大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏天去湿热的中医养生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍夏天去湿热的中医养生的解答，让我们一起看看吧。
有没有既可以健脾胃又可以祛湿热的方法？
谢邀。有没有既可以健脾胃又可以祛湿热的方法？
自己可以多去吃一些红枣，薄荷，秋葵这样的食物既可以健脾胃，又可以去湿热。
你是有哪些症状呢？
如果有，可以关注我，与我私聊。
我会为你出一个详细的病情分析，
有益于将来的治疗
现实生活中，很多人都会觉得自己湿气重，其实湿重的根源在于脾虚，多数是因为脾胃的运化功能不好，所导致的湿阻。
所以健脾补气，帮助脾胃的运化，才是治疗湿气重的根源，在这个基础上，再配合一些芳香祛湿的药物，才能达到良好的效果。
脾胃虚，湿气重，形成的原因主要包括饮食不节，三餐不规律，暴饮暴食，损伤脾胃；或者因为操劳过度、忧虑思虑过度，损伤脾胃；有些人是寒凉生冷的食品食用太多，或者过度使用寒凉清热的药物，损伤脾胃的阳气所导致；如此种种，都将导致脾胃的运化功能差，湿气在胃肠停留积聚。
脾胃虚最常见的表现包括肢体倦怠、神疲乏力、气短、身体的抵抗力下降、身体消瘦；湿邪在胃肠积聚，阻碍气血的运畅，影响脾胃的消化功能，就会导致出现食欲不振、肚子胀满、恶心反胃、大便粘滞稀溏等现象。
体内的湿邪，容易流窜皮肤四肢经络，导致皮肤臃肿、皮肤油腻、四肢困重、女性白带增多、***等问题。
并且脾胃亏虚，湿邪阻碍脾胃，脾胃的气血生成不足，从而人体容易出现头晕眼花、皮肤萎黄、月经变少等一系列的气血不足的现象，也会影响身体各脏腑的气血供应。
所以，健脾祛湿是很重要的养生方法，除了要从一些不良的习惯上去杜绝之外，薏苡仁赤小豆这些能够健脾去湿，但作用比较有限；结合症状配合使用参苓白术丸、附子理中丸、健脾丸、陈夏六君汤等，都是治疗这方面比较好的方药。
夏季多吃哪些食物可以祛湿？
夏天湿气最盛，我们处在比较湿润的环境当中，此时如果正气不足，抵抗力弱，就容易湿邪致病，也就是最容易感受外湿侵犯。中医认为脾主长夏，主运化水湿，喜燥恶湿，湿邪过盛，最易困脾生湿。当然如果湿邪长期停留在体内，往往可以导致一些不利的后果，最常见的就是湿邪可以使疾病的病程延长，而且中医认为肿瘤的形成与痰、湿、饮密切相关。而湿邪又能分为寒湿、浊湿、痰湿三阶段，每个阶段的症状表现都有所不同。
<span style="font-weight: bold;">一阶段：寒湿
湿邪属于阴气，阴气最容易伤脾阳，容易出现脾虚水湿运化不行，造成湿邪的内停，湿邪寒化。
寒湿的症状畏寒肢冷、腹胀腹痛、得热减轻大便稀溏、小便清长、倦怠乏力。
二阶段：湿浊
湿邪的第二个特性叫做湿气重浊，就是湿邪停滞在一个地方不走了，停滞在肌表就会表现为发胀；停留在关节表现为关节的疼痛。湿浊是湿邪最重的一个阶段。
湿浊的症状脘腹痞满（胀满）、周身困重、不思饮食关节疼痛、大便臭秽、小便浑浊、倦怠乏力。
常言道，冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方。冬季外寒而易生内热，故吃萝卜消内热，热去湿自利。夏季外热易生内寒，故吃姜消内寒，寒去湿利。湿热，暑湿，寒湿，湿邪易与热暑寒结而致病，由此可知，一年四季不吃生冷，不损脾胃之阳气，自然人体健康而不生湿病。乱吃要生病。病是自家生。一年四季飲食温度在35度才不伤身致病。天热吃生冷，冰水，当时舒服，却落下病根。人生病就是寒温失调导致阴阳失衡而病。天寒多动，天热多静，饮食35度，自然人体阳气不伤，水湿自化而不生湿症！
首先谢谢您的邀请，也希望我的回答能够帮助到您。
祛湿，首先一定要伴随着健脾，因为祛湿的食物一般是伤脾的，所以健脾祛湿一定要一起。日常生活中我们常用的药食同源的有健脾的山药，袪湿的茯苓，薏米和赤小豆，这些一起直接煲水喝或煲排骨汤都是效果是比较好的，食材也是比较容易买到的，简单又方便。
