大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生食谱五红的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生食谱五红的解答，让我们一起看看吧。
五黑五红哪个适合女性？
五黑谷物,五红谷物 都是很好的食物，都是适合女性食用补气色的。
五黑： 黑豆，黑米，黑芝麻，香菇，黑木耳；五红： 红豆，红花生，红糖，红枣，枸杞。饮食养生要做到合理的搭配,均衡营养,不仅要***米面,同时也要做好粗杂粮的摄入,五谷杂粮五黑五红可以做出不同的养生粥，对女性而言都是非常合适的。
痛经如何食疗？
治疗痛经的方法很简单，每次月经来的第一天开始，每天睡前用小酒杯，把白胡椒粉一小匙(3克左右)，然后倒白酒在环中(高度酒)，把蒸锅的水烧开后，把酒杯放在锅里蒸五分钟，拿出来后自己能接受的温度喝下去就睡。每天睡前吃，来几天吃几天，每月重复，因为每个人的体质不同，感受不同，长期服用能够断根。有些人三个月就能断根，有的半年，只要坚持就会好。这个方法还能调节宫寒问题，大家试一试，效果很好。
<span>女人每个月总有那么几天会身体不舒服，小腹坠痛，腰酸，四肢畏冷，严重时恶心、呕吐，甚至影响工作和日常生活者。大多数女性已经习惯这种疼痛，这几天忍一忍就过去了。专家提示，女性痛经可能是由于妇科疾病引起，所以不可一忍再忍。中医称本病为“经行腹痛”，有虚实之分。下面介绍几个食疗方法可以缓解你痛经之苦:
1. 黑豆大枣蛋酒汤：
材料：黑豆50克，鸡蛋2个，红枣6颗，黄酒或米酒100毫升。
做法：将黑豆，红枣和鸡蛋加水同煮即可。
功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有补血润肤功效。
2.月季红花绿萼花红糖饮：
材料： 月季花10，红花9克，绿萼花6克，红糖10克。
制法： 将月季花，红花，绿萼花泡水或者煎煮十分钟取汁，加入红糖调味。
功效： 理气活血止痛。适用于肝气郁结，气滞血瘀，胁肋刺痛，食欲不振，舌质淤暗，脉弦滑。
3.姜艾薏苡仁粥：
材料：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。
做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
4.姜枣红糖水：
有些痛经的妇女经医院检查与炎症、***内膜异位有关，那么这一类病人就必须在医院接受检查和治疗。而多数痛经患者在医院里查不出任何器质性的病变，病因就是体内寒重、经络不痛。
在家庭中我们可以运用我们常吃的一些食物来治疗痛经。在这给大家介绍三种食疗方，这三种食疗方的用料很简单，有红糖、生姜、红枣、山楂、韭菜。这几样食物我们要分别配成三个方子，治疗不同症状的痛经。
第一个方子是由乾姜、大枣、红糖组成。干姜4～6片，红枣6～8颗，洗净切成二瓣，红糖半勺，放入小锅内一同煎煮15分钟后，趁热服下。此方的主要功效是温中散寒、补脾胃，适合体虚及寒凉重的人食用。这类人除了有痛经外，同时伴有全身畏寒、四肢不温、舌苔白润或白腻，可在经期或经期前2～3天就开始食用，能起到治疗和预防痛经的作用。
女人每个月都有几天***内膜脱落的日子俗称月经，打多数女性在月经期间都会有不适，有的甚至会疼痛，表下腹坠痛腰疼，疲乏，恶心呕吐，，有的会乳房胀痛，等等症状。除妇科疾病外大多数是是因为精神紧张引起的血脉不畅，有的是因为受寒或者是血凉的缘故可以用食疗来缓解疼痛。在日常生活中不要太紧张了，要放松心情。日常可以吃一些温补的食物，比方说在月经快来的前几天可以喝一些大枣加红糖或者是用红糖和姜烧水喝。也可以用红花，十克加红糖一两烧水喝，也可以炒了用水冲服。其他的如益母草，红糖一类的暖血的，在月经来临前几天，不要吃凉的寒的食物，比方说西瓜，梅子，梨子，李子一类的食物，可以多吃一些活血化瘀的食物，这样自己调节一下，就会减轻月经期间的痛苦。
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造成痛经的因素很多很复杂，主要可以归纳为三大类，不同成因的痛经缓解方法不同，下面分别讲讲。
