大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于明星的养生食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍明星的养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
张嘉倪靠泡脚瘦8斤？张韶涵爱食补，明星的养生***靠谱吗？
不知从何时起，明星养生成了新一代的养生名词。有抱保温杯的，有泡脚的，有食补的，其实真正的靠这些是无法真正去养生的，这只是养生的一些基本的常识。
张嘉倪在节目中爆料自己月子泡脚瘦八级，其实还是跟她个人的合理饮食和运动保养有关。泡脚最大的好处是促进血液循环，尤其是体寒、手脚冰冷的女性朋友，坚持每天泡脚能改善其体质，而且还可以驱寒暖宫、缓解痛经。
范冰冰、张雨绮、赵丽颖，就连男星鹿晗上节目都手不离保温杯，多喝热水加速身体血液循环，排出毒素。对抗老、减肥、和抗病都很有效，特别是对于虚寒的女生。在水中加泡一下薏米红小豆等可以祛除身体内的湿气，当然效果不是非常明显，需要长期坚持。
同样是范冰冰曾经说过自己的美容秘方是平时会喝的养生汤，而不是什么面膜，她说自己一年只喝两种水，一种是红枣枸杞水，大枣掰开去核，因为枣核容易上火，一次三四颗+十几颗枸杞，天冷的时候加一点姜粉或姜片，其它时间只喝柠檬水，为了不发胖很少加蜂蜜，另一种做法是柠檬两片、百香果一只、两勺蜂蜜，美白又增强体质，对抗口腔溃疡，补充维C很有用。张韶涵发表的几千字的抗氧化心得，她喜欢喝鲜榨的果汁，西柚、橙子、蓝莓、西红柿，热量低但却营养丰富，而且能达到养胃、治便秘的效果。
最后，真正的养生是多保养多运动，维持身体健康，切记无论***取哪种养生方式，都要注意适可而止，不要过度，日积月累的坚持更能看到效果。
靠谱啊，毕竟有钱，请多少营养***都不在话下，外援请的好，享福少不了。
况且他们有钱试验各种各样的养生方法，总有一两种好而适合自己的方法。
并且作为明星必须要保持身材又要让自己健康，不好好养生，赚的钱还怎么享受。所以他们养生***或许不是最靠谱的但是肯定比我们靠谱。
综上好好赚钱！
明星一般是节食还是运动减肥？
谢邀！
如今***圈的明星，无论男女都会选择通过健身和减肥食谱的搭配来达到减肥的目的。比如之前的袁姗姗，邓超，郑凯等人，到最近的杜淳。通过他们的微博晒出来的照片我们不难看出他们真的下了一番苦功夫在健身房。
其实在家也可以减肥，不过节食毕竟对身体不好，所以MM们如果减肥，还是选择运动减肥为好。虽然见效缓慢但是胜在健康科学，无后遗症。MM们赶紧从此刻运动起来吧。
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杜江减肥晚饭只吃盐，颖儿一天只吃一粒老干妈，明星们的减肥方法靠谱吗？
新金牌***观察家知道，明星为了减肥什么都做的出来。你看，自从杜江发明了吃盐减肥法，江疏影也开始效仿了，颖儿之前为了减肥，一天就吃一顿饭，馋的不行时，就吃一粒老干妈过瘾。但明星为了上镜有时会过度减肥，而快速暴瘦其实也不健康，盲目跟明星学，说不定会伤害身体，你们觉得呢？
新金牌***观察家知道，杜江靠红海行动圈粉无数，再也没人说杜江是靠霍思燕了。尤其是杜江在红海行动里，一身腱子肉，让女粉丝爱不释手，杜江也自曝，减肥靠吃盐。其实吃盐不能减肥，但盐吃多了能把脂肪、肌肉里的水分都逼到了体表，这时再跑步，就能迅速瘦身。
