大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于酸性体质养生食谱的问题，于是小编就整理了5个相关介绍酸性体质养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
酸性体质的人吃什么可以到达平衡？
酸性体质的人往往比较容易生病，是因为所吃的食物多为酸性食物，身体里形成了一个病毒细菌容易生长的环境。易感冒、得癌症的人基本上是酸性体质的人。
青梅精非常酸，因此一般人可能会以为这是酸性食品，事实上，梅子是强力的碱性食品。通过食用碱性食物，可以把自己的身体调整为弱碱性的体质，让自己经常处于健康状态。
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营养师表示，所谓的缺铁性疲劳，是由于现在许多女孩子为了夏天能穿上迷你裙吊带衫，不惜克扣自己的正餐分量，为了keep fit，往往会拒绝食用肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥，甚至嚼个苹果、香蕉就当一餐。
但是却不知道，这样会令身体减少对铁质的吸收，容易出现疲劳感。因此营养师就建议，每天至少应该吃100克猪肉、牛肉、羊肉等红肉，若是实在不想吃肉，那也可用榛子、芝麻等坚果类来代替含铁的食物。
至于缺碱性疲劳，就是指很容易无缘无故地出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状。会出现这种情况，可说是由于自身的不良生活习惯造成的。
要改变这种情况，一是要按时休息按时吃饭，不要经常熬夜；二是要多运动；三是要多吃碱性食物，譬如白萝卜、豆腐、红豆、苹果、洋葱、番茄、菠菜等，以调节身体机能的平衡。不过在吃苹果香蕉等碱性水果的时候，记得不能空腹吃，得先吃些东西垫底，这样才能更好吸收。
但是最隐秘的还是缺维他命性疲劳，就是经常会感觉精力不如以前，全身乏力，稍微运动就会觉得累，很多人以为这是疲劳过度，其实很有可能是缺乏维生素B1和B2引起的。
这时要多吃含这两种维他命的食物。其中动物内脏、肉类、蘑菇中含有丰富维他命B1，而牛奶、豌豆、蚕豆、花生、紫菜则富含B2。
参考资料：健康报网---夏日多吃碱性食物助平衡
对于人体来说，酸性和碱性的食物有哪些？
<span style="font-weight: bold;">谢邀。酸奶属于碱性食物！
说到酸性食物，通常人们会认为带酸味的食物就是酸性的。其实不然，人体的消化与吸收好似一种缓慢的燃烧过程，食物在经历这一“燃烧”过程后所剩的“灰烬”，也就是代谢产物，决定了它的酸碱性。那么究竟哪些食物是酸性食物，哪些又是碱性食物呢？
凡食物中所含的氯、硫、磷元素较多，其在体内最终代谢产物是呈酸性的，即为酸性食物。这类食物主要包括肉类、鱼虾类、蛋类、谷类以及硬果中的花生、核桃、榛子等，它们从味道上可都不是带酸味的。
凡食物中所含的钙、钾、镁等元素的总量较多，其在体内的最终代谢产物是呈碱性的，即为碱性食物。这类食物包括大部分蔬菜和水果、豆类、奶类以及硬果中的杏仁、栗子等。其中，山楂、西红柿、柑橘，甚至醋等酸味食物都是典型的碱性食物。
还有部分食物既非酸性也非碱性，如烹调油、黄油、淀粉等，被称为中性食物。
1.食物多样化 每日摄入食物种类应包括主食、奶制品、蛋类、瘦肉、蔬菜、水果、豆类、油脂和硬果等，过分偏荤或过分偏素都对健康不利。
2.每日应保持1 斤（生重）蔬菜、半斤水果、1 两豆类制品，以保持机体弱碱性。
3.每日瘦肉不超过3 两，鸡蛋1 个，牛奶300毫升（1 袋）。
4.尽量不吃油炸食物、肥腻食物。
怎么分很多人都说了，我就直接了当地说些生活中常见中酸碱性的归类吧。一般来说，并非味道酸就是酸性食品，应该记住，所有酸味的水果，豆制品都是碱性食物而不是酸性。
碱性食品 主要分为1，蔬菜水果类，2，海澡类，3，坚果类，4，发过芽的谷类，豆类。
常见的有：豆腐.，牛奶.，芹菜.，土豆，竹笋，香菇，胡萝卜，海带，绿豆，香蕉(未成熟的为酸性)，西瓜，草莓，山植，西红柿，醋，青菜，苹果，南瓜，葡萄，番茄，拧檬。。。等等。
酸性食品主要分为淀分类，动物性食物，甜食，精制加工食品(如白面包等)，油炸食物和奶油类。
常见的有:
蔬菜：芦笋豆类(干燥的)，小高丽菜。