1、绝大多数的痛经是不良生活习惯导致的体寒宫寒造成的，要缓解这种痛经，首先要改掉不良生活习惯。
十女九寒，女性寒性体质的人比较多，如果在饮食、生活上再受寒，很容易加重寒性，导致宫寒，很容易痛经，或者是月经周期紊乱、量少等大姨妈问题。
哪些生活习惯会导致体寒宫寒？
喜欢吃生冷寒凉辛辣***性食物：如冰淇淋、冰镇饮料啤酒、苦瓜、螃蟹、火锅烧烤等等；
平时生活不注意保暖：经期淋雨、长时间接触冷水、吹冷风、洗冷水澡、洗头后不及时吹干[_a***_]、冬天衣着单薄等容易受凉的行为；
这类痛经首先要把原来的不良生活习惯改掉，再用真正好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖（一定要用这种红糖，市售红糖绝大多数都不是这种红糖，没有效果）、老姜、大枣、饮用玫瑰花等药食同源的食材来调理，效果往往不错。
2、有些痛经是某些妇科疾病造成的病理性痛经，这种痛经要先把疾病治好，然后生活上多注意，再用食材调理。
女人想在家美容养颜养生又补肾，吃点什么好？
女人补养肾脏吃这些食物
虾。虾富含蛋白质、脂类、矿物质等营养成分，虾肉提取物含有增强免疫力的物质，多吃虾有补肾排毒的功效。
猪腰花。猪腰花胆固醇含量高，不适合高血脂人群，但具有补充肾气的作用，常作为补肾食品。
核桃。多吃核桃可以增强大脑活动，补充人体缺乏的肌醇。此外，还具有补肾固精的功能，常被用作饮食中的补肾食品之一。
鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素与多种微量元素。它们被认为是极富营养的食物。吃鸡蛋可以促进人体细胞生长，提高免疫力，延长寿命。
栗子。板栗不仅具有健脾和胃的功效，还具有补肾壮腰的功效。多吃栗子可以缓解肾虚引起的腰痛症状。
吃豆类。五谷杂粮。补充多种维生素。黑豆补肾，红皮花生补血。可以熬点五谷粥。（大米，花生米，红小豆，黑豆，枸杞等多种豆类）
按时休息，早睡早起。不睡懒觉。充足的睡眠是女人美容养颜的必须。
百年中医世家，首创中医远程网诊技术，权威解答：
推荐广大女性一份：“补血”佳品——五红补血汤~！
原料：红枣 花生 枸杞子 红小豆 红糖
1、原料：红枣、花生、枸杞子、红小豆等量。
2、将上述原料洗净。
3、红糖一勺。五种原料的比例为一比一。
4、将洗干净的原料放入砂锅，浸泡半个小时。
5、加入红糖搅拌均匀。
四十岁女人气血不足，怎么调理？
血气不足即中医学中的气虚和血虚，其结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。而气血不足即属气血同病。血是人体发动机的汽油，而我们人的生命就是气血消耗的过程，所以我们养生的重点就是养气血，气血两虚，百病生，气血充足，百病除。人都离不开气血，是我们人体活动中非常重要的两种成分。血 在我们人体内 不断的给予我们营养和滋润，人体任何一个部位，都少不了血液的供养，否则都会影响正常的生理活动，更严重的缺血 就会威胁到我们的生命。气血是人之根本，气血的充足、经络的通畅是身体健康的最基本条件，特别是女人的根本！如果气血不足，就会引起手脚冰凉，皮肤偏黄无光泽，长皱纹，月经不调，失眠多梦，心烦易怒，是导致女性提前变老的最大因素。食疗荮膳五花八门，就不一一道来，以下简单介绍几款代表性的：
一、五红汤
【全称】：五红补气养血汤
【主要食材】：红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖
【功效】：补气养血抗癌
【作用】：补气养血，健脾暖胃，美容养颜，减轻化疗副反应
【做法】：先把适量的红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净，一起入锅，加适量的清水开火煮熟，好后加入红糖进行调味即可服用。
二、八珍汤
【别名】：八珍散
【主要药材】：当归、人参、白术、苓茯、川芎、白芍药、甘草、熟地黄、生姜、红枣
【功效】：益气补血
到此，以上就是小编对于养生食谱五红的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生食谱五红的4点解答对大家有用。