大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生食谱虚胖的问题，于是小编就整理了1个相关介绍中医养生食谱虚胖的解答，让我们一起看看吧。
中医详解虚胖的原因有哪些？
常言道；瘦人多内热，胖人多内湿，内湿者；有脾失健运者，有肝经湿热者，还有肾阳不振者！减肥者，需先减掉身上多余的水份，即要健脾燥湿，又要清除肝胆湿热，更需振兴肾阳，最好的办法还是锻炼，即能加速新陈代谢，提高机体机能，又能通过出汗排除多余水份，加强各部位的肌群肌力，使身体强壮而苗条，所以锻炼是最好的减肥，当然也不排出用适量的利湿药物来减少体内的水份和提高肝脾肾的代谢功能。仅供参考。
我不是中医，但是亲身经历过。
寒气多因为爱吃冰冷的东西，比如夏天的冰激凌，西瓜等等大凉之物。一个简单的道理，冷的东西吃进去需要身体能量来加热到身体各器官到正常温度，所以需要囤积更多的脂肪，保持温暖，维持身体的正常运作。所以冷东西尤其伤脾胃。
湿气重的一个比较重要的原因是经常性洗澡洗头。尤其是冬天，每天洗头洗澡是湿气进入的一个很大原因，洗澡的时候毛孔打开，出来遇冷，毛孔猛地收缩湿气就保留在身体里面了。湿气堆积的另外一个原因是大量喝水，每天八杯水其实不适应每个人，水也需要身体能量进行消化吸收，喝多了冲淡胃酸伤胃，加重肾脏负担伤肾（应该小口适量不渴不喝）。吸收不了的，屯起来了。
前面说了寒湿堆积，堆积的寒湿会让身体消耗大量能量来消化对抗，这种消化对抗，用中医可以叫运化，用身体的气血来运化。中医讲肾为先天，藏精气元气，脾胃后天，靠补充食物吸收外界精气。寒湿的生活习惯伤胃伤肾，先天之气得不到维护，后天之气不能很好吸收，所以会引起气血不足。（西医理解方式可为影响了吸收和消化）
身体能量都去对抗寒湿了，气血又不足，最后怎样？没活力，困倦，不想动，爱吃高热量东西补充热量，所以胖了。
所以，虚胖的人，在中医看来一定肠胃不好，还要加上气虚或者血虚甚至气血两虚。
我曾经看中医，中医先调脾胃，再补气血，最后瘦了10多斤。
所以虚胖的人，先要改变生活方式，调理脾胃，除寒湿，补气血，让自己有活力，想动，能瘦！
我们首先来看虚胖的原因:第一、脾胃功能差，由于脾胃功能差好多水谷精微都不能转化为气血，最终形成痰湿（脂肪）堆积在身体内，所以此类人虽然胖，但体质很差，经常感觉全身乏力，不想动。第二、阳气虚弱，由于阳气虚弱一些水谷精微（营养物质）不能被阳气运送到全身各处被消耗利用，只能淤积在体内，形成痰湿（脂肪）进而导致人虚胖。第三、不良的饮食习惯造成，由于此类人多喜欢吃辛辣***生冷油腻的食物，比如肉火锅、麻辣烫、炸鸡、肥肉、啤酒、可乐、雪碧等，这些东西容易在体内形成痰湿，导致虚胖。第四、与不良的生活习惯有关，比如喜欢抽烟、喝酒、熬夜，导致体内湿热停留，阳气又耗损，时间长了就会形成虚胖。第五、缺乏相应的锻炼及运动。
接下来，我们来看如何解决虚胖的问题？第一、健脾胃，提升脾胃的功能，一方面可以请名老中医从自己的整体情况出发，注重自己脏腑功能、望闻问切、四诊合参、辩证论治用中药进行调理，比如如果辩证为脾胃气虚就可以用补中益气汤加减；如果辩证为脾胃虚寒就可以用附子理中汤家减；另一方面可以用针灸治疗，可以***或者艾灸足三里、中脘、上脘、下脘、天枢、气海、支沟、水道、归来、丰隆、脾腧、胃腧、阴陵泉等穴位！
第二、温补身体的阳气，一方面可以用中药调理，如果辩证为肾阳虚就用金匮肾气丸加减；如果辩证为中焦脾胃阳虚就用理中丸加减。另外一方面也可以运用艾灸或者***调理，可以艾灸或者***中脘、气海、关元、肾腧、命门、腰阳关、脾腧、胃腧等穴位！
第三、改变自己的饮食习惯，饮食清淡为主，少吃辛辣***生冷油腻的东西。第五、改变自己的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，不抽烟不喝酒，多吃新鲜的蔬菜水果！第六，积极参加体育活动，比如每天跑步半小时，做仰卧体坐八十个、身体蹲一百个、打羽毛球、踢足球，打篮球等！
到此，以上就是小编对于中医养生食谱虚胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生食谱虚胖的1点解答对大家有用。