大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于润燥养生食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍润燥养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
润燥的食物有哪些？
润肺的食物都可以帮助改善皮肤干燥粗糙的问题，如银耳、燕窝、雪梨、蜂蜜等这些润肺的食物都有很好地润泽肌肤的效果，尤其是雪梨银耳汤，甚至堪比保湿精华，每天喝一碗，坚持几个月，皮肤干燥问题必然能得到很大改善。
红枣粥滋阴润燥吗？
您好，微医君来为您解答。
红枣的营养价值和适应病证
红枣味甘，性温，归脾、胃经。有<span style="font-weight: bold;">补脾胃；益气血；安心神；调营卫；和药性，解药毒的功效。可用于脾胃虚弱；气血不足；食少便溏；倦怠乏力；心悸失眠；妇人脏躁；营卫不和等病证。
微医君温馨提示：因红枣甘温，易助湿生痰热，所以有湿痰、痰热、积滞，齿病、虫病（如蛔虫）者，均不适宜食用。其次，小儿、产后及温热、暑湿、胃痛气闭等病证前后，黄疸、肿胀者也不宜食用。
红枣粥的养生作用
红枣粥的主要成份为红枣和大米，可根据个人口味适量加入白糖等调味。红枣粥主要有健脾胃，益气血的作用，适用于脾胃虚弱，血虚，胃虚食少等病证。由此可得，红枣粥有一定的滋阴的作用，但其主要作用是健运脾胃，恢复脾胃的运化功能（即消化和吸收），以便更好的吸收营养物质，补充身体气血。
如果想要更好的滋阴润燥，微医君建议食用枸杞粥、山萸肉粥、阿胶粥等药粥来补益肝肾，滋阴润燥。具体适合哪种药粥，最好面诊专业中医医师根据个人体质和身体状态辨证后食用。
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红枣粥具有滋阴补肾，健脾暖胃，补益肝肾，活血益气，明目养肝等作用。经常食用对贫血，腰漆酸软，便秘，肾虚，脾胃虚弱有作用。
想要滋阴润燥可以多吃莲子，莲藕，山药，蜂蜜以及奶制品，新鲜水果蔬菜，滋阴润燥这方面的食物也是很多的如百合，银耳，沙参，玉竹，石斛，杏仁，枸杞等，可以润心肺，养胃阴。一般带有胶质或质地黏稠的食物多少都有润的作用。
你好，红枣粥主要具有具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的作用。当然，想要更好的滋阴润燥，也可以拿桑葚干煮成桑葚粥的哦，口感酸酸甜甜，好吃，滋阴润燥效果不错！
早在2000多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。中医认为桑葚味甘，性寒，归心、肝、肾经；补肝，益肾，熄风，滋液，乌发，明目，止渴、解毒；治肝肾阴亏，消渴，便秘盗汗，津亏血少、口渴烦热、头晕目眩，心悸失眠、耳鸣，瘰疬，腰膝酸软，关节不利。
我国多部医药典籍都曾详细阐述过桑葚的药用价值与用法。《本草纲目》：“单食，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明、变白、不老。捣汁饮，解中酒毒。酿酒服，利水气消肿。”《本草经疏》：“桑椹，甘寒益血而除热，为凉血补血益阴之药，消渴由于内热，津液不足，生津故止渴。五脏皆属阴，益阴故利五脏。阴不足则关节之血气不通，血生津满，阴气长盛，则不饥而血气自通矣。热退阴生，则肝心无火，故魂安而神自清宁，神清则聪明内发，阴复则变白不老。甘寒除热，故解中酒毒。性寒而下行利水，故利水气而消肿。”
到此，以上就是小编对于润燥养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于润燥养生食谱的2点解答对大家有用。