大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生食谱减肥粥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生食谱减肥粥的解答，让我们一起看看吧。
养生粥放哪些食材好？
<span> 通过养生粥养生的话，要根据自己身体状况以及想要取得一个什么样的效果来选择粥里放什么食材，比如老年人和小孩子，非常适合鲜奶八宝粥，这款粥是由莲子，红豆，绿豆薏仁，桂圆干，花生，糯米，葡萄干各适量，用小火闷煮粘软后，再将鲜奶倒入煮开即可。
如果是想要减肥粥的话呢，不妨试试鸡肉薏米粥哦，薏米的利尿作用可将你体内多余的水分排出，消水肿的同时将你体内的毒素废物一并赶走，而鸡胸肉脂肪量很少，补充蛋白质的同时维生素A又能美肌养颜。其做法是，将薏米泡水洗净后跟米，水，鸡胸肉一同放入锅内，用小火熬煮20分钟后，加点酱油调味并关火，最后撒点葱花和紫菜碎。
针对爱美的女士们，则可以选择玉米瘦肉粥来熬煮，具体做法是将白米，淮山，薏仁芡实均洗净后泡水30分钟，瘦猪肉洗净切丝，玉米粒枸杞洗净泡软后一起加入锅内煮成粥。当然你还可以做香菇荞麦粥，芝麻粥，黑豆核桃仁粥，山药小米粥，五豆粥等等，具体做法就不再一一赘述了，不同的营养粥有不同的功效，坚持食用，定会让我们欣喜的看到自己想要的效果的。
养生粥里可以放红枣，小米，黑米，薏仁，花生，大米，银耳，黑芝麻，红豆。红枣可以补气血，安神，小米可以健脾养胃，黑米可以养发，防止贫血，薏仁呢对女性朋友非常有好处，可以美白肌肤，花生呢不用多说抗衰老，养血，促生长。银耳可以清肺等等，总之平常多熬一下养生粥喝是很不错的，可以根据自己的需要往里添加食材
二胎妈妈顺产后，有哪些瘦身方法推荐？
您好，我是健康领域原创作者，从事体重管理有5年多了。针对您的情况，我给您以下瘦身方案，既能够让你保证营养的均衡，又能够让你体重健康的减下来。
你现在刚刚生完二胎，身体还是比较虚弱的。所以要通过中医养生减肥的方式进行调理并控制体重。《黄帝内经》中说:“药以祛之,食之随之”,“谷肉果菜,食养尽之”。这段论述是“药粥疗法”最早的理论基础。药粥正是以药治病,以粥扶正的一种食养食疗的好方法。基于此，我推荐你两种做法简单的减肥粥。
第一、荷叶粥
《饮食治疗指南》中说:“荷叶粥升清、消暑、化热、宽中、散瘀、主治暑热、水肿等症。”荷叶对降血压、减肥功效尤其显著。
功效:解暑热、散瘀血、降血压、降血脂、减肥。
适应证:高血压、血脂症、肥胖症，以及夏天感受暑热、头昏脑胀、小便短赤等症。
制法:先将荷叶一张，洗净煎汤，再用荷叶汤加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷叶煎水，连续饮用三十天，每天一次，效果更快。
到此，以上就是小编对于养生食谱减肥粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生食谱减肥粥的2点解答对大家有用。