大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于西式养生食谱推荐的问题，于是小编就整理了3个相关介绍西式养生食谱推荐的解答，让我们一起看看吧。
轻食禅是什么？
轻食禅是一种健康的饮食理念，强调以清淡、自然的食材为主，遵循禅宗的修身养性之道。轻食禅的核心理念是“养身、养心、养神”，食材注重天然、有机、健康、清淡，注重食材的质地、颜色和味道的搭配。同时，轻食禅也倡导精准食量、缓慢咀嚼、减少糖盐和添加剂等西式饮食的积极成分，提倡享受健康、自然和美味的饮食，让饮食成为身心灵的调和。
疫情期间为了不给国家添麻烦，不知道做什么好吃的，请大厨给几道菜？
来一个南瓜饼吧！第一步：准备老南瓜和糯米粉，还有白砂糖.第二步：把南瓜去皮切片蒸熟.第三步：把蒸熟的南瓜压成泥，加入适量的糯米粉和白砂糖.揉成团醒十分钟.第四部：把面团分成大小相同的剂子，再压成圆饼.粘上芝麻.第五步：锅内烧宽油五成热，下入南瓜饼小火慢炸.等待南瓜饼飘起来，表皮酥脆，捞起来把油沥干，冷却即可食用.
宝宝们，“郭小厨”来喽~
今天推荐一款凉拌菜，想必过年间的大鱼大肉都已经吃腻味了吧？想不想来一道清爽可口，又简单不费事儿的餐食呢？
铛铛铛铛~菠菜拌粉丝上菜！
准备食材：笨菠菜，红薯粉条/粉丝/米线随你翻牌子，酱牛肉丁，蒜蓉，生抽，耗油，白砂糖，醋，芝麻酱，无碘盐，熟黑芝麻！
齐活，搅拌攉匀，上菜！
呃，没有扒拉出来特写图，这是元宵节那天晚上随便拍的，就是这个意思吧~
[玫瑰][玫瑰]
这是我疫情期间做的几道菜，食材简单，色香味俱全
2，锅内刷上一层底油，下入豆腐，煎至两面金黄盛出
3，锅放底油，下入葱花，姜片，蒜片，炒香，下入豆腐
4，加2克盐，3克鸡精，少许白糖加半勺水小火煨一分钟
5，下入小***，加5克蒸鱼豉油，大火待小***炒熟即可出锅
【小炒土豆片】
1，土豆去皮洗净，切成稍厚一点的片，在用水洗掉表面淀粉
2，起锅烧油，待油温六成热时下入土豆片，炸至金黄发干时捞出
最近做的菜：麻婆豆腐，腐竹煲，辣椒炒鸭，茄子煲，豆豉辣椒，爆炒腰花，可以看我的视频哦！冰箱里面屯好十天半个月的菜，不出门，做美食哈[来看我][来看我][来看我]
春季养肝，有哪些我们常见的养肝食材，可做成家常菜？
你好！很高兴回答这个问题。
俗语说： 春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”春季养生应以养肝为主。中医认为春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝 ，所以春季是养肝护肝的最佳时节。
现在民间流行一种说法，叫吃什么补什么。顾名思义，就是说补肝就要多吃动物肝脏。其实这种说法是错误的。因为食用动物肝脏过多的话，会造成人的肝火越来越旺，而且动物肝脏并不能直接作用于人体肝脏，所以大家在补肝时千万不要走入误区。
我们都知道，青色是入肝经的，因此春节多食用绿色的新鲜蔬菜才是正确的补肝护肝方法。这里我给大家推荐几种对肝脏有益的蔬菜，如菠菜、黄瓜、芹菜、西兰花等等。
1、凉拌菠菜粉丝。菠菜粉丝焯水，鸡蛋摊饼切丝，蒜末、盐、鸡精放其上，再以花椒油喷之，是不是很简单呢？
