大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生食物自制食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生食物自制食谱的解答，让我们一起看看吧。
春季有哪些养生甜汤或食谱推荐呢？怎么做？
我是吃货小筑，一枚专注于烘焙的美食博主，很高兴与大家一起聊聊美食，共享美好生活！
“<span style="font-weight: bold;">一年之计在于春”，春季是生发的季节，生机勃勃，欣欣向荣。季节变化，也有很多注意的地方，在养生方面，我们要注意养肝润肺、去燥除湿、健胃利脾，保持清淡饮食，多吃水果蔬菜，保证优质蛋白质的摄入，做到营养均衡。
作为一枚爱吃爱“倒腾”的吃货，春季季节变换，我们要从饮食和生活习惯上来调节自己。推荐3款特别适合春季养生的甜汤给大家，希望你们喜欢！
推荐理由：春季季节交替，天气忽冷忽热，抵抗力差的老人、小孩就是感冒咳嗽的高发人群。小感冒、小咳嗽的时候，不一样要马上吃药，为家人炖上几个冰糖雪梨，润肺止咳，效果非常不错！推荐药食同源的雪梨，还可以放一些川贝效果更好。
食材：雪梨 2只；冰糖：适量 枸杞：一小把；川贝母：5粒（磨成粉，没有可不加）
简要步骤：
1、雪梨在顶部1/3处切开，去掉核，注意底部不要挖通，顶部的“盖子”留着备用。
2、雪梨内部依次放入冰糖、枸杞、川贝粉。
3、用3根牙签固定盖子，将雪梨放入深盘内备用。
4、蒸锅大火蒸至雪梨半透明变软，汤汁流到盘子里即可。
你好，春季万物复苏随之而来的也是天气比较干燥，下面给你推荐一个我家经常做的“银耳山药燕麦粥”
银耳具有润燥的功效，山药的营养价值也不用说了吧，燕麦不但营养丰富，而且好消化，老少皆宜，下面给你分享一下具体做法。
1.首先将银耳泡法，
2.锅中烧水，放入燕麦，银耳和适量的小米，
4.山药去皮切断，放入
5.等山药煮至绵软的时候放入适量枸杞，
6.搅拌均匀即可关火。
以上回答希望对你有所帮助
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春天是万物复苏的季节，也是人体阳气自然生发的时候，这时候应当以保护体内阳气为主。所以，春季除了适当运动之外，还可以做些养生膳食，调养身体，增强体质，预防疾病。春季养生煲汤，小编推荐红枣莲子甜汤：
红枣莲子甜汤做法：
主要食材：莲子、红枣、冰糖
1、先将莲子浸泡半日；
2、将浸泡后的莲子与红枣、冰糖一同放入电饭煲内，加入适量清水；
3、启用电饭煲的”煲汤“档，一个半小时即成。
莲子清心去热、涩精、止咳等功效，对阳萎、心烦、口渴、遗精、目赤等有良好效果，对女性还有很好的美容养颜功效。此外，还是消化不良、脾虚泄泻、贫血等病症的康复食品。
养生甜汤我推荐:
1.桂圆红枣银耳羹，做法也很简单，银耳洗净泡发切碎，红枣和桂圆干洗净放入高压锅中，切碎的银耳一起倒入锅中，加水没过食材（我用的是电高压锅，水分流失的不多，普通高压锅还要多加一些水的。）盖上盖子，压30分钟，就行了，不用急着打开，多闷一会儿更粘稠好吃。想吃的时候放冰箱冰一会儿更好吃。
2.红枣雪梨枇杷:食材都洗干净，雪梨剥皮去心切块，枇杷也剥皮去核，把这三样放锅里隔水炖15分钟，怕太甜的也可以加水再隔水炖，放冰箱冰镇后更好吃。
3.冰稀饭，最简单的甜品，稀饭煮熟加红糖放冰箱冰镇就可以了。
4.椰汁西米露，椰子水倒出来放冰箱冰镇，西米煮好过凉开水备用，把冰好的椰子水倒进西米里面，再加一些炼乳就可以了，不够甜的可以再加糖水。
春季养生除了养阳更应该养肝。到了春季，有些女性朋友就会时不时表现多愁善感，伤春悲秋，或时时唉声叹气，或时时烦躁易怒，或上火头痛，或眼睛干涩视物模糊。这些都是因为春天是肝气旺盛的季节，不同的人在春天往往会表现出肝气郁结、肝火旺盛、肝肾阴虚加重等等病症。
