大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医人怎么讲健康养生的问题，于是小编就整理了5个相关介绍中医人怎么讲健康养生的解答，让我们一起看看吧。
如何做好中医养生？
其实，养生保健并无一定之法。
按照中医的养生原则和总纲，顺应自然、适合自己，有节度和规律，量力而行；外避伤害，内守精神，才是最重要的。
例如，以体力劳动为主，终日劳作不止者，不妨以静养为主；而以脑力劳动为主，终日***少动者，不妨以动养为主。肥胖三高者，一段时间内以素食为主是适合的养生方法；瘦弱体虚者，杂食更有益于健康。
很高兴为您解答，希望对您有用。
你好，很高兴回答你的问题！
首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。中医养生历来重视精神卫生，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"，就明确提出养生应注重精神方面的保养。道家也强调人应该善良，忠诚、富于爱心、友好、仁慈、同情心以及愿意帮助他人的美德。这些美德不但有益于自身更有益于社会。而那些可以拥有这些美德的人则会更能体会到生活中的愉快，享有健康的身心。
养生的第二个关键因素就是尽心有规律的运动。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。
第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤 肺、恐伤肾的观点，进一步说明情绪，精神心理保健是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病的作用。
健康、平衡的饮食也是养生的必备因素。数千年以来，健康的食物，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素，不合理的饮食习惯责备认为是使健康出现问题的根源。
预防疾病也是养生的重要一环。通过有规律的锻炼，正确使用药物，适当的进行食补，以及其他的有益于健康的活动，每个人都可达到强身健体，延缓衰老之目的。
中医养生保健是什么？
中医的预防与养生保健方式有***用针灸的养生，推拿按摩或经络养生，四时养生，食疗和药膳等等，同时还需要根据气候的条件，地理环境，风俗习惯，生活发生等等，制定合适的切合实际的中医养生保健的方案，为不同的人群提供相应的保健服用。
中医在养生保健上面是比较好的，首先中医讲究顺节气进行养生，如说在不同的节气，患者可以选择不同的食材进行养生。
另外的话中医讲究饮食的阴阳调和，在饮食方面，要注意相关的搭配，另外，中医的一些像是保健治疗手段，比如说像是针灸，推拿，按摩罐，泡脚，都能够有效的身，人体的正气。
祛除人体的湿气等达到比较好的保健治疗作用，另外，中医本身来说，对于人体讲究的是一个整体性，所以中医的养生保健是非常好的。
中医养生保健是什么？
中医的预防与养生保健方式有***用针灸的养生，推拿***或经络养生，四时养生，食疗和药膳等等，同时还需要根据气候的条件，地理环境，风俗习惯，生活发生等等，制定合适的切合实际的中医养生保健的方案，为不同的人群提供相应的保健服用。
中医在养生保健上面是比较好的，首先中医讲究顺节气进行养生，如说在不同的节气，患者可以选择不同的食材进行养生。
另外的话中医讲究饮食的阴阳调和，在饮食方面，要注意相关的搭配，另外，中医的一些像是保健治疗手段，比如说像是针灸，推拿，***罐，泡脚，都能够有效的身，人体的正气。
祛除人体的湿气等达到比较好的保健治疗作用，另外，中医本身来说，对于人体讲究的是一个整体性，所以中医的养生保健是非常好的。
中医调理身体的讲究有哪些？
很多患者在用中药治疗的时候，都会问用药的时候有什么禁忌?如何养生？
这个问题比较泛，给出个很明确具体的答案。如果病人是阳虚体寒的，用药的过程自然是要忌生冷寒凉的食品，有一些人是阴虚火旺类型的，那用药的过程要忌用辛辣燥热食品，诸如此类。
但在治病养病的过程中，有一些习惯是放之四海皆准的，做到这些，配合用药，对于疾病的恢复，能够起到事半功倍的效果。
