大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养肤养生食谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养肤养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
有知道养肤护肤怎么办的吗？
关于养肤护肤，首先尽量不要熬夜，俗话说药补不如食补，食补不如睡眠补，充足的睡眠是长期保持元气满满的必要条件之一，另外每天喝足量的水，可以帮助我们排除一些毒素，我们每天的基础护肤工作是要做的，（洗面奶，水，眼霜，精华，乳液，面霜，隔离霜）后续如果化妆的话，再使用化妆品，每周可以使用面膜一到两次，就可以了，早上洗脸可以用清水洗就可以了，不要用洗面奶。白天化妆的话，只要用了隔离霜，晚上一定要用卸妆液，用完再用洗面奶洗一遍。另外，每周要对皮肤进行一次或者两次“肌断食”，就是洗完脸什么扶肤品都不用，可以偷一下懒!让皮肤自由呼吸，自我恢复，这样下次使用护肤品才会更有效的吸收，而且不会造成皮肤营养过剩，而导致闷痘，脂肪粒等。最后再说一下饮食方面，不要吃油炸，烧烤，咸货等垃圾食品，少吃盐。简而言之，做到这些，肤质不会太差。在选购化妆品的时候，尽量选择安全性高的温和产品，远离激素类，以及重金属超标的功能性产品。
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谢谢！我觉得还是在个人体质，我长这么大没有用过很好的化妆品，从前就用孩儿面，一块两角钱一代，现在无现级也不管用，就买点普通的用了，主要就是防晒多用点防晒霜就行，，我觉得化妆品都是骗人的。侄女送给我一千多块钱用了也没有什么效果，
养肤护肤是一项长期的工作，一定要从年轻就开始，不要懒惰，下面说下重要的几点：
1 饮食上，要少油少咸，少辛辣，这些会影响我们的内分泌，从而直接体现在皮肤上，所以内调是很重要的一点，要吃的健康，作息健康，早睡早起，才能有一个好皮肤。
2 要注意抗糖化和防晒，这两个是毁坏我们皮肤屏障最重要的两个元凶，抗糖化是注意饮食，不吃含糖多的食物，防晒是一年四季都要做，即使是室内也要防晒，因为紫外线无处不在。
3 可以吃一些保健品，例如葡萄籽，胶原蛋白饮这些，他是能够有针对性的去补充体内缺少的微量元素，比如葡萄籽就是用来抗氧化的，你皮肤变黑就是氧化的作用，紫外线也是让你的皮肤加速氧化，所以这些保健品是可以预防的，但一定要选择好，可以留言我会回复推荐一些用过的好的。
4。护肤品，护肤品是很重要的，要想有个好皮肤，保养一定要从年轻就开始，每一步护肤步骤都不要拉下，精致护肤，精华是最重要的一环，要用起来，精华分不同功效，根据你的需要，是抗老还是美白等去选择不同类型的，我也可以推荐，而且护肤是有很多学问的，包含每一步骤，自己护肤的顺序，都是非常重要，综合起来，才会达到真正的效果。
最后要记住，年轻，好皮肤不是一朝一夕得来的，那些明星们对于保养下的功夫可以说是占了生活非常大的比例，所以一定要重视起来，选择好的产品，坚持下去，长期下来你会发现，绝对是有效果的。
养肤护肤应该是伴随帅哥美女甚至所有人的“终身大事”，每个人的肌肤各不相同，所以养肤护肤的方式方法也各有不同，但很多人恰恰因为不懂真正的养肤护肤方法，而造成了一些差错，钱没少花，但效果还不佳，甚至还导致了越护肤越伤肤的后果，因此，养肤护肤方法技巧一定要精确、合理。
一、要尽量用温水洗脸
养肤护肤过程中如果用冷水洗脸会迅速***肌肤血管收缩，而过热的水又会溶解肌肤表面的保护油脂，令肌肤变得扩张，所以，我们应选择接近体温的38-40度的微温水洗脸。
二、卸妆品短时间内要清理
由于卸妆品富含活性剂，易带出残妆尘垢，所以不适宜在脸上揉搓太久，否则就等于用洗洁精洗脸那样，肌肤就会变得单调。
三、及时补水
上午10点和下午3点要为肌肤补水，最简便的方法就是喷补水喷雾，但尽量选择湿润的环境，防止水分被空气迅速吸走。
四、保证充足的睡眠
熬夜是养肤护肤的杀手，一旦生物钟被打乱，肌肤就会出现缺水、血丝、长痘，粉刺等现象，即使补觉也起不到亡羊补牢的效果，因此保持充足的睡眠和休息，是养肤护肤的真正呵护秘诀。
到此，以上就是小编对于养肤养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于养肤养生食谱的1点解答对大家有用。