大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医提倡哪种运动养生***的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医提倡哪种运动养生***的解答，让我们一起看看吧。
中国武术哪一派功夫最养生？
养生即是养起来为第一位。任何武术形式都不养生。原因是武术有技击成分，使人身体消耗过大，循环过快，寿命递减。武术运动与其他劳动工作，只是人们锻炼身体、生活的一种方式，人们通过锻炼，工作、生活能够自理，便利。如果是老人家，不用小辈围身伺候，解决后顾之忧。
如果真想养生话，第一，心地善良，乐施爱人，第二，饮食有度，第三，适当按时运动，第四，经常禅修。故能在四种条件取其二者，即可益寿延年。
中国功夫讲究练养相兼，故、不管哪派武术都有养生之功。练拳更要练功。如果说太极技击与养生是五五开，那么形意、八卦少林等则为三七开了。
不过各派武术真传之中都有练精练气练意的***。
比如桩功：形意三体式、八卦蹲桩，少林马步等。并且各派还有密而不宣的动功，如峨眉十二庄、少林心意把的五行功，昆仑大雁功等。皆可休为养生治病强身健体之功。
中国武术那一派功夫最养生？
中国武术门派众多，每个门派都有自己的养生和实战防身的一套***。但如果说最养生应该就是太极拳。太极是一个大拳派，有陈氏，杨式，吴式，武式，孙式，赵堡，武当太极这几个武术界公认的太极流派。
如果说最养生的太极应该是杨式太极，吴式太极和武当太极。因为这三个流派的太极动作缓慢，要求动作慢匀全身放松，用意不用力，很少有发力。讲究棉力藏针，外练形内练意，内外齐练没有特别大的起伏跳跃的动作，所以说这样的太极是最养生的拳法。其它太极或者说其它拳种也一样有养生的功能但刚多柔少不能说是最养生的。
养生是一种生活方式和生活态度，不是靠什么上乘***来额外加持的！这个道理其实不必多做解释，试想一个每天熬夜打游戏，每天抽两包烟，每天都和异性肉搏战的那么一个人，他就算练成了九阳神功，你也别指望他的身体状况会好到哪去。什么是养生，保持良好的心态和作息时间，营养丰富，没有不良嗜好，并且适当运动。一句话武术不是万灵丹，你也不可以对武术产生不科学的迷信
讲养生，应该是德养，道养，理养，法养。通俗讲水养，气养，冷养，中养，缓养。水养：建议人每天喝体重的5/100~10/100的量的水。气养：建议人尽量在树木多，空气新鲜的户外休养锻炼身体。冷养：建议人在凉快的感觉下轻轻慢慢锻炼身体，如果感觉有些发热，就要停下休息，等身体凉快后再轻轻慢慢地锻炼。中养：先明白胯骨是人的中心，胯骨上有三个中心，练好三个中心就能以中运身（骨）。缓养：养生无捷径，什么都要慢慢养，不可急燥，不可猛进。武术中的任何派能遵循这些基本道理，应该都比较养生。
对于锻炼身体，跑步，太极，气功三者哪个作用更大？
跑步，太极，气功适合你的就是最好的。
人有九大系统是指运动系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统、生殖系统、内分泌系统、免疫系统、神经系统和循环系统。
跑步，一般分为快跑和慢跑，首先它对于腿的力量训练特别明显，运动量还是较大的，对于人的快速循环，新陈代谢最有效果。
太极，动作灵敏素质要求较高，因为有来回、上下、左右、高低的动作，以意仿引导动作，对于神经系，肌肉的控制能力有要求。
气功，大多是静态的动作，以调息，意念的动作居多，对肌肉的刺制效果不大，对于呼吸系统有影响。
所以好与不好在于你的需求。如果你是大胖子，当然是要减肥，先跑步，体能训练吧。
如果你是身体虚弱者，可以先考虑太极拳或是气功。
到此，以上就是小编对于中医提倡哪种运动养生***的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医提倡哪种运动养生***的2点解答对大家有用。