肝气郁结型
首先我们来看看肝气郁结的美女们会有什么表现吧。肝气郁结往往会表现出情绪低落，郁郁寡欢，胆怯多疑，孤独自卑，胸闷不舒。往往伴随着黄褐斑加重、皮肤枯黄等等表现，舌苔薄腻。
此时可选用合欢玫瑰饮。用香附5g，合欢花5g、玫瑰花5g、红枣10g、冰糖适量（根据自己口味酌情增减）/蜂蜜适量。将前三者用500~600ml水煎30~40分钟，煎水至300ml后分早晚服用。
肝火旺盛型
肝火旺盛的美女们常常表现出，舌红苔黄，性情急躁易怒，口苦口干，头痛、目赤耳鸣，大便秘结等等。
对于轻症的肝火旺盛可选用枸杞叶瘦肉汤，枸杞叶300~500g，瘦肉150g/猪肝适量，用砂锅烧开水，放入[_a***_]煮沸15分钟后加入洗干净的枸杞叶，微沸5分钟，加入适量食盐和油即可。
肝火较旺盛的可选用蒲公英15g、菊花10g，桑叶5g，甘草3g，冰糖适量。用水适量煎至300ml，调味后分早晚服用。
肝肾阴虚型
肝肾阴虚的美女们，常常表现出情绪不宁，急躁易怒，眩晕，耳鸣，目干畏光，视物不清，舌红脉数。
你们吃过哪些重口味的食品？
什么是重口味饮食？其实味型比较重的饮食都可以算作重口味美食，比如歌乐山辣子鸡、毛血旺、花椒鸡、闷烧鸡、芋儿鸡、重庆火锅、串串香这些重油重麻辣的重庆江湖菜，也包括肥肠、腰子、脑花等某些特殊部位的内脏饮食，当然这是广义的重口味美食。就狭义重口味美食而言，特指那些带有异味或怪异香味的美食，比如老北京豆汁儿、酸渣肉、折耳根、臭豆腐、臭鳜鱼、臭虾酱、臭苋菜梗、臭冬瓜、桐子叶粑粑、香菜、苦瓜等等。
重口味饮食能算美食？大多数人是不太能接受重口味饮食（狭义）的，毕竟气味***、视觉***和味道***会让食客很难受，有的人是闻到、看到就害怕或厌恶。但对喜欢的人来说，这些东西简直是极致美味，香得不得了，好吃得不了的，完全离不了。在厌恶的人眼里，重口味饮食可能连食物都不可能算，在喜欢的人眼里却是大大的美食。
我吃过哪些重口味美食？身为重庆人，身在重庆，平日里江湖菜、火锅和内脏完全是家常便饭，吃这些重口味饮食完全是常态。而某些或臭、或腥、或馊、或***的食物，对我来说也是极致美味，即便是当年臭名远扬的鲱鱼罐头也不在话下。下面来说说我最爱的几道重口味美食吧。
1.北京豆汁儿
2009年去北京试过一次后就爱不释嘴，每次去都要喝上几碗。北京豆汁儿配胶圈、咸菜，简直是绝配，绿豆面发酵的酸馊味会逼走很多人，我应该算是不多的大爱豆汁的外地人。
2.臭豆腐
名号响亮的非长沙臭豆腐、南京臭豆腐和绍兴臭豆腐莫属，但我觉得他们还不够臭，重庆臭豆腐还是真正的臭一条街的。油煎后减成小块，再加油辣子、酱油、泡萝卜、榨菜末、香菜等调料拌匀，又臭又酥又麻辣，安逸得很。
3.折耳根
也叫鱼腥草，贵州、四川和重庆人民的大爱，贵州人民吃得很粗暴，万物皆可用折耳根。川渝地区茎叶根一起吃，凉拌为主，油辣子、白糖、醋是必须要有的，甜中有辣，辣中有酸，酸中有甜，相当的开胃促食欲。
4.酸渣肉
我吃过最重口味的有两个，一个是田鼠，一个是蛇肉。
其实对于你们来说可能有点重口味，但是对于我来说也不算什么重口味，甚至有点美味。蛇肉的感觉就像鸡肋，没什么太多的肉，但比鸡肉更有弹性，更香甜一点，除去鳞片的蛇皮才是最好吃的，很有嚼劲，就像是牛筋一样。
田鼠肉就很好吃的了，肉基本上都是瘦肉 ，但又不柴，那美味，简直了~
重口味不？
有人不喜欢吃变质的东西（如臭豆腐，豆豉，皮蛋...），觉得那是世上最重口味的食物。
有人不喜欢吃榴莲，觉得那是世上最重口味的食物。
有人不喜欢吃姜蒜，觉得那是世上最重口味的食物。
有人不喜欢吃蝎子，觉得那是世上最重口味的实物。
有些人不喜欢吃生食，觉得那是世上最重口味的食物。
所谓的重口味食品，就是在大众饮食环境下被大部分人不能接受的，但是一部分人又对此很偏好，正所谓你的蜜糖可能就是我的砒霜，且听老王哔哔一番吧，有兴趣可以走马观花看看本小文。
