大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生食谱排骨莲子的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生食谱排骨莲子的解答，让我们一起看看吧。
莲子排骨汤详细做法？
步骤1
准备食材：排骨500g、去心莲子150g、姜1块；
步骤2
起1500ml清水锅，加入的一半姜片和一小碟料酒，开锅后放入洗净的排骨灼2分钟捞起洗净；
步骤3
将洗净的排骨和剩下的姜片放入电压力锅的内胆中；
步骤4
步骤1
新鲜莲子剥去外壳（有些卖莲子的会帮你去壳的），洗干净。用来煮汤的莲子比较成熟，里面的莲芯有点微苦，介意的话可以剥出来，不过我从来不剥的。
步骤2
接着将洗干净的新鲜莲子放入电饭锅中，加几片姜，加入适量水。三个人我放了6碗水，开始煮汤程序。
步骤3
排骨洗干净，冷水下锅，开始焯水，记住火不要太大，中火就好。
步骤4
排骨能不能和莲子一起炖？
排骨和莲子可以一起炖。莲子排骨汤是一道美味营养的家常汤品，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效。
排骨含有蛋白质、脂肪、维生素和骨胶原等营养成分，莲子则含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质，两者一起炖煮，能够互相补充，提供人体所需的营养物质，同时能够滋阴润燥、补中益气。在炖煮时，可以适量加入一些红枣和枸杞，以增加汤品的营养价值。需要注意的是，炖煮时不要加入太多的盐和油，以免影响汤品的口感和健康。
莲子排骨汤详细做法？
食材明细
排骨、莲子、姜、盐、料酒、香末、葱末。
做法步骤：
1、准备食材：排骨500g、去心莲子150g、姜1块；
2、姜切片备用；起1500ml清水锅，加入的一半姜片和一小碟料酒，开锅后放入洗净的排骨灼2分钟捞起洗净；
3、将洗净的排骨和剩下的姜片放入电压力锅的内胆中；
4、加入洗净的莲子；
5、加入刚好能没过食材的清水和一小碟料酒；上锅选择“肉类排骨”模式即可；
6、炖1小时，就可以加盐出锅啦。装碗后撒上点儿香葱末即可。
1.猪肋排治净，剁成5厘米长的节；莲子用温水洗净。
2.取砂锅一个，掺入适量清水，依次放入排骨、莲子、生姜片、盐，上火烧沸后，撇去面上浮沫，盖上盖，转小火炖约2小时，揭盖调入精盐、胡椒粉、味精即可。
排骨放清水中浸泡出血水，百合莲子洗净清水泡1小时，萝卜切块，生姜切片，大葱切段。
排骨冷水下锅，放葱、姜、料酒，焯水捞出冲洗干净。
排骨放砂锅中，放姜片，百合，莲子，加清水没过排骨，大火烧开后转小火炖 40分钟。
放萝卜，加少许盐，加枸杞再炖20分钟、盛出撒上葱花即可。
食材：莲子200克，黄豆200克，排骨500克，葱1条，水8碗，姜2片
做法
1. 黄豆洗净，冷水浸泡一小时；
2. 葱洗净切粒；
3. 排骨洗净切3－4厘米长的小块，汆水捞起冲净；
4. 煮沸清水，放入排骨、姜片和泡好的黄豆，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，撒入葱粒，下盐调味即可食用
猪骨莲子煲汤还放什么好？
1.锅里加水浸过猪骨，水煮开后关火，猪骨用清水冲洗后，待用
2.陈皮用水泡一会，用小刀刮去果囊
3把莲子和百合洗干净放一起，待用
4.把所有食材放入汤锅里，加入清水，中小火煲2小时。加入盐，出锅即可
到此，以上就是小编对于养生食谱排骨莲子的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生食谱排骨莲子的4点解答对大家有用。