的外表形象。针对这些症状，我们吃一些食物就可以缓解，首选是温开水，每天喝下足够的水可以有效地补充人体水份的不足，除白水之外，一些蔬菜和水果，像萝卜、木耳、冬瓜、白菜、苹果、梨子、柑橘以及冰糖等食物都有较好的化燥润肺功能。如果出现干咳不止的症状，建议将梨子削皮切块加冰糖熬制，待温后饮用，每天早晚各一小碗，一般三天就能见到明显的效果。
一转眼，已入秋。秋高气爽、风轻云淡。一早一晚虽然凉爽，但中午时分太阳高照十分燥热，而且空气中的水分减少，经常感觉口干舌燥、皮肤缺水。
因此秋天要特别注意养生：滋阴降燥、润肺清火。切忌贪恋油腻、辛辣食物，以免肠胃不适出现问题，此时养胃润肺最为合适。
有哪些菜适合秋天润肺降燥呢？
一、冰糖炖雪梨
这应该是最有名的一道秋季养生汤了。做起来也非常简单。梨润肺清热，生津止渴，与冰糖一起吃可以润沛止咳，治疗肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症。雪梨滋阴润肺，祛痰止咳，而且炖煮的梨中较多糖类物质和多种维生素更易被人体吸收
银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心等功效。对于女性及病后体虚者都有良好功效，具有润肺止咳、益气补肾的作用，适用于阴虚内热燥咳、气引两虚等。
三、南瓜粥
现在不仅是南瓜营养最好的时候，也是南瓜粥最适合用来秋补的时候。南瓜粥温性，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥更适合秋天温补养胃，具有补中益气、清热解毒、改善秋燥症的作用。
四、赤小豆粥
秋天五行属金，金主燥。在人体金属肺，秋天是人体肺气旺盛季节。此时对常年肺气不足、肺不健康的人，正是肺的治疗、修养的好时节。有些较重的病当然是去正规医院治疗外，较轻微的，或预防的人群，则经常用些小偏方、食疗方，即省钱效果也很好。日常生活中常用的蔬菜，像菠菜、萝卜、白萝卜等，水果中的梨加冰糖熬水，方法是:将梨洗净切片，加水烧开再加冰糖烧五分钟左右停火，即可。此方润肺止咳效果很好。如与经霜桑叶、紫苏叶、苦杏仁(七至九枚)、陈皮三至五片，白萝卜一起煮水，效果更佳。我们用来做粥的百合、莲子、即是药材又是食材，这都浞润肺降燥的好药。居住南方的可吃些鱼腥草消炎润肺效果很好。据古医书记载，花生仁炒熟常吃也很好。总之，许多民间偏方即省钱，又方便取材且效果不错，很有挖掘推广价值。我只介绍点皮毛的以抛砖引玉，望众多高人把更好的方法介绍给大家!谢谢邀请!
首先感谢邀请。
入秋后天气变的干燥，秋季为肺气当令，五行属金，喜润而恶燥，“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，《素问▪四气调神大论》也说“逆秋气，则太阴不收，肺气焦满”，所以秋季饮食养生方面多注意滋阴润肺、益中补气。中医认为五色中的白色归于肺，大多白色食物都偏寒凉，有润肺降燥的作用。比如大众熟知的百合、银耳、杏仁、梨、山药、白萝卜等，都是很好的<span>润肺降燥食物。
中医认为百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二经。具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效。百合能改善肺功能，减轻肺痨久咳、慢性支气管炎、咳唾痰血、虚烦、惊悸、神志恍惚、脚气浮肿等症状，是很不错的润肺降燥的佳品。但因百合甘寒质润，属于风寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虚弱、寒湿久滞、肾阳衰退的人群不宜食用。
梨富含水分，自古被称为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。很合适在秋季食用，缓解口渴、便秘、干咳，或因内热引起的烦渴、咳喘及痰黄等症状。川贝蜜糖炖雪梨，是经典的调理咳嗽燥热的食疗良方，对肺燥引起的咳嗽效果很不错。
杏仁是药食俱佳的食物，《本草纲目》中说杏仁其用有三：“润肺也，消食积也，散滞气也。”。而杏仁有一种味苦，名为苦杏，也称北杏，多用于治疗；一种味甜，名为甜杏或者南杏，专供食用。
银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，是生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的佳品，被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，也被称为“穷人的燕窝”，具有滋润而不腻滞的特点。适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。但对于感冒初起口干者，或风寒感冒（感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水）者不便宜食用。
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到此，以上就是小编对于冬天润肺养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬天润肺养生食谱的2点解答对大家有用。