第一点是要坚持不熬夜，子时之前睡觉。就是尽量在晚上11点钟之前睡觉，人体在夜晚的时候阳气潜藏入于阴，阴阳都属于一个潜藏的状态，如果把人比喻成一台手机，那夜晚睡觉的过程，就是相当于手机关机充电，目的是第二天醒来的时候，手机电量百分之百。
我们在现实生活中去看，凡是经常熬夜加班至深夜的人，或者日夜颠倒工作的，没有一个是健康的。子时之前睡觉，对于人体来说，有养阴养阳的效果，这种功效有时候胜过药物本身，所以不管阴虚阳虚或阴阳两虚，坚持不熬夜对养生治病防病都非常关键。
第二点是节制性生活。不管身体患有什么疾病，如果还过度的性生活，必将耗损元气肾精肾阴肾阳，而这些先天肾脏中的精微物质，是主宰人体生命活动的最原始物质，一旦耗损，五脏空虚，脏腑的功能必将紊乱，奈何如何精准用药，也是于事无补。
第三点要调畅情绪。很多病人在用药的过程中，或者对医生不信任，或者顾虑药物的毒副作用，或者担心疾病复杂难治愈，或者情绪受困于生活工作琐事，于是惶惶焦虑终日，而这样的状态，必将导致肝气郁结 ，气血逆乱，进而影响脾胃中枢的运转，使脾胃气血[_a***_]条达，心中懊恼，水谷不化，后天脾胃的精微物质不能输布；在这种气机逆乱的身体状态下，药物能够发挥的功效自然是微乎其微。
要回答这个问题，我先给大家简略的介绍一下中医的特点，中医是一门实践性很强的医学，它是我们古代先贤及其劳动人民在日常生活中不断与疾病做斗争，积累的丰富经验的总结，是古代劳动人民智慧的结晶！它从人的整体观念出发，注重调理人各个脏器的功能，对具体的人具体分析，辨证施治，由病因到病理，由病理到治法，由治法到方药，环环相扣，思维缜密！了解了中医的特点，回答这个问题就不难了。
第一，它在调理人体时讲究因地制宜。对于同样的疾病，在南方人和北方人调理方面是不一样的，比如同样感受风寒之邪而感冒，由于北方寒冷干燥，人的皮肤腠理多紧密（即毛孔多小），在发散风寒时用药量宜大，才能把汗发出来，才能达到祛除风寒之邪的作用；而南方人湿热，人的皮肤腠理多疏松（即毛孔较大），再发散风寒时用药量宜小，否则容易过汗，损伤津液！
第二，它在调理人体时讲究因时制宜。比如同样的病，冬天多寒冷，调理人体时用药多辛温，而夏天多湿热，调理人体时用药多辛凉！
第三，它在调理人体时讲究因人制宜。比如同样的病，对于老人小孩，体质虚弱，用药量宜轻，对年轻体壮之人则用药量宜大！
第四，它在调理人体时多从人的整体出发。比如：患者诉最近老不想吃饭，西医只会想到是人的消化不好，只给予助消化的药物。而中医则从人的整体出发，不仅看到人的消化不好，脾胃功能差，也会想到患者最近有没有生气，睡眠情况咋样，会不会是肝气犯脾，肝木克脾土所致！因此在治疗时不仅补脾胃助消化还会重点疏肝理脾，安神！
第五，它在调理人体时多从人体脏器的功能出发。比如，腹痛，西医可能会想到阑尾炎，胰腺炎，肠梗阻，肠炎等，就会要求做肠镜来检查肠到的情况，看有没有器质型的变化，再对症支持处理；而中医则不同它更关注胃肠的功能，认为通则不痛，不通则痛！治疗则以通胃肠，恢复其功能为主！
第六，它在调理人体时多以个体化治疗为主，讲究四诊合参，辨证论治。比如：头痛，如果患者表现为癫顶头痛，口苦，目眩，舌红苔黄腻，脉弦滑数，则辨证为肝阳上亢，治疗以天麻钩藤饮为主方加减！如果患者表现为后脑勺痛，脖子僵硬，恶寒无汗，舌淡苔白，脉浮。则辨证为太阳风寒表证，治疗以发散太阳风寒为主，以麻黄葛根汤加减变化！
第七，它在调理人体时以人的体质为参考。比如痰湿体质的人，调理时多以化痰祛湿为主，阳虚体质的人调理时多以温肾壮阳为主！
关注“医学慕课”头条号，更多健康问答轻松看怎么把中医养生保健说得高大上？
1、健康源于养生，用中医养生把握健康！
2、中医养生，调理身体，预防疾病！
3、中医养生，守护你的健康，享受美好的生活！
4、用中医养生，静心修身，舒缓心情，释放压力！
5、从中医养生开始，健康之路从此开启！
6、秉承中医养生之道，守护身心健康，享受幸福生活！
到此，以上就是小编对于中医人怎么讲健康养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医人怎么讲健康养生的5点解答对大家有用。