大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生食谱排湿的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生食谱排湿的解答，让我们一起看看吧。
怎么有效的排掉身体里的寒和湿？
身体里面的寒湿。就是影响健康的最主要的原因之一。皮肤表面上的寒湿可以用拔罐，刮痧。除寒湿。再深点了寒湿可以艾灸穴位。效果也好。但是进一步的寒湿不是这些可以除掉的。比如说你体内的寒湿重。可以在舌头上面表现出来。舌头颜色发白有可能会是寒湿。舌头肥大边缘有齿痕。这个就是体内有湿气。想让舌头恢复正常舌头形状。必须要用火神派方。效果很好。根据身体状况及年龄段。如果身体虚弱年龄比较大了。可能效果来的快。这类的中药宜补气血再服火神派的份剂。特殊情况特殊分析。不是一成不变的。但是用火神派方的医生不是每个中医先生都会给你用的。因为这个辩证要求特别高。
谢谢遨请:这个问题十分笼统，真的不好回答，因为寒和湿在人体脏腑之间产生不同的病症而治疗就会不同，提议多参加体育运动，增强体质，注意个人饮食，不要贪吃冷饮与生冷瓜果等一切寒凉食物，最好的办法还是用药物治疗 。
最近陪母亲看中医，顺便自己也看了下，老中医也是说我体寒很严重，建议您也去找个老中医看看吧，每个人体质都不同，医生开的方子也会有个别差异，我开了一个多月的中药，磨成粉泡水喝，喝药这一个多月需要注意的就是不要吃生冷的东西，不要大荤大油就行了。ps：药也不贵，吃了一个半月300多块。
专家指出，现代人容易湿气重，除了天气原因，还和习惯有关系，懒，不爱运动。
湿气入体，容易腹泻，还容易造成关节炎。
<span style="font-weight: bold;">动脑多，长期坐办公室，缺少运动，拍汗少，所以要排湿，根本在于运动。
试试慢跑，散步等运动。运动有效提高新陈代谢，活血化瘀。
饮食方面
中医拔罐
简单快捷的方法就是，起居饮食习惯要正常，坚决不熬夜，不喝酒，不吃冷饮，太咸，太甜的食物不要吃，饮食清淡，早睡早起，每天早上户外慢跑运动一个小时左右，一个月后身体里的寒和湿就排掉了，人会变得精力充沛，这是本人亲身经历过来的。
去湿的食物有哪些？
黄瓜能起到清热解毒，生津止渴的作用，而且黄瓜中富含多种维生素以及纤维，能有效地促进新陈代谢，因此可以有效地进行排湿。
冬瓜具有利水消痰和清热解毒的功效，因此也可以达到排湿的效果。
薏仁的去湿效果体现在如果出现了关节疼痛或者水肿，可以通过服用薏仁来减缓。
去湿的食物有哪些？
黄瓜能起到清热解毒，生津止渴的作用，而且黄瓜中富含多种维生素以及纤维，能有效地促进新陈代谢，因此可以有效地进行排湿。
冬瓜具有利水消痰和清热解毒的功效，因此也可以达到排湿的效果。
薏仁的去湿效果体现在如果出现了关节疼痛或者水肿，可以通过服用薏仁来减缓。
人体排酸有什么好处？
前几天有个学医的叔叔来我们店做推拿，聊到现在很多人喝苏打水，达到体内酸碱平衡。那叔叔当时就急了，劝我们别信那些，别喝什么苏打水。虽然理论上是说碱性水喝下去会跟酸性发生化学反验，酸碱平衡。但真正实际上却没那么简单 ，碱性不一定会跟酸性发生反应，可能身体反倒会有别的毛病。
人体是一个阴阳平衡，酸碱平衡的机体，但是现在人们生活节奏加快，压力大，饮食不规律，导致酸性体质增强，使得慢***，痴呆、肥胖等情况都会纷纷出现，这让爱美想要减肥的人都痛苦不已。
酸性体质的人其实应该自己都能感觉出来，平时容易疲劳、皮肤粗糙、身体易浮肿等，这就要保证有健康的饮食和生活习惯。1、宵夜禁止，晚上吃宵夜是对肠胃影响最大的事情，夜间人体运动减缓，吃过的东西在肠胃里无法消化，只能发酵产生毒素，2、健康的饮食结构，酸碱平衡的饮食规律是很重要的，摄入足够的碱性食物，而减少摄入酸性食物3、早餐要吃，早饭是一天最重要的一餐，胃如果长时间饥饿，会增加胃酸分泌，使得体质变酸。
如何才能改变自己酸性的体质呢？
排酸方法：
1、多喝水，水能净化身体，排除毒素，如果可以饮用碱性饮料或是蔬果汁
2、心态健康，好的心情也是影响身体酸碱平衡的关键因素，所以大家可以适当放松自己3、接近大自然，通过呼吸新鲜空气也是有助于排除肺部污浊，所以建议大家多出去活动，出汗也是一种排毒的方法。
4.明德金膳1号金膳营养辅餐，纯品植物药草精粹，药食同源，成份既属于中药，有良好的治病疗效，又能经常食用，是富有营养的可口食品。***用超临界低温萃取工艺，确保天然物中有效成分的活性，不使用有害人体之溶剂，以环保的方式进行萃取分离提纯，充分保留原药材的有效成分与香气！高活性，更易被人体吸收！
对由于体内湿气重引起的大便粘黏、容易疲劳、记忆力下降、[_a***_]低下、失眠多梦等问题具有很好的改善作用！打通上中下三焦，换身体一个清爽而轻松的环境！湿气是万病之源，能使人的免疫力功能下降，代谢功能缓慢，体内毒素堆积。使人出现疲倦、乏力、头痛、免疫力下降、容易感冒、食欲不振、头昏脑胀等现象。
人体排酸的好处就是卖这些排酸保健品和做这些养生项目的人有钱赚。不论是西医还是中医，从来都没有提到过排酸。人体内是有酸碱平衡，这个是人正常生命活动的内在环境基础之一，人体本身就有酸碱代谢和缓冲的能力，保持正常的酸碱度。至于人体里乳酸，尿酸，胃酸，胆汁酸这些，要么是人正常的分泌液，要么就是人正常活动的代谢产物，正常人根本不需要额外手段排出，也没有一个什么手段能把这些酸都排出去。
身体排酸十大好处
排酸就是排出乳酸，脂肪酸，尿酸，淋巴酸，二级胆酸，胃酸等等危害身体的酸 。
1、改善肩颈僵硬，加速了酸毒排出;
2、改善睡眠质量问题;
3、改善记忆力下降，容易疲乏问题;
5、改善腰肌劳损，加速肌肉里乳酸的排出;
7、排出淋巴酸，加速身体代谢排毒；
感谢邀请。排酸是对人体有好处的，排酸对肌肉酸痛有恢复作用，排酸可以改善人们睡眠质量的问题，改善记忆力下降的，容易出现疲劳的问题，是很多长期熬夜的人，都会选择的项目。加速人体新陈代谢功能，有助于肠道的蠕动，排除酸毒，排除脂肪酸。
到此，以上就是小编对于养生食谱排湿的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生食谱排湿的4点解答对大家有用。