大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生食谱莲子银耳的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生食谱莲子银耳的解答，让我们一起看看吧。
莲子银耳汤怎么熬会更有营养？
食材
1、准备好 所需要的食材， 莲子提前用冷水浸泡1小时。
2、用牙签挑出莲子心，莲子心很苦，以免影响口感。
1、准备好所需要食材，银耳一朵约10克左右。
2、银耳提前用冷水或30度以下温水泡发约1-2小时左右。
3、泡发好的银耳去根，撕成小朵，沥干水分放入养生壶中。
4、养生壶中加水至1200ML左右，开启养生壶的养生汤功能（先煮沸，按预设好的养生程序煮60分钟）。
6、煮约40分钟左右时加入切好的枇杷果和冰糖。
7、继续煮至自动断电即可食用
原料:干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克。冰糖100克、水3杯。

做法
1、干银耳泡水2小时,拣去老蒂及杂质后撕成小朵,加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用。
2、新鲜百合拔开洗净去老蒂。
3、香蕉洗净去皮,切为0.3cm小片。
4、将所有材料放入炖盅中,加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。
在做银耳莲子汤的时候，提前将银耳、莲子、大枣、枸杞泡两个小时，莲子要去掉莲心，大枣切成两半，银耳去除根部撕成小块。
可以这样熬。莲子100克，清洗干净，冷水泡发4到6小时。银耳一朵到两朵冷水泡发，去掉银耳根。用热水焯烫一遍，掰成小块先把莲子煮到五分熟时，再加入银耳和适量冰糖再继续煮，煮到汁液粘稠时即可食用。
莲子白木耳怎样煮才好吃？
将白木耳泡发,洗净,去蒂撕小块、白木耳放入锅中,加入适量清水,盖锅大火烧开后转中小火煮半小时; 然后加入蒸熟的莲子,再煮半小时; 然后加入冰糖煮至冰糖融化即可。
用料
新鲜白木耳一朵 莲子数十颗半包 红枣十多颗 枸杞一小撮 冰糖依个人喜好增减
做法
1/3备料：白木耳洗净剪成小碎块、红枣用剪刀剪开更容易释放味道、枸杞洗净、莲子泡水至少五小时
2/3盛一锅水，放入上述材料，盖上锅盖中火煮滚
3/3转小火续煮30分钟，边煮边捞去浮末，然后就可以关火、依喜好加入冰糖、盛盘了，冰的热的都好吃!
莲子白木耳是一道营养丰富、口感清爽的汤品，下面是制作莲子白木耳的步骤：
所需材料：
-莲子
-白木耳
-红枣
-冰糖
-枸杞子
-水
步骤：
1.将莲子提前泡发，白木耳提前泡发，红枣洗净备用。
银耳莲子粥家常做法？
银耳莲子粥是一道营养丰富且美味的家常粥品。首先将银耳、莲子、红枣、姜放入清水中浸泡大约半个小时，然后将这些材料一起放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮30分钟左右，直到粥变得稠稠的。最后加入适量的冰糖或白糖，搅拌均匀即可。这样做出来的银耳莲子粥味道香甜清爽，口感糯软，营养丰富，为秋季补充营养提供了一道好的选择。
到此，以上就是小编对于养生食谱莲子银耳的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生食谱莲子银耳的3点解答对大家有用。