大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋冬滋阴养生食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍秋冬滋阴养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
秋冬养阴是什么意思？
秋冬养阴 ，养生术语。系中医因时制宜养生原则之一。谓秋冬之时，万物敛藏，养生者宜顺时而养，须护藏***，使精气内聚，以润养五脏。凡有损失***的情况皆应避免。出《素问·四气调神大论》。
因为“秋冬养阴”除了要利用秋冬，这个四季中消化功能最好的季节来进补，还有一层更重要的意思，到了秋冬要延长睡眠时间。睡眠才是最好的养阴。
中医养生讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，你怎么理解？
“春夏养阳，秋冬养阴”作为养生的原则，是综合春养生气，夏养长气，秋养收气，冬养藏气得出的结论。生长属阳，收藏属阴:春夏属阳，故养生养长:秋冬属阴，故养收养藏。
对于“春夏养阳， 秋冬养阴”，后世医家多有发挥， 主要观点有四。
一、马莳、高世栻等认为春夏顺其生长之气即养阳，秋冬顺其收藏之气即养阴。
二、王冰认为养即制也。春夏阳盛，故宜食寒凉以制其亢阳;秋冬阴盛，故宜食温热以抑其盛阴。
三、张介宾认为阳为阴之根，养春夏之阳是为了养秋冬之阴;阴为阳之基，养秋冬之阴是为了养春夏之阳。
四、张志聪认为春夏阳盛于外而虚于内，故当养其内虚之阻;秋冬阴盛于外而虚于内，故当养其内虚之阴。
上述各说，均从不同角度阐发了原文精神，扩大了养生防病的应用范围。近人据此进一步提出许多新观点，如春夏温补阳气、秋冬滋养阴液说;春夏调理心肝、秋冬调理肺肾说;以及冬病夏治，夏病冬治说等。后世所论均为养阳养阴的具体方法，而“春夏养阳，秋冬养阴”是养生的原则，其内涵甚广，当从衣、食、住、行、精神情志等方面，因人、因时、因地制宜，不可拘泥一法。
春夏养阳，秋冬养阴。是中医天人合一的理论。中医认为春夏阳气上升，即从立春至夏至，夏至一阴生。立秋至冬至阴气上升，至冬至一阴生。人体是一小生命体，应顺应天时。与冬吃萝卜夏吃姜一个道理。
所说的春夏养阳，秋冬养阴只是个泛指，每年的立春开始到重阳是养阳，但最重要的是春三月，阳气初萌一遇春风便化龙！很多人春季上火，就吃下火药，更作死的是吃抗生素，把火气灭了，也把生气灭掉了，阳气没了运气也没了！别说化龙，下火把命都丢了！很多老人就是在春季撒手西去的。还有就是孩子，春季不能下火，一下火就不长个了切记！一年之季在于春说的就是春阳我说明白吧，想逆袭的在春季专注于你的事业春风化龙！！！
在说秋冬，重阳之后万物萧杀是秋收季节，对人体也一样，秋风起贴秋票，阴气渐长身体处可吸收状态，吃什么都行，进补的在秋末，冬初就开始吧，把夏天消耗的体能补回来，但也是墓气最利害的时候！如虚不受补就危险了！运气不好的当下自毙！不管老人，孩子，青壮年秋冬养阴，进补很有必要！老人平安，孩子长个，青壮逆袭可期！
秋冬养阴无扰平阳是什么意思？
因为对阴阳消长的理解，《黄帝内经》认为春秋是滋养阳气的季节，而秋冬是滋养阴气的季节。这种理解超过了平常的物理感知，从“气”的高度理解四季，解密人体阴阳，因而是独立于世界的特有养生文化。
意思是:秋冬季节要滋养阴气，不能扰乱阳气。
这是国医***颜正华在他的《大国医》里写到：冬季饮食调养应遵循“ 秋冬养阴、无扰平阳”的原则，主要做到以下三点：
1、增苦少咸
冬天里，要少吃咸味食品，以防肾水过旺；增加苦味的食物，以助心阳。
2、温阳补肾
中医认为冬季寒邪易伤肾阳，冬季饮食要吃温性食物。肾是人体的根本所在，是人体生命活动的原动力，它滋五脏的阴气，养五脏的阳气。
3、健脾养胃
冬季人体“受补”还是“不受补”，关键在于脾胃。脾为后天之本，只有脾胃功能正常，消化吸收的能力好，进补才能有效。
到此，以上就是小编对于秋冬滋阴养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋冬滋阴养生食谱的3点解答对大家有用。