大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生4H的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医养生4H的解答，让我们一起看看吧。
八月养生怎么吃？
1.苹果
苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。苹果煮熟后，所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，能达到降低血糖、抗炎杀菌的效果。
2.西红柿
番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。
3.梨
梨被誉为百果之宗，梨不仅鲜甜可口、香脆多汁，而且营养丰富。梨子含有多种维生素及钾、钙元素，有降压、清热、镇静和利尿作用，对高血压、心脏病伴有的头晕目眩、心悸、耳鸣症状有一定的治疗效果。梨子生吃，能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。
8月已经入秋了 四季养生秋天养肺 以白色食物为宜 秋老虎”属温燥，损害人体的津液，容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液，小便黄、大便秘结等症状
1、推荐食谱百合莲子汤用料：干百合，干莲子，冰糖。制法：百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4h，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40min即可食用。功效：安神养心，健脾和胃。
2、薏米红枣小米粥用料：小米、薏米仁、糯米、红枣、冰糖。制法：取一大把小米，一小把薏米仁和糯米，洗净提前浸泡。煮粥前泡几个小红枣。砂锅放入小米、薏米仁、糯米、红枣加水，小火熬十几分钟，中间拿筷子搅一搅防粘锅，差不多的时候加冰糖化开起锅。功效：健脾益胃，轻身益气。
八月份是人体阳气渐消、阴气开始上涨的时候，而且这个时候仍然有暑气的余热，所以八月份的饮食最好是多吃能够去余暑的食物。具体的主要有以下几种：
黄鱼、干贝、海带、海蜇
苹果、菠萝蜜、石榴、桃、火龙果、李子、葡萄、哈密瓜、菠萝、枇杷
萝卜、西红柿、山药、扁豆、藕、茭白、南瓜、芹菜、菠菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、海带
豆腐、莲子、桂圆、糯米、粳米、乳品、红枣、核桃、蜂蜜、芝麻、银耳、百合、豆类、奶类
基层（底基层）施工前，监理应检查审查哪些内容？
水泥土基层和底基层监理检查要点如下：
1.土的性能应符合设计要求，土块要经粉碎。
2.水泥用量按设计要求控制准确。
3.路拌深度要达到层底。
4.混合料处于最佳含水量状况下，用重型压路机碾压至要求的压实度。从加水拌和到碾压终了的时间不应超过3~4h，并应短于水泥的终凝时间。
5.基层应表面平整密实、无坑洼，施工接茬平整、稳定。
6.碾压检查合格后立即覆盖或洒水养生，养生期要符合规范要求。
哪些人不宜饮酒？
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有研究表明，少量饮酒可降低动脉粥样硬化性疾病（冠心病、脑卒中等）、高血压以及绝经期妇女骨质疏松的危险。但是，少量饮酒对健康受诸多因素的影响，如年龄、性别、遗传、酒精敏感度、生活方式和代谢率等，因此饮酒不是普遍适用于所有人群。
（1）孕妇和哺乳期妇女
酒精会影响胎儿和婴儿脑部的各个阶段发育，孕早期饮酒会导致胎儿畸形和智力迟钝；孕晚期饮酒会导致胎儿大脑特定区域的功能缺陷。
（2）青少年
儿童正处于生长发育阶段，各个脏器发育尚未完善，即使少量饮酒也会导致其注意力和记忆力有所下降、思维迟钝；因其解酒能力差，多量饮酒轻则头痛，重则昏迷。
其饮酒可能引起严重的不良后果。
（4）对酒精过敏者或敏感者
有些人对酒精过敏，即使少量饮酒也会导致心慌、手抖、恶心、呕吐、出冷汗等情况，这类人绝对不能饮酒。
有些人一喝酒就会脸红、行动笨拙者，其代谢酒精能力差，对[_a***_]的损害也大，不建议饮酒。
到此，以上就是小编对于中医养生4H的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生4H的3点解答对大家有用。