所以，最近江疏影也开始效仿杜江吃盐减肥，不过盲目吃盐会误导粉丝，很多粉丝总是以为，少吃饭就能减肥，或者吃减肥药就行，其实减肥最关键是大量运动，江疏影吃了盐后，也不会只躺在沙发上，必然要去健身房疯狂运动啊！粉丝不学没学减肥的精髓，只学表面，自然会害了自己。
最关键的是，明星因为要上镜，所以必须特别瘦，但对于大部分粉丝来说，真的没必要那么瘦，因为太瘦其实不健康，明星也是不得已为之。你看，颖儿虽然之前演《千山暮雪》显得胖，但实际上，颖儿本人比普通人还瘦呢！但电视就是这么坑明星，所以颖儿也不得不减肥。
不过，颖儿减肥的方法不值得大家都模仿，因为颖儿就是疯狂节食。要知道，很多明星拍戏很忙，哪有时间运动健身啊，只能少吃饭，颖儿据说一天就吃一顿饭，实在馋了，就吃一个老干妈里的肉粒。其实，这种减肥方法并不科学，只是明星出于无奈的选择。
也不知道这些明星们从哪里听来的减肥小道消息，竟然都是用强行饥饿的方法来减肥。如果不调理肠道菌群，这些短时间内有效的方法是不能长久的，是很容易反弹的。
固然，用强行饥饿法来减少人体所需能量的摄入，再以大运动量方法增加消耗，的确可以实现减肥的目标。但是因为食物摄入过少，人体的肠道菌群会被伤害，尤其是好的肠道菌群。反而那些不那么好的细菌会保留着，一旦人体停止减肥，这些细菌会更加强烈的***人体大量进食，反而会引起更大的食物摄入和更强烈的反弹。
这种自断生路的减肥方法任谁评说，都是不靠谱的；其实诸如鲁豫一天只吃十粒米，颖儿一天只吃一粒老干妈之类的言论有可能是身边朋友略带夸张的调侃，不能当真。不过话说回来，明星是一个特殊的职业，需要在公众面前保持良好的形象来维持人气；也会为了适应角色要求，短时间内增重或者减重到一定标准，***取非常方法达到目的，但这并不代表就是健康的减肥方法，在一般人群中也不值得提倡。
<span> 吃盐能减肥？不仅不能减肥，害处一箩筐。
众所周知，吃太多盐会增加血液中的渗透压，进而会多喝水来平衡渗透压，导致血容量增大而引起血压升高。口味过重容易伤害胃黏膜，导致慢性胃炎，时间长了会增加胃癌的风险。我们摄入的食盐主要成分是氯化钠，摄入的钠基本要经肾脏排出，肾脏在排钠的时候会带走一部分钙。如果吃盐太多，但不增加钙的摄入量，时间长了会因缺钙导致骨质疏松。食盐摄入过多，排钠本身也会增肾脏的工作负担。此外，吃太多盐会使身体组织水分减少（肾脏排钠会带走水分），皮肤也会干燥，枯黄，失去光泽。
老干妈能减肥？油盐过多，得不偿失
老干妈是一种佐餐调味酱料，看看营养成分和配料也知道是油盐大户。如果搭配正餐吃，这么下饭的东东只能让你吃更多，增肥还差不多；只吃它，时间长了会营养不良吧。少量食用还可以，靠它减肥？还是醒醒吧。。。
只吃不胖的体质可遇不可求，更多的人还是需要合理饮食和运动来管理体重；演艺工作者和一些名人有自己的私人营养师来管理健康，已经不是什么秘密。看看杜江的肌肉，也不相信是晚饭只吃盐吃出来的。而对于有大量时间可以学习的人来说，自己多了解一些营养[_a***_]，做自己和家人的营养师，帮助他们获得健康，远离疾病，也是很有意义的事情。
作者：王秋霞
国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员 ，悟空问答签约答主
致力于传播营养相关科普知识，提倡健康生活方式，提倡全民自我保健。
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到此，以上就是小编对于明星的养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于明星的养生食谱的3点解答对大家有用。