大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医春季养生讲座预告稿的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医春季养生讲座预告稿的解答，让我们一起看看吧。
立春养生歌诀？
立春踏青宜养肝，早起晚睡泡脚眠，防疫将息乍寒暖，春捂养阳防春寒，制怒怡情好心态，寡欲避风似神仙，中医说春天是肝经当令，而肝脏喜欢快乐，已养阳为主，要保持好的心态！才能平稳度过春天！
立春雨水养生歌
立春踏青宜养肝，早起晚睡泡脚眠。
防疫将息乍寒暖，春捂养阳防春寒。
制怒怡情好心态，寡欲避风似神仙。
雨水润物细无声，适当锻炼导引功。
省酸增甘食热粥，心存淡泊制怒平。
糖尿病患者春季如何养生？
很高兴来回答这个问题，春季是一年之计，春季血糖控制好了，也为一整年的血糖控制奠定基础，那么糖友在春季如何更好的养生呢？
1.春季防感冒。春季气候多变，乍暖还寒，常言道春捂秋冻。糖友们的抵抗力较普通人弱，一旦感冒了很难痊愈，血糖也会变得更加难以控制。所以糖友们不宜早早的脱下外套，应该合理的“春捂”一段时间。
2.预防皮肤瘙痒。春天百花齐放，是个容易花粉过敏的季节，皮肤容易瘙痒、红肿。但糖友们发生皮肤瘙痒，不仅仅是皮肤过敏那么简单，还可能是血糖失控造成的，尤其是在血糖控制不好的时候。血糖越高，皮肤表面越容易滋生细菌，发生瘙痒，所以要预防瘙痒，控制血糖很关键。
3.适当锻炼身体。春日天气灿烂，适当的户外运动，能给生活带来不少乐趣。如踏青、登山、郊游等，一来能够陶冶情操，二来可以锻炼身体，对血糖的控制也有帮助。
4.少酸多甘调饮食。春季饮食宜清淡，忌辛辣、油腻、生冷及***性食物。宜多食富含优质蛋白质、维生素、微量元素的食物，如瘦肉、奶蛋类、绿叶蔬菜、水果等。
5.勤洗勤换护足部。春天气温回升，很多人容易出脚汗的人又开始出现足部问题了。而糖友多伴有下肢神经病变，足部感觉迟钝，尤其应该注重足部的卫生和护理。这就需要糖友们常换袜子，穿舒适的鞋子，养成每天自检足部的习惯。
糖尿病患者春季养生的要点有：
1、春季人体阳气生发，重要的就是养阳气，保护阳气。初春的时候，天气乍暖还寒，降温的时候，要注意及时添加衣服，避免着凉。春季还是流感的高发季节，而糖尿病患者免疫力一般较弱，所以要注意“春捂秋冻”，以免引起感冒，导致血糖波动。
2、春季宜养肝，而怒伤肝，所以糖尿病患者要保持心胸开阔，遇事不斤斤计较，少发脾气，保持平和的心态。
3、生活规律，早睡早起，不熬夜，以免伤肝。养肝、护肝最好的方法就是在晚上11点前入睡，每天保证睡眠七八个小时。
4、多参加户外运动，如去公园、广场、操场、河边、树林等进行快步走、慢跑、骑自行车、跳舞、太极拳等运动，每天运动30分钟，每周运动5天，可以提高免疫力，增强胰岛素敏感性，有利于降低血糖。天气转暖时，还可以外出郊游，开阔视野，让心情愉快。
5、饮食宜清淡，少吃油腻的食物和油炸食品，忌生冷、辛辣***性的食物。多吃新鲜蔬菜，例如韭菜、洋葱、胡萝卜、莴苣、黑木耳等具有***降糖、降压作用。每日要补充富含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等。可少量多餐，不要暴饮暴食。
6、戒烟，限制饮酒，大量饮酒会损害肝脏。
7、春季天气转暖，糖友们外出机会增加，注意要穿宽松的棉袜和软底的鞋，每天要检查足部是否有破损，有伤口尽早去医院处理。
8、室内要多开窗通风，保持空气流通。流感流行的时候，要少去人多密集的场所。
到此，以上就是小编对于中医春季养生讲座预告稿的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医春季养生讲座预告稿的2点解答对大家有用。