再次提醒，祛湿一定要和健脾的一起服用才能达到事半功倍的效果。
谢谢帝1483034094的邀请。
夏季多吃以下食物可以祛湿：
（1）薏米：味甘，性微寒。有健脾利湿，清热排脓的功效。常吃可以祛湿热。
（2）赤小豆：味甘、酸，性平。有利水消肿，解毒排脓的的功效。常吃可祛湿。
（3）白扁豆：味甘、淡，性平。有健脾和中，祛暑化湿的功效。常吃可以祛湿。
（4）芡实：味甘、涩，性平。有健脾除湿，固肾涩精的功效。常吃可以祛湿。
（5）冬瓜：味甘，性微寒。有清热利水的功效。常吃可以祛湿。
（6）西瓜：味甘，性寒。有清热除煩，解暑，止渴，利小便的功效。常吃可以祛湿热。
（7）苦瓜：味苦，性寒。有清热祛心火，解毒，明目，燥湿等功效。常吃可以祛湿热。
（8）山药：味甘，性平。有补脾养胃，益肺固肾，养阴生津的功效。和以上食物搭配可健脾除湿。
春季湿邪比较重，如何有效祛湿？
说到湿气，肯定很多人都有所耳闻，体内湿气重会出现很多不适的症状，中医认为，湿气是万恶之邪，因此也将湿气叫做是湿邪，很多人身体不舒服去看中医，医生给的诊断就是体内有湿邪，意思就是说湿气太重。事实上，很多人体内都可能会出现湿邪，只不过当湿邪不严重的时候，身体的表现不会太明显，湿邪积累到一定程度的时候，身体就会出现很多症状了。
那么，身体出现哪些症状说明体内的湿邪到了比较严重的时候了呢？
一、湿邪的症状
第一个症状，每天明明睡眠充足，但是起床的时候仍然感觉到非常疲乏，特别是感觉到头部很沉重，似乎一晚上都没有休息好的感觉，而且工作或者学习的时候总是打瞌睡，这就是湿邪作怪导致的了。正常情况下，睡眠充足的状态是精神饱满、活力无限的，如果总是感觉自己像是没睡好，一定要小心是体内湿邪引起的。
第二个症状，在起床还没开始刷牙之前，找个镜子看看自己的舌头，如果发现舌头上出现了很厚重的舌苔，而且颜色很黄腻，说明体内的湿邪也是比较严重的了，因为正常情况下，舌苔都是比较薄的，而且不会出现黄腻的表现，出现改变的话就是湿邪引起的。
第三个症状，脸上总是油光满面，特别是T字区情况更严重，而且脸部的皮肤状况很差，还总爱长痘痘，这种情况也是湿邪引起的。
第四个症状，上厕所的时候发现大便稀拉，总是粘马桶，而且起码要三五张纸巾才能清洁干净，这种情况也说明体内有湿邪，因为正常情况下，大便是成形的，而且只需要一张纸巾就能够清洁干净了。
中医认为“湿气”会引发和恶化多种疾病，夏天天气炎热，大部分时间都待在空调底下，导致体内的水液无法排出，饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等，这些习惯影响了脾胃运转。
有这3种表现，说明你身体的湿气过重，要赶紧祛湿
夏季养生食补祛湿，胖人瘦人养生方法能一样吗？
我奶奶今年70多岁了，现在身体依然硬朗，养生很有一套。她老交代我们一句话，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻的人，去湿就管住嘴巴，少吃肉，多吃蔬菜。苦瓜、黄瓜、西红柿，这些都有清热生津、利尿除湿的功效，还能降脂延缓衰老。
但是不管吃什么蔬菜，都要讲究新鲜。之前看过一个关于保鲜对比的照片。能控氧的冰箱，草莓保鲜7天，依然鲜嫩水灵；不带控氧功能的冰箱，蔬菜不到3天，就已经干巴巴的了。这一干巴巴就表示营养也流失了。那些水溶性的[_a***_]，比如维生素C、B族、钙、镁、磷、钾也都流失了，就起不到祛湿的效果。所以我建议还是当天吃掉蔬菜。吃再多不新鲜的蔬菜，也起不到想要的祛湿效果。
到此，以上就是小编对于夏天去湿热的中医养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏天去湿热的中医养生的4点解答对大家有用。