大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于春天中医养生防病菌的问题，于是小编就整理了2个相关介绍春天中医养生防病菌的解答，让我们一起看看吧。
春季如何养肾？
春天怎么养肾比较好？春季是一个适合养肾的季节，大家需要从日常生活做起。那么，春天怎么养肾比较好？<span style="text-decoration-line: underline; font-weight: bold;">我是湖南长沙一名从事皮肤诊疗的医生，在***疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！
1、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
2、春季养肾要警惕药物
不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
3、运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
谢谢邀请。春天，“养生”一下子成为了大多数人关注的一个话题。关于身体的多个部位，好像都是春季养生的关键；春日聊养肾，预防“无声的慢性肾病”，请大家从细节做起。
对于一个正常人来说，每日的排尿次数在4—6次，尿量也在1000毫升—2500毫升不等。***设在某个时间段我们的尿量突然减少，或者排尿次数突然增多，尿液中有“不易消失的泡沫”，都应该适当关注肾脏健康。
当肾脏存在问题之后，水分不“正常排出”，就容易增加水肿的发生风险。具体而言，脚踝和眼睑部位容易出现水肿，一按一个坑，那就需要警惕肾脏疾病了。
如果您睡得挺好，但还是总出现“头晕”现象，请关注自己的“血压状况”。如果肾脏出现了问题，就容易导致“肾性高血压”的发生。
肾脏出现问题，就容易造成蛋白质丢失，营养物质的缺乏会导致身体无力。另外肾功能低下时还容易诱发肾性贫血，这同样有可能导致出现乏力的症状。
除了这些以外，像突然间的胃口不好也可能是“肾功能衰竭”的表现，应该综合看待。
白开水是身体的“护肾剂”，水分的摄入可以加速代谢，利于肾脏“排毒”，同时还能保证肾脏充分的血流灌注；缺水会增加肾结石等问题的发生风险。
勤喝水，多喝水，单日饮水量要满足1500—1700毫升，温白开水更适合。
大鱼大肉、甜食、加工肉食品等高蛋白、高脂肪、高糖食物的过量摄入会增加肾脏功能的衰退风险。
因为疫情原因，不少人在家里开始研究美食，五花八门，不亦乐乎。春季来临，万物复苏，是个养肝养肾的好季节，自然饮食方面的养肾技巧也要告诉大家。春季适合吃什么？又要注意什么呢？
中医认为，肝主木，肺主金，心主火，肾主水。因为肾属水，水能生木，所以，春季是养肾的好时候。西医认为，春天的时候很容易感染病毒和细菌，破坏我们人体免疫系统，从而引起肾脏的损伤。所以大家在春天的时候要保持体内阳气的充沛，温补阳气。
春季养肾食材推荐
韭菜：
韭菜很方便，家家户户都会做韭菜馅饺子。韭菜是养肾得好东西，温中下气，补肾益阳。
暮春时节，老人养生需要注意些什么？
多喝水，排泄体内杂物及过剩营养；适当运动，健康来自运动，老人运动动手动脚，动脑很重要；多素适荤，健康要的是营养，不在你吃什么，不在多少，关键在平衡；注意温度变化，早晚、白天黑夜、室内外、阳光下阴凉处。
我是@齐一人 我来回答这个问题。
暮春时节是指＂谷雨＂节气以后，接下来的节气就是＂立夏＂了。 这一阶段雨水渐多，天气渐热。万物生长的同时，也是各种病菌活跃的季节。尤其今年新型冠状***爆发的情况下，特别是老年人就应该更加注意养生保健了。我们从以下三个方面来讲：
- 身体与情志
按照祖国传统医学的理念，春季＂肝旺脾虚＂，有高血压等心血管系统系统慢性疾病的人，身体上往往容易血压升高，头晕脑胀。情绪上容易激动，火气较大。所谓的＂肝阳上亢＂。随着雨水的增多，湿气也逐渐加大，而主＂水谷运化＂的脾经又比较虚弱，此时宜平肝健脾。多吃些健脾祛湿的食物，如薏米 海带 冬瓜 ⋯⋯之类的东西，保证营养均衡。还要调节情绪，保持愉悦的心情。
2．起居与运动
