大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于暖宫养生食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍暖宫养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
暖宫喝什么茶？
暖宫喝一些温热性质的花茶：如将益母草、玫瑰花、红枣等搭配后煮茶喝，具有比较好的散寒、活血祛瘀、通络止痛、行经调经的功效。对于因为女性宫寒而引起的月经失调、经量减少、经血排出不畅、经期腹痛症状具有比较好的食疗作用。
暖宫喝什么茶？
暖宫喝一些温热性质的花茶：如将益母草、玫瑰花、红枣等搭配后煮茶喝，具有比较好的散寒、活血祛瘀、通络止痛、行经调经的功效。对于因为女性宫寒而引起的月经失调、经量减少、经血排出不畅、经期腹痛症状具有比较好的食疗作用。
什么是宫寒？怎样调理？
<span style="font-weight: bold;">宫寒是中医病名，简而言之就是***寒冷。其实中医的名词和西医的名词不完全等同，中医说的脾，不仅仅是脾脏这一个脏器，包括脾、胃、胰等的消化器官的很多方面的功能。当然***也不仅仅是这一个器官，还包括卵巢，甚至整个盆腔。
宫寒，多属虚寒，由于肾阳不足，阳气不能温养胞宫（即***），而出现***寒冷。还与任脉、冲脉、带脉虚弱有关联。
下面说说宫寒的症状：
①月经的改变 月经延期，小腹冷痛甚至痛不可忍，经色黯黑有血块，块下则痛减。白带增多稀薄，如涕如唾。
②全身症状 面色㿠白，身倦乏力，腰膝酸软或冷痛，小腹坠胀疼痛，手足不温或四肢厥冷，***淡漠，或者有肥胖症。
③舌脉 舌淡或淡白，或舌苔水滑，或舌边有齿痕，或舌体胖大。脉沉或沉弱。
有严重的宫寒的，可能导致不孕，或即使怀孕也容易早起流产——相当于屋子太冷了，怎么能住人呢？
您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。
“宫寒”，这是中医的一种说法，即“***寒冷”。
中医常说“百病起于寒”，宫寒也是很多备孕妈妈长期备孕却一直不成功的主要原因之一，虽然并不是说宫寒的妈妈一定会不孕不育，但是如果不配合医生调理好自己***的状态，将来怀孕时，小宝宝就像住在一座“冰冷的房子”里，宝宝出生后也可能会容易生病。
1. 热水泡脚
泡脚可以促进人体的血液循环，驱寒，还有利于新陈代谢。这正是宫寒备孕妈妈所需要的，除此之外，备孕妈妈经常热水泡脚，还能改善睡眠，更利于提高备孕成功率。
2. 适度运动
“动则生阳”，备孕妈妈宫寒则是“阴寒”的主要表现之一，所以备孕妈妈一定要找到适合自己的运动方式来运动起来，这也是一种为备孕妈妈驱走阴寒的一种方式。
宫寒一般平时会出现四肢冰冷、痛经等状况的出现，如果宫寒比较严重的话自己的手指甲根部还有可能会发蓝发紫，所以平时一定要注意保暖，不要让宫寒的状况再加重，免得影响备孕成效。
宫寒又叫痛经，是宫颈炎的外在的表现，也表现为月经不调，月经周期不规律，是女性的一种特有的疾病。
宫寒的人表现为，经期前几天腰骶部疼痛，酸胀感，在行经的第一天，下腹部疼痛明显，冷痛，得温缓解，这种疼痛的现象可随经血的脱落，减轻或者消失。下腹部疼痛，痛经的现象，往往未婚女子初潮比较多。
女性宫寒的调理办法，
生姜，红糖，蜂蜜饮生姜，祛风散寒，暖脾胃，蜂蜜滑肠，可对付女性经期的便秘，缓解腰骶部疼痛，红糖，暖脾胃，补气血。3者合用可以缓解经期腹部冷痛。
做法，生姜切片，红糖适量，蜂蜜适量，锅里加水3小婉，小火慢熬，余1小婉饮用。
艾叶泡脚，艾叶，祛风散寒，活血化瘀。锅里加水，艾叶适量入锅煮，慢火煮20分钟，待水温微温，泡脚20分钟，同时按摩足底，人体足底有女性卵巢穴位，***可以缓解腹部疼痛，冷痛，宫寒现象。
运动，经期前，适量的运动，可使全身血液循环通通畅，气血充足，可以缓解经期腹痛的现象。
对付痛经饮食禁忌，忌，经期前一周，食用生冷***食物，辛辣食物，如，饮料，冰糕，凉菜，烧烤类，麻辣烫。因为这些食物会***肠胃，肠胃运行缓慢，血流减慢，血液凝滞，经期经血难以下，所以，腹部冷痛，发生宫寒。
很多女性比较爱美，经常穿超短裙，衣着也比较单薄，夏天的时候，有时候经常出入空调房，这样就很容易受到寒气的侵袭，如果再加上不注意饮食，经常生冷冰冻的吃太多，寒邪也容易侵犯脾胃，导致身体出现阳虚的状态。
阳气不足，体内的血脉就会受寒，寒凝血脉，气血淤滞，会出现各种身体的症状，不同的部位会有不同的表现，如果寒凝宫胞，这是平常老百姓所说的“宫寒”，最常出现的表现是月经不调、月经延迟、月经量少、有血块、颜色暗，也经常会出现痛经、下腹坠胀、闷胀、疼痛、冰冷等感觉，***低下，生殖机能低下，甚至有些会出现宫寒不孕的现象。
出现上面的状态，中医的调理一般是***用温阳驱寒、行气活血之方法治疗，最经典常用的处方，比如温经汤、艾附暖宫丸，大致都是属于这方面的方子。
以艾附暖宫丸为例，其中以艾叶、香附、吴茱萸、肉桂，共同起到温阳散寒行气作用，配合熟地黄、当归、川芎、白芍，这是四物汤，有补血行气活血调经的作用，再配合黄芪续断补气补肝肾，黄芪补气促进血行，续断兼有固肾活血调经的作用。
所以艾附暖宫丸作为女性温阳行气活血调经的代表方子，对于改善上述宫寒的症状，有非常好的适用性。
到此，以上就是小编对于暖宫养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于暖宫养生食谱的3点解答对大家有用。