大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生食谱养胃的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康养生食谱养胃的解答，让我们一起看看吧。
养胃最好的10道菜？
番茄排骨汤 土豆甘蓝生汁 紫椰菜鸡肉汤 辣椒肉丁 仙人掌炒牛肉 山药百合大枣粥 无花果番茄芝士浓汤 、白胡椒煲猪肚 蒲公英粥 参苓粥
养胃的粥有哪些？
不知道从什么时候开始喝粥养胃已经成为很多人的最常见的方式的，但是喝粥未必是养胃的，对于不用胃病的人，可能还会加重症状，尤其是只喝粥，其余的食物都不吃，比如胃炎，胃溃疡，胃酸过多等等，因为主食也叫碳水化合物，这种物质主要是为身体体重能量的，也可以被称为是“糖”，这类食物进入到胃中以后消化的过程中会***胃分泌更多的胃酸，所以对上述的这类疾病来说，其实不进保护不了胃的，还会加重病情。
之所以很多人认为喝粥养胃，尤其是对于消化不良的人是因为粥真的很容易消化，这可以减少胃的消化负担，但是喝粥养胃一定要弄清楚胃的具体问题才好。不是说喝粥就会增加胃病的症状，而是不合理的喝粥会。建议如果要养胃，粥可以适当的喝，但是除此以外，饮食中最好搭配一些食物，比如鸡蛋，豆制品，以及新鲜的蔬菜，少量的瘦肉丁也是可以的。
其实在出现胃病的时候，主要是减少胃的负担，但是同时更重要的是保证营养素的充足摄入，这样身体的免疫力才能提升疾病才能好的更快。而富含蛋白质的食物在其中的作用是十分重要的，而绿叶菜既能延缓食物的消化，富含的营养素又丰富，对于缓解胃病更有利。
最后说一下，对于什么样的粥最好，可以喝鸡蛋瘦肉粥，各种蔬菜粥，虾仁粥，等等，最后建议粥不要煮的太过，并且少吃多餐，少吃寒凉的食物，少吃***性的食物对于养胃的效果更好。
粥好不好喝？这个众口难调、因人而异；但要问哪种粥最养胃？那一定是全谷杂粮粥啦。
长期以来，我们的先辈们一直给我们传达了一个错误的观念“***米白面养胃”，这个“谣言”之所以能代代相传，主要是与他们长期吃不饱饭、吃的粮食又太“粗”、身体长期缺乏蛋白质和脂肪有关。精米白面至少在20年前，在大多数家庭都属于稀罕的东西，物以稀为贵嘛，在食不果腹的岁月里，能吃上一口白米粥一口白面馒头，意念也能让身体从内舒服到外、从头舒服到脚了。
但我们现在物质生活所处的境况和先辈们的刚好相反——蛋白质脂肪摄入过量、精米白面摄入过量、反倒是全谷杂粮摄入严重不足。精米白面的营养太单一，我们肠道中的有益微生物，需要全谷杂粮中的可溶性膳食纤维和低聚糖来供养，所以，想要养胃、强健脾胃，必须增加全谷杂粮的摄入，吃杂粮粥，才是长久之计。
因为每个人的体质不同，并不是***都可以随便摄入每一种杂粮。比如：●容易发生胃堵、胀气的人，就要少吃黄豆、黑豆、绿豆等杂豆；●严重胀气、腹泻的人，就不宜吃全麦粒、大麦、燕麦【红薯、土豆也要少吃点，而且要和米面搭配食用】。对于那些容易消化不良、稍微吃点硬点的食物胃就不舒服的人，可以把大黄米、小米混合煮粥，再搭配发酵的馒头、包子、面包、发糕等一起吃，胃就会慢慢“养”好的。
总之，精米白面并不会养胃，它们只会让您的肠胃越来越弱，循序渐进地增加全谷杂粮、吃上杂粮粥，才会让我们的肠胃慢慢康复、精神、强健哦！
不知道从什么时候开始喝粥养胃已经成为很多人的最常见的方式的，但是喝粥未必是养胃的，对于不用胃病的人，可能还会加重症状，尤其是只喝粥，其余的食物都不吃，比如胃炎，胃溃疡，胃酸过多等等，因为主食也叫碳水化合物，这种物质主要是为身体体重能量的，也可以被称为是“糖”，这类食物进入到胃中以后消化的过程中会***胃分泌更多的胃酸，所以对上述的这类疾病来说，其实不进保护不了胃的，还会加重病情。
好喝又养胃的粥有很多种。
养胃粥易于消化，对胃病患者确有调理保健的功效。李时珍在《本草纲目》讲到：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”就是说，每天早晨，人在空腹胃虚时，喝一大碗热粥可以滋养肠胃，才是饮食的最佳良方。
常见的养胃粥有小米山药粥、红枣莲子粥、茯苓芡实粥等，经常食用，对胃脏会有良好的养护作用。山药、茯苓、莲子、芡实、红枣、蜂蜜等都是药食两用食材，添加在养胃粥中，可以滋养胃脏，补益中气，健康身体。
山药可健脾益胃、助消化，对治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症有作用，可以作为养胃的基本食材。
茯苓有健脾和胃、除湿利水功效，还有抗衰老的作用。茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用，养胃效果极好。
芡实健脾养胃，固津收敛作用强于莲子，治疗脾胃虚弱拉肚子效果好。芡实可打成粉放入粥中。
莲子能补脾胃，止泻作用好，兼有养心安神的功效，是养胃的基本食材。
红枣补虚益气，养血安神，健脾和胃，是脾胃虚弱、食欲不振、大便溏薄、心悸乏力、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。
蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。
到此，以上就是小编对于健康养生食谱养胃的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生食谱养胃的2点解答对大家有用。