暮春时节宜早睡早起，根据气温的变化随时增减衣物。俗话说：春困秋乏夏打盹＂，春夏之交，天亮的比较早，人体的新陈代谢速度加快，容易感到疲劳。尤其老年人，即使白天也更爱打瞌睡。所以中午炎热的时候，可以适当的午睡一会儿，补充精力。
另外还要加强体育锻炼，春暖花开的季节，天气不冷不热，正好在室外做些运动。老年人需要注意运动量，不要活动太剧烈。做做拉筋伸展，散散步，打打太极拳⋯⋯都是很好的运动。
3．饮食与营养
谷雨前后＂雨生百谷＂，各种瓜菜果蔬开始大量上市。是人们摄取多种营养的绝佳时节，特别是应季的的水果蔬菜可以适当多吃一点。比如[_a***_]，民间历来有＂吃春＂的习俗，主要就是指香椿。香椿炒鸡蛋，香椿拌豆腐……不仅营养丰富，而且清淡可口。
再有就是春茶上市，谷雨时节的＂雨前茶＂是新茶里的上品，味道纯正，提神醒脑。
暮春时节，老人养生需要注意的问题，我从三个方面谈谈观点。一、运动：俗话说“生命在于运动”，每天早上起来，喝一杯阴阳水，做一些运动量不大、适合的健身操，比如太极拳、十二拍等等，促进血液循环，促进新陈代谢，避免体内拉圾堆积，形成血拴。二、心情：最佳的精神状态，就是最好的养生方式。无论是独处，还是和家人相处，都应保持乐观向上，与世无争的良好心境。人生阅历告诉自己，命里有时终须有，命里无时莫强求。知足者常乐，才能健康长寿。三、饮食：每天的饮食以清淡为主，尽量少吃大鱼大肉，少吃多餐。俗话说得好：六成饱延寿命，七成饱少得病，八成饱消化病，九成饱富贵病，十成饱要了命。愿老年朋友心情愉快，永葆青春！
——“衣要治寒”，医学家孙思邈曾说过“春天不可薄衣”中医认为防病如御敌，春季乍暖还寒。气温多变，竹衣着单薄保暖措施不力，极易受含患病特别是中老年人。各种生理功能开始减退，对气候变化的适应能力变弱，春捂是必须的。中老年人衣着要结合气候变化随时增减衣着要松软轻便，贴身保暖。
——“食要治腐”，春天生机旺盛，人体对营养物质的需求亦随之增加。中老年人要有足够的热量十分重要，孔子吃饭的原则是食不厌精。烩不厌细，粮食陈旧或变喂
味，鱼，肉不新鲜了他都不吃，席上吃肉的量不能超过米面的数量，酒可以喝，但不能喝醉，春季老年人在饮食方面要注意。一是保证热量减少食量。二是粗细搭配不能偏食。三是脂肪宜少，蛋白宜多。四世纪油腻酸涩生冷织物少言多食蔬菜水果等。
——“心要治躁”，就是要及时的管控疾病，痛仰不可忽略。春天气温回升有利于病菌***等微生物的生长繁殖，气候变化无常，都威胁着中老年人的健康。因此，中老年人要增强自我防病意识，做到无病早防，有病早治，别忘了自己的身体，别忘了医生的医嘱。别忘了按时服药。
——“境要治污”，冬去春来到中老年人的调节中枢和机能功能仍处于***状态，一要保持室内空气新鲜，坚持每日通风换气。二是要保持卧室干燥，被褥常洗勤晒。三是要居室色彩协调，分为祥和可养质适量的花草。四是睡前温水泡脚***双脚，中老年人还要切记恋卧。睡眠过多会使新陈代谢减慢，气血运行不畅不利浊气排出。
——“练要治懈”，古代医学家华佗很重视疾病的预防，强调体育锻炼以增强体质，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态创造了一种五禽之戏，用以锻炼身体，常到户外锻炼呼吸新鲜空气可荡涤体内浊气，增强心肺功能，杀死肌肤上的细菌，不要做过难，过大，过险的动作。
重要的是要因人因时、因地制宜。要适合自己的身体，书上写的并非金科玉律，适合的才是至尊宝典，众说纷坛不如身体力行，结合了自己的实际，尽最大的努力做好防病养生。这样做了，你就是高人！
对于这个问题，因为我就是土生土长的农村人，我从小就看着身边的人慢慢老去。
老年人在农村多数老年人身体各方面已经不像年轻时候，首先体力就跟不上，以前能种一亩地，现在或许只能种半亩或更少，而且看上去做事就很吃力，显得力不从心。
有一些子女孝顺有钱了就会不种地，让老人就帮忙带带孩子，收拾一下家里就可以了，他们那些往往身体要比那些种地的好一些，平常带着孩子出去溜溜，锻炼一下身体，多半身心还是挺健康的。
还有的就种点菜啊什么的卖卖，儿女条件不好的，还会贴补一下家用，还要带孩子，真的十分辛苦。你们觉得呢？
到此，以上就是小编对于春天中医养生防病菌的问题就介绍到这了，希望介绍关于春天中医养生防病菌的2点解答对大家有用。