大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于夏季中医养生膳食指南的问题,于是小编就整理了2个相关介绍夏季中医养生膳食指南的解答,让我们一起看看吧。

  1. 有冬吃萝卜夏吃姜的养生之说,你还知道哪些夏季养生的谚语?
  2. 炎热的夏天,你喜欢哪些既好吃又能去湿气的美食呢?

有冬吃萝卜夏吃姜的养生之说,你还知道哪些夏季养生的谚语?

冬吃萝卜夏吃姜,冬练三九,夏练三伏,这些养生方法确实好。养好生不求医生,养好神不求神仙,我老家流传一种简单的养生方法:早喝姜茶,晚吃萝卜汤,一年四季天天如此,身体好不求医生,人长寿不求神仙!

炎热的夏天,你喜欢哪些既好吃又能去湿气美食呢?

炎热的夏天好吃的东西太多了,我今天就给大家介绍一种继续吃又好吃的一种包饭。

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(图片来源网络,侵删)

原料:荷叶半张 薏米仁 白扁豆,绿豆各30克猪瘦肉鸡肉冬瓜皮各50克火腿25克,粳米100克料酒,精盐,鸡精各适量

做法:荷叶薏米仁冬瓜皮洗净,猪瘦肉鸡肉洗净切丁火腿切丁,白扁豆泡软,上述各材料混合加料酒,精盐,鸡精拌匀,粳米洗净放在荷叶上,中间放上混合材料,然后用荷叶包煮熟即可。

功效:清暑利湿,健脾开胃,适用于夏季暑热。暑湿者。

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夏日消暑首当其冲,绿豆性凉味甘,有清热解毒,消暑止渴,利尿润肤的功效,配上南瓜,生津益气。是炎炎夏日的防暑佳品。

绿豆浸泡一晚上,第二天将绿豆和凉水倒入锅中(水跟绿豆6:1,本人经常用高压锅,因为快)。大火煮开,气阀转动后转小火10分钟,然后关火闷至气放完。烧水过程中,将南瓜去皮去囊,洗净切块。放入绿豆汤中,再用大火煮开,至绿豆开花,此时南瓜也软了,即可实用。如果喜欢汤浓稠点的,可以小火多闷会。我比较喜欢喝汤多点的。喜欢吃甜的朋友,可以放点冰糖

如果时间充裕的话,绿豆糕也是不错的点心。

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清热祛湿粥 材料:红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓 做法:将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净,然后放入锅中加入适量的清水煎煮,最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实,一起熬煮成粥服用效果:这道食谱具有很好的清热祛湿的作用,特别是在夏季炎热所导致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况。 消暑健脾祛湿汤 材料:大枣生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆 做法:将所有的食材一起放入锅中,然后慢慢熬煮,趁热服用。 功效:这倒方子具有很好的清热解暑以及促进肠胃消化的作用,日常服用之后能够很好的治疗身体湿气重的情况,对于健康非常的有利。 绿豆百合薏米仁粥 材料:绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖 做法:将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。 功效:这倒食谱就很好的去湿气的作用,特别适合夏天健脾通便的时候服用。

夏天到了,雨水较多,空气潮湿,人体容易受到湿气的入侵,脾胃虚弱消化能力差,容易患困。似呼整个人都懒洋洋的感觉没有力气,做什么都没有劲。这应该是人们有湿气的一种表现。要怎么才能去除湿气呢?我介绍二款既好吃又去湿的汤给大家。第一款是三红汤。做法:选择新鲜的赤小豆、红衣花生各250克、洗干净,用冷水浸泡半小时。取紅枣8枚洗干净,然后把这些食材放入瓦煲中,加入足够的水,大火烧开转小火慢慢熬30分钟即可,最后放入适量的红糖搅拌均匀,就可吃了既美味又去湿。第二款是:冬瓜、意米、排骨汤。首先去买回一斤左右的意米洗干净,滤干水份,放入锅中不停的翻炒,炒至金***即可盛起。取250克待用,基余的用密封瓶保存好以后可用。取排骨二根斩段,放入烧开水的锅中焯一下,捞出再用清水冲一下,除去泡沫。把一斤多又左右的冬瓜切成四方块,然后这些食材全部一起放入瓦煲中大火烧开转小火慢熬一小时即可。放入点盐,味精,葱花调味就可食了,味道很不错的!

到此,以上就是小编对于夏季中医养生膳食指南的问题就介绍到这了,希望介绍关于夏季中医养生膳食指南的2点解答对大家有用。