大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于5色养生食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍5色养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
健身减肥时该怎么吃？吃秦老太五色轻食餐可以吗？
锻炼结束30分钟后再准备饮食营养的摄入，注意如果楼主是主要以减肥为目的的话，那么高脂肪、高糖分的食物还是尽量避免摄入，不然的话就功亏一篑了，秦老太五色轻食餐对应了中医里的五色、五脏、五行的养生理念，又结合了西医里以及中国膳食指南里全面营养摄入，平衡热量的理论，健身和秦老太五色轻食餐简直是减肥神器了。
减肥需要忌口吗？秦老太五色轻食餐需要忌口吗？
想减肥就要坚持忌口，很多容易发胖的食物还是最好别吃，虽然食物美味，但是为了减肥，为了美丽，还是先戒掉这些高热量食物吧，秦老太五色轻食餐富含5色食材，不但对应了中医里的五色、五脏、五行的养生理念，又结合了西医里以及中国膳食指南里全面营养摄入，平衡热量的理论，让你可以轻松减肥。
五色糙米粥用途？
豆，绿豆和青豆熬制而成的粥。不仅养生保健还可以健胃消食，黑豆中含有丰富的蛋白质可以美容养颜，糙米中含有非常丰富的维生素，可以提高免疫力促进血夜循环，绿豆可以清热解毒保护肝脏。
五色糯米饭中的橙色用什么来做？
嗨喽大家好我是沁妈，五彩糯米饭中很简单，我今天刚刚做了七彩糯米饭
紫色的，蓝色的，***的，绿色的，橙色的，粉色，白色的
紫色需要紫兰草
蓝色需要蓝蝴蝶花
***需要黄香花
绿色需要风铃花
橙色需要红橙木
粉色需要樱花粉
白色不要染
这是我买的七彩糯米染料。
<span>五色糯米饭是壮族地区的传统风味小吃。因糯米饭呈黑、红、黄、白、紫5种色彩而得名，又称“乌饭”。每年的农历三月初三或清明节时节，家家户户都要做五色糯米饭，以作赶歌圩食用，或祭祖祭神之用，他们把五色糯米饭它看作吉祥如意、五谷丰登的象征。
一、黑色糯米饭，是把枫叶及其嫩茎之皮，放在臼中捣烂，稍为风干后浸入一定量的水中，浸泡一天一夜后，把叶渣捞出滤净，取得黑染料液。将黑染料汁要放入锅中文火煮至五、六十度，再把糯米浸入其中。
二、***糯米饭即橙色是可用密蒙花、黄姜等植物中提取。春季，山上路边到处都有密蒙花，特别香，一般***摘新鲜的花，晒干保留，使用的时候再拿出来泡水，也可用黄姜捣烂后与糯米拌均用力搓，可得***的糯米（可直接蒸，不用浸泡）。
三、红染料、紫染料用的是同一品种但叶子形状不同的红兰草经水煮而成。叶片稍长点的红兰草，颜色稍深的煮出来的颜色较浓，泡出来的米就成了紫色，叶片较圆，颜色较浅的煮出来的颜色较淡，泡出来的米即成鲜红色。
五色糯米饭五彩缤纷，鲜艳诱人；使用的
天然色素对人体有益无害，各有清香，别有风味。五色糯米饭色、香、味俱佳，还有滋补、健身、医疗、美容等作用。
五色糯米饭是布依族、壮族地区的传统风味小吃。因糯米饭一般呈黑、红、黄、白、紫5种色彩而得名，又称“乌饭”。
五色糯米饭五彩缤纷，鲜艳诱人；天然色素对人体有益无害，各有清香，别有风味。五色糯米饭色、香、味俱佳，还有滋补、健身、医疗、美容等作用。
五色糯米饭中的橙色用什么来做？
五色糯米饭主要植物：紫蕃藤、黄花、枫叶、红蓝（红丝线）
制作方法：
1、将浸泡后的糯米分成4份。
2、其中3份分别倒入由可食植物枫叶、红蓝草、黄花等提取的黑、红、黄等染料液汁中浸泡。
黄橙色可用黄花，黄栀子等***素植物提取。五色糯米饭制作比较讲究。
一、黑色米：把嫩枫叶捣碎，晾干干后放入水中，泡24小时，捞出滤净取得黑水。黑水入锅中煮至10分钟，下入糯米煮成黑米，熟即成。
二、***，将黄花煮沸取水、下糯米蒸熟即成（直接蒸，不用泡）。
三、红色、红兰草水煮而成叶片较圆，颜色较浅，煮出来的颜色较淡，泡出来的米即成鲜红色。放入糯米浸泡一夜。
四、紫色、用红兰草水煮而成。叶片长，色深，煮出来的颜色较浓，泡出来的米即成紫色；放入糯米浸泡一夜。
五、白色、糯米原色
六、糯米上色后放入蒸笼中蒸60分钟出笼，五种颜色的糯米饭来了。
七、这样做出来的五色糯米饭色泽鲜艳、五彩斑斓、晶莹透亮，味道富有植物清香，吃起来令人回味无穷，且具有一定的药用价值。红兰草有生血作用，栀子有清热凉血作用，好吃健康又养生。 有空可以试试哦！
您有什么好的方法和建议可以一起来讨论！
五色糯米饭是少数民族的传统风味小吃。因把糯米饭做成黑、红、橙、白、紫5种色彩而得名。
黑色、***、红色、紫色四种颜色分别是用天然色素染色而成。是由天然植物提取颜色后把白色糯米浸泡而成。浸泡上色后好后再蒸上一个小时左右就是五色糯米饭了。
1、黑色
黑色是用枫叶及其嫩茎之皮捣碎后提取的黑色汁液染色而成，或者用黑色糯米也就省事多了。
2、橙色（***）
***是用黄栀子、黄羌等植物的果实和块茎来提取而成的。
3、红色
红色是用叶片稍长，颜色稍深的红蓝草煮水而成的。
4、紫色
到此，以上就是小编对于5色养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于5色养生食谱的4点解答对大家有用。