小果 ：香蕉(未成熟)，橄榄(未成熟而腌过的)，储存用水果(水果冻，罐装水果等)
乳制品:奶油，乳酪，冰淇淋，牛乳(除新鲜牛乳外)
肉：所有肉类，鱼肉，鸡肉。
谷类:大麦小麦面包(便用面粉做成的)玉米(长在穗轴以外的部分)，通心粉，面条，麦片。。。
感谢邀请！在日常的工作中，经常会有朋友问我，什么是酸性食物，听说吃酸性食物容易得“癌”是真的吗？加上某些商家及会销公司，为了宣传、推销产品，广发酸碱体质说，让酸性食物在普通的大众心中，已经被妖魔化了，成为了万病之源。
先来正确认识“食物酸碱平衡论” 在食物化学研究中，食物成分分为成酸食物和成碱食物，其分类是按照食物燃烧后所得灰分的化学性质而定。如果食物灰分中含较多的磷硫氯等元素，溶于水后因酸性阴离子占优势而呈酸性；如果食物灰分中含较多的钾、钠、钙、镁，则呈碱性。这种分类主要用于区分食物的化学组成。
食物进入人体后，会经过消化吸收和复杂的代谢过程，形成的代谢产物有酸性、有碱性，还有的呈中性。尽管人体代谢过程中不断产生酸性和碱性代谢物，但正常人具有完整的缓冲系统和调节系统，具有自我调剂酸碱平衡的能力，血液的酸碱度是各种代谢产物综合平衡的结果，靠食物的酸碱性不会改变人体的酸碱平衡。
富含钾钠钙镁的食物在人体代谢后呈碱性，常见的食物有各种蔬菜水果和坚果中，如荠菜、油菜、苋菜、菠菜、芹菜、白菜、油麦菜、红心萝卜、西兰花、茄子松子、榛子、香菇、香蕉、无花果、马铃薯、红豆、绿豆、毛豆、蘑菇、海带、菠萝、山楂等。牛奶是所有动物性食物唯一成碱性的食物。
《中国居民膳食指南》强调食物多样和平衡膳食，使人们在享受丰富食物的同时，汲取充足而合理的营养，没有必要顾忌“酸性”还是“碱性”。
酸性食物有那些？
酸性食物指在身体经过消化代谢产生的物质为酸性的。
很多人以为酸的食物就是酸性食物，其实是错误的，比如[_a***_]就是属于碱性食物
不必强求酸碱，因为人的身体各个部位的酸碱不一样，血液的ph值有很大的自我调整能力，食物对内环境的酸碱影响很小的，影响的也最多是你的排泄物
酸性食物有哪些？
常见的酸性食物有：各种肉类、鱼类、蛋类、淀粉类、部分豆类及坚果类的食物。
我们食用的食物有酸性和碱性之分，食物的酸碱性，是指食物中的无机盐溶于水形成的溶液属于酸性还是碱性。如果食物中含有较多的非金属元素，如磷、硫、氯等，在人体内经过生物氧化后，生成带有阴离子的酸根，可使体液表现为酸性，这种食物称之为酸性食物。一些食物如我们常吃的蔬菜、水果和牛奶等含有丰富的金属元素钾、钠、钙、镁等，在人体内经过生物氧化后可使体液呈碱性，这种食物称之为碱性食物。日常饮食中，常见的酸性食物有：
1.动物性食物，如各种肉类、鱼类、蛋类。
2.所有淀粉类，尤其是经过精制加工后的淀粉类，如白米、白面包、白面条、饼干、冲泡式的精磨餐包。
3.所有甜食、尤其是白糖及精糖所制成的果酱、果冻、糖浆、糖果、冰淇淋、饮料、巧克力、水果罐头等。
4.部分豆类及坚果类，如花生、豌豆、扁豆。
5.所有油类、奶油类及油炸食物。
6.调味料。
本内容由湖北省中西医结合医院 药学部 副主任药师 王星翘审核
食物的酸碱性不是根据食物的味道来定，而是由食物经过消化吸收及代谢分解后产生的阴离子或者是阳离子所占的优势而定的。也就是食物在人体内代谢分解后所显现的酸碱性来定的。
酸性食物是指含有在人体内能形成酸的矿物质（无机盐）如磷、硫、氯等元素，可以使体液表现为酸性的食物。常见的酸性食物有：大米、白面、白糖、花生、鸡、鸭、鱼肉、虾、蛋、酒类、贝类等。
碱性食物是指在体内形成碱的无机盐如钙、钠、钾、铁、镁等元素占优势的食物，可以是体液表现为碱性，比如常吃的各种蔬菜、水果、奶类、豆制品、茶叶、海带等。
酸性食物和酸味食物是不一样的。比如说草莓、番茄等就是酸味食物，但是属于碱性食物，吃酸味食物也不会造成身体的酸碱不平衡。食物的酸碱性搭配对人体健康十分重要，正常情况下人体的体液呈弱碱性。经常多吃大鱼大肉的，会让人体的酸性物质堆积，这时就会出现不健康的酸性体质，使人出现头晕、焦躁、便秘、失眠、疲劳、抵抗力下降等现象，还会让血液粘稠度增加，促使动脉硬化。
所以日常饮食不仅要考虑营养问题，还要考虑酸碱平衡，要低脂、低糖、低蛋白饮食，适当增加蔬菜、水果、豆制品、奶制品等食物的摄取。
