大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生食谱大全补血的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生食谱大全补血的解答，让我们一起看看吧。
气血充足身体好，吃哪些食物补血比红枣还要强？
谢邀
当然不是红枣。
<span style="text-decoration: underline;">红枣的功效：补中益气，养血安神。
可以看到，它的功效是养血而非补血。
那么补血的中药有哪些呢？
补血代表药物包括，当归、熟地黄、白芍、阿胶、何首乌、龙眼肉等。
比如妇科补血，以阿胶为益
气虚补血，以当归、熟地为益
更好的补血方法是将多种中药配伍使用！
健康 养生 补血 贫血 红枣 食疗 猪肝 鲤鱼 金针菇 胡萝卜 补肝、明目、养血 气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕 健脾益气、养血柔肝、安胎催乳 养血平肝、利尿消肿 调补中焦、安五脏、助消化
视频加载中...
谢谢您的邀请，也希望我的答案能帮助到您。中医来讲，血为气之府，气为血这帅。补血最好与补气一起。单纯补血最好的当数阿胶了，乃有补血圣药之称。有滋阴润燥，补血止血之功效。可以打粉烊服，可以煲汤，可以做固元糕，完全可以根据自己的喜好而选。
然后就是当归了，为补血要药，有活血化瘀，调经，补血之功效。尤其适合广大的女性朋友。我们常用最经典的方是当归补血汤，当归黄芪1:5配比煲水喝。
所以补血效果较强的要数阿胶与当归了，但是建议最好是气血双补才能达到事半功倍的效果。
首先来讲，其实红枣并不能补血。红枣是补气的，补血则是民间讹传了。换句话说，若以补血论之，很多食物补血的功效都强过红枣。
红枣里的含铁量少得可怜，100克红枣里含铁仅2、3毫克，这么点铁元素能起到补血的作用吗？干果类里，就属红枣补血的效果最差！
补血有两条最重要，一是补铁，说是补血，其实是补铁；二是吸收，吸收得不好，补再多也没用。
要说补血，就得先补铁。因为在常见的贫血类别中，缺铁性贫血是最多的一类。特别是那些为了减肥不吃肉的人更要注意了。
讲到补血，最好的食物就是猪血、牛血。动物血，尤其是猪血，它不仅含铁量高，更关键的是，猪血中的铁离子和人体内铁离子的化合价相同，摄入后更易为人体吸收利用，其铁吸收率可高达到22%以上。
动物内脏和红肉，像牛羊肉、鸭血、猪肝这类；因为，像这些动物性食物中，一般都富含血红素铁，非常容易吸收～同时配合着吃一些橙子、菜花这一类富含维生素C的食物，它们都可以促进身体更好的吸收铁元素，效果更好。
有人说，用铁锅做菜也可以补铁。这也是以讹传讹的胡说八道。没有任何研究能证明铁锅可以补铁。
1.当归：不光补血，而且活血、止痛、润肠；
2.白芍：不光补血，而且调肝补肝、止腹痛；
3.阿胶：不光补血，还能滋阴、安胎；
4.熟地：不光补血，还能滋阴、补肾；
补血药一定在中医专家指导下配伍使用，否则容易滋腻影响脾胃运化吸收。
（微信：哲医论坛）专家团队权威指导~
有哪些补气养血的好方子？
我也是这样，之前是贫血，现在是动一下就觉得气跟不上来，有推荐说和中药的，但是我觉得苦喝不下去，现求的一个方子，分享给你：
红枣3枚、黄芪5g、当归5g，热水冲饮，每天喝，可以补气血。
另外也可以多按揉三阴交穴。
三阴交穴：是肝、脾、肾交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此，三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。
常按三阴交穴，补血、活血，保持血压稳定，特别对血压偏低的人补血效果显著。
有那些补气血的好方子？
传统的补气血的代表方剂为<四物汤>与<四君子汤>。但是要使用，就必须要经有资质的医生，加以辩证，方可考虑使用了，负责，盲目滥用会有一定的后果了。
为什么这样说？是因为中医用药的前提是理，法，方，药，而不是随心乱补的，这一点请注意了。
那么，气是什么呢？请看图:根据提示，气为日月之精华，及人们呼吸所至，也是自然之气（这里指氧气），因此说，肺司呼吸，肺好则气顺。
再看血，血为水谷之精微，中医脾主水谷运化，吸收营养，供应人之所需，可见，脾好则有利于血供。
气与血相辅相成，古云“气为血之帅，血为气之海”。二者相互作用，共同完成维护人体生命之正常运行机制，所以，缺一不可。
这种情况建议及时就医，虽然也有很多食物补血补气效果好，平常是需要注意饮食的，还要多运动，提高免疫力。但情况严重，食物中摄入量又少，短时间内难以达到平衡，因此建议及时就医，听取建议，或者购买针对补血补气的保健品。例如***老品牌，了解过其主打卟啉铁成分，有较好的吸收速率，或者其他值得信赖的品牌，总之健康第一位，要重视自己的健康身体呀。
到此，以上就是小编对于养生食谱大全补血的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生食谱大全补血的2点解答对大家有用。