一，比如狗肉。
狗肉这个东西吃的地区还是很多的，最被大众熟知的是广西玉林和苏北的沛县，这两个地区是吃狗肉的大户，尤其是前者，爱狗人士会疯狂***，这是根据人的同理心，于心不忍，很多人下不了口。就是因为狗会看家护院，有智商，是人类的好朋友。
当狗肉变成美餐，对一部分人而言，碎了的心都有了。其实狗肉不仅仅盛行在玉林和沛县，全国很多地方都会吃狗肉，比如安徽地区山，山东地区，包括江南一带也会吃狗肉，而朝鲜族也喜欢吃狗肉。
更值得一提的是，沛县地区吃狗肉，不是红烧，一般家庭也不会杀狗吃，而是屠户把狗杀了之后直接卤煮，就类似于酱牛肉，喜欢吃的去买就可以了，其它地区吃狗肉喜欢把狗红烧一番，连皮带肉的那种，就像江南地区吃羊肉一样。朝鲜族吃狗肉，就是炖煮的方式，类似于炖蹄膀一样。
狗肉算是比较常见的重口味食品了，一些人看了之后会捶胸顿足，一些人会认为狗肉和驴肉一样是人间美味。济公***不也是吃狗肉，酒肉穿肠过，佛祖心中留吗？
二，比如大王蛇
老王小时候在芦苇草中见到蛇吃青蛙，还见过蛇爬行的声音，不知道是不是蜕皮，尤其是爬行的蛇，比童年看了恐怖电视剧还要噩梦，因为老王一直怕这个软体动物，看到了鸡皮疙瘩都会起来。后来看到黄鳝都觉得恶心！
如果蛇做成蛇羹，或者和鸡做成汤羹，老王肯定一勺子都不会吃。但是吃过油炸的大王蛇，带蛇皮的那种，可以说触目惊心，拼盘码放的大块蛇肉，拿上一块，吃一口，蛇骨如刺，油炸后肉质非常细嫩，需要站着花椒盐吃，非常喷香，蛇皮透露着神秘的纹路，吃它据说很凉性，吃过两次，肉质比较鲜美。但是老王的一个四川的朋友说什么都不吃，他说以前被蛇吓到过，难以下嘴，说吃蛇肉的都是重口味。
三，比如猪大肠
很高兴回答悟空的这个问题:饮食文化博大精深，每个地方都有自己的地方美食，重口味的美食也不在少数，喜欢的人自然喜欢，不喜欢的人只是闻着，看着就已经接受不了，更别说吃了。重口味的美食，通常要么有特殊气味，要么味道比较浓重，要么食材比较独特，真的是有人欢喜有人忧。
有这么几种重口味的美食在我们生活中很常见，我觉得都很好吃，不知大家感觉怎么样？
第一种
就是我们北方很多人都喜欢吃的炸蚕蛹，炸金蝉，炸蚂蚱之类的，这种美食烧烤摊位上很常见，家庭里常常油炸来吃，样子看起来就让很多不喜欢的人接受不了，虽然丑点，可是营养却很高，含有丰富的蛋白质，吃起来，酥酥脆脆特别香，越吃越想吃，大家都可以毫无顾忌的尝试一下的😃
第二种
就是我们北方人很喜欢的大蒜，它可是我们生活中离不了的一种调味品。大蒜的气味比较冲，特别是生吃大蒜，但我们很多人还是比较喜欢用捣碎的大蒜末调拌凉菜来吃，把大蒜捣碎后，加入盐，酱油，醋，香油或者麻芝酱搅拌均匀后，减缓了生大蒜的辣冲味，变得口感丰富，香味浓郁。但是如果有什么重要场合或者公共场所，还是注意避免生食大蒜，以免给别人造成困扰。
第三种
芥末酱也是我们生活中常见的调味料，有绿芥末和黄芥末，还有芥末油这几种，芥末的冲味很大，吃一口，那一股冲劲，绝对会让人终生难忘，“痛哭流涕”，这种冲击的振撼感，也是很多不喜欢的人所接受不了的。
第四种
说一种我们很多人都喜欢吃的传统美味小吃“臭豆腐”，这是一种有味道的小吃，闻着臭，吃起来却特别香，吃后又让人回味无穷，越吃越想吃。独特的豆腐，独特的酱料，还有那特别搭配的酸辣可口的包头菜，也是很多人喜欢的一种重口味小吃。
以上就是我对“你们吃过哪些重口味的美食”这个问题的回答，希望大家能够喜欢。
为生活添色彩，给家庭增乐趣，我是热爱美食，热爱生活的万家灯火张家人，很高兴每天为大家分享美食的一些制作方法和技巧，希望能够帮到大家，也很感谢大家阅读我的这篇回答，期待大家的点赞，评论，转发和关注。
到此，以上就是小编对于养生食物自制食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生食物自制食谱的2点解答对大家有用。