2、蚝油西兰花。西兰花切小朵洗净焯水，蚝油、料酒、生抽2：2：1调汁，油锅放蒜末爆香，入西兰花，倒入蚝油汁翻炒几下，速度出锅端上餐桌。
3、芹菜粥。芹菜洗净切碎，与粳米一起入锅，可加入花生粒或火腿粒，点熬粥键完成。
以上几款食材既简单易操作，又能起到清热利湿，补肝护肝的功效，希望能帮到你。
食材
猪肝，适量。洋葱，适量。木耳，适量。油，适量。盐，适量。葱姜，适量。老抽，适量。料酒，适量。蛋清，适量。鸡精，适量
方法
1、猪肝放在冷冻里冻一下，这样更易于切成薄片。
2、猪肝切成薄片后，放入碗里，加入适量的盐、生粉、料酒和蛋清抓匀，腌渍10分钟。
3、准备好配料：洋葱片、泡好的木耳、葱花和姜片。
4、锅中放油，加入葱花和姜片炒出香味，再倒入洋葱、木耳，调入适量的盐、白糖和醋大火翻炒均匀。
5、倒入腌渍好的猪肝，大火翻炒均匀。
6、最后调入适量的老抽和鸡精，翻炒均匀即可出锅。
注意事项
很高兴回答这个问题，春季美肝要多吃新鲜绿色蔬菜，像菠菜，青椒，但养肝最重要的不能生气，心胸放宽，比吃什么都重要。
把菠菜洗净，过水焯一下去除草酸，焯水中加勺盐和油，保持菠菜油亮好看。也可凉拌。
把菠菜叶切下来，打成汁，用菠菜汁和成面团，醒十分钟。
醒好的面，用擀面杖擀成，厚薄均匀的大片，切成宽面。
锅中加水，把菠菜面下锅煮熟，捞出拌上自己喜欢料汁，淋上香油既可。
特别是天热了，吃一碗清凉爽口，特别好吃。
春季是养肝正当时
春天是养肝的季节，在我国传统文化阴阳五行中，肝的属性是木，和春天代表东方，对应养肝的颜色是绿色。春天是阳气生发，万物复苏，百花齐放，小草爬出地面，柳树吐出嫩芽，郁郁葱葱的时令青菜，也迫不及待的走向市场，春天是绿色的世界，所以养肝的食材特别特别多，我们拿几种常见的养肝食材，把它做成家常菜，让肝舒舒服服的吃几顿好饭，它就会尽心尽力的为我们的身体工作。
韭菜炒鸡蛋，
这个季节吃绿颜色的食物，可谓不费吹灰之力，春笋，韭菜，油菜，菠菜，芹菜，荠菜……等等，数不胜数。<span style="font-weight: bold;">韭菜炒鸡蛋，就是这个季节养肝的非常好的一道菜，对我们家庭来说，不仅做法非常简单，用的食材也很方便可取，养肝的营养价值又非常高。我们先把鸡蛋打碎，然后把韭菜洗净切好，把它和鸡蛋在一块搅拌，放少许盐，(记住盐一定不能放多，鸡蛋本身不吃盐)，锅里放上油，油热以后，把搅拌好的鸡蛋韭菜倒到油锅里翻炒，出锅的时候少放一点醋，(醋也是养肝的)，这样不但对养肝有一定的作用，而且鸡蛋炒出，也非常的鲜香，吃起来口感很好，这样一道养肝的状元菜就炒好了，非常的简单还实用。
菠菜拌粉条
首先把粉条泡到锅里，然后把水烧开煮一下，煮上三两分钟，就掉关火盖上锅盖，让它在锅里泡软。在把菠菜洗净切好，待粉条泡软后，我们把菠菜在开水锅里焯一下，用凉水冲凉，沥尽水分，然后和粉条拌在一块，放盐，鸡精，耗油，香油，醋，蒜汁等，这道养肝的凉菜酸辣开胃，让你食欲大开，欲罢不能，是春天名副其实的养肝美食。
到此，以上就是小编对于西式养生食谱推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于西式养生食谱推荐的3点解答对大家有用。