相信很多人会认为带有酸味的食物就是酸性食物。其实判断酸碱性食物并不是凭味觉的，而是根据这种食物在人体内的最终代谢产物酸碱强弱来判断。如果食物的代谢产物含钾，钙，镁等矿物质较多，这种食物即为碱性食物。如果食物的代谢产物含磷，硫等物质较多，这种食物即为酸性食物。酸性食物主要有哪些？长期过多食用酸性食物对身体有哪些坏处？接下来都会给大家详情分析。
酸性食物主要有哪些？
肉类，海鲜类，蛋类，糖包括含糖高的食物，烟类，酒类，碳酸饮料等。
长期过多食用酸性食物对身体有哪些坏处？
1，长期过多食用酸性食物，会影响人体内酸碱平衡，出现酸性体质。酸性体质的人体质差，抵抗疾病能力差，也就是容易患病，且患病不易好。
2，长期过多食用酸性食物，导致体内酸性过多，出现脾气暴燥，容易疲劳，心烦郁闷，皮肤老化等不良现象。
3，长期过多食用酸性食物，导致酸性体质严重，容易患上“富贵病”，如高血压，高血脂，糖尿病，冠心病，肾脏衰竭，痛风病，动脉硬化，肥胖症，脑溢血等。
最后，建议大家平常多吃蔬菜水果这些碱性食物，少吃一点酸性食物。饮食健康金字塔也告诉大家，一天的食肉量为150克以下为健康标准。分享就到这里，喜欢的朋友们多多点赞，点击关注，谢谢阅读！
我属于酸性体质，怎么样改善，喝红茶属于碱性吗？
你好，我想问一下，提主你是怎么知道自己是酸性体质的，是经过什么检测的吗？
曾经在网上一度流行的酸性体质和碱性体质一说，事实上是片面的、不科学的说法。
人体内各器官组织内的环境是不一样的，比如胃内，女性***内等都是在酸性条件下生存的，所谓的酸性食物，碱性食物只是针对食物燃烧后的氧化物以及代谢后产物的性质来说的。而且人体内有一个完整的自动调节内环境的系统。人体血液PH值是恒定的，保持在7.35-7.45之间，一般并不会行为进食食物而改变。除非在疾病状态下受到影响，比如消化系统、肾脏、肺等器官造成代谢失常时会影响。
所以说，通过纠正酸性体质来预防疾病或是吃个碱性食物来改善是没有道理的，要是可以的话，那对于酸性体质的都可以通过饮用苏打水来解决问题了，显然是不合理的说法。
故此，在饮食上还是要做饭均衡饮食，食物多样化，粗细搭配，多食水果，少肥肉荤油，长食豆类、奶类，养成良好的生活饮食行为。
喝红茶属于碱性吗？
食物的碱性、酸性是针对食物所含的矿物质成分在人体内氧化生成的离子结构，而分的，主要用于实验室。比如，有些食物含有较多的钠、钾、钙、镁等元素，在体内氧化生成碱性离子，所以在化验上比较好好分，所以称之为碱性食物。在食物上。各类蔬果都属于这类食物。虽然喝红茶有益于身体健康，但是它并不能改善所谓的酸性体质。
红茶属于碱性。酸性体质可以多吃一些碱性的食物，来改善酸性体质。我们平时吃的东西也分碱性食物和酸性食物，食物的酸碱不是只用味觉来判断的，吃起来酸的不一定就是酸性食品。可以多吃一些碱性的食物，比如豆制品，谷类和蔬菜，茶叶等等。
我属于酸性体质，怎么样改善，喝红茶属于碱性吗？
你好，我想问一下，提主你是怎么知道自己是酸性体质的，是经过什么检测的吗？
曾经在网上一度流行的酸性体质和碱性体质一说，事实上是片面的、不科学的说法。
人体内各器官组织内的环境是不一样的，比如胃内，女性***内等都是在酸性条件下生存的，所谓的酸性食物，碱性食物只是针对食物燃烧后的氧化物以及代谢后产物的性质来说的。而且人体内有一个完整的自动调节内环境的系统。人体血液PH值是恒定的，保持在7.35-7.45之间，一般并不会行为进食食物而改变。除非在疾病状态下受到影响，比如消化系统、肾脏、肺等器官造成代谢失常时会影响。
所以说，通过纠正酸性体质来预防疾病或是吃个碱性食物来改善是没有道理的，要是可以的话，那对于酸性体质的都可以通过饮用苏打水来解决问题了，显然是不合理的说法。
故此，在饮食上还是要做饭均衡饮食，食物多样化，粗细搭配，多食水果，少肥肉荤油，长食豆类、奶类，养成良好的生活饮食行为。
喝红茶属于碱性吗？
食物的碱性、酸性是针对食物所含的矿物质成分在人体内氧化生成的离子结构，而分的，主要用于实验室。比如，有些食物含有较多的钠、钾、钙、镁等元素，在体内氧化生成碱性离子，所以在化验上比较好好分，所以称之为碱性食物。在食物上。各类蔬果都属于这类食物。虽然喝红茶有益于身体健康，但是它并不能改善所谓的酸性体质。
而且本身酸性体质的说法也并不成立，也就不关乎于喝红茶的问题了。
到此，以上就是小编对于酸性体质养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于酸性体质养生食谱的5点解答对大家有用。