大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生要不要午休的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医养生要不要午休的解答，让我们一起看看吧。
中午11点午休好吗？
11点午休根据正常作息来说是有点早，如果说是不正常作息的人倒是可以，尽量是1～2点下午休息，有利于心脏的健康，这个也只是听养生小课堂讲的，不过中医更适合我们黄种人，老祖宗留下来的东西还是有道理的，看个人的作息习惯吧，午休有利于身体健康
中午11点一般是准备吃午饭的时间，中午饭一般在12点吃完。午休时间最好是12点半到一点半之间。中午11点午休不好，从人体生物钟角度来看11点是吃饭的时间，不是午休时间。我们最好按生物中来按排吃饭和休息，不按生物钟吃饭休息，长期以往会影响身体健康。
夏天人为什么要午休？午休有什么好处？
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不管是我们读书那时候，还是现在参加工作了，每年过完五一劳动节，全国上下就开始实行夏季作息时间表了，中午就比冬季作息时间表多了一个午休的时间，以前年轻时总觉得无所谓，想方设法不午睡到处玩，现在如果哪天中午加班了，下午铁定没精神！
人为什么夏天要午休呢？
夏天白天长，夜晚短，再加上温度高，所以晚上睡眠质量不佳，睡眠时间也会缩短一两个小时，再加上白天气温高，人体血管扩张，特别一顿午饭过后，人体需要进行消化，所以大量的血液被调集到消化系统去工作，造成大脑的供氧不足，带来一种困倦的感觉！所以夏天是容易犯困的时候，这是适当午休一下，能够很好的恢复精神，调整状态投入到下午的工作中去！
午休有什么好处呢？
中医养生内有个很有名的方法就是睡子午觉，就是23点-1点、11点-13点都是睡觉的最好时间，午睡能够使人体得到休息，有精力面对下午的工作，能够补充晚上不足的睡眠，提高人体免疫力，延缓衰老，<span style="font-weight: bold;">美容养颜！还能够使大脑得到休息，对于记忆力和创造力也有帮助！研究表明，午睡还能够防治心脏疾病！
午休注意事项
午睡时，需要注意的是时间不要太长，因为时间太长会让人进入深度睡眠，下午上班时更没有精神！另外也不要趴着睡，这样对颈椎很不好，如果实在没有条件可以准备一个U形枕靠着睡！另外，午睡时也不要让空调或者风扇对着吹，不然很容易感冒或者面瘫哦！
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午休的好处如下：
1.夏天白天时间长，中午午休一下，有利于下午的工作学习！
2.如果晚上没有睡好的话，可以利用午休补充一下睡眠时间！
3.午饭后，血液流入肠胃，脑部缺血，正好利用午休使大脑休息一下！
4.可以利用午休来躲避一下中午的烈日！
午睡的注意事项：
1.午餐不要太油腻，也不要吃的太多，容易增加血液的黏稠度，增加惯***的发病风险！
2.午睡时间不宜太长，最好不要超过一个小时，否则会影响晚上的入睡！
3.午睡的姿势很重要，最好不要趴到桌子上，以防止对眼部的压迫！
4.吃完午餐后不要立即午睡，要让食物先消化一会儿，否则会引发肥胖！
初中生睡午觉好不好？
很好！可以防止下午瞌睡。半小时左右。 子时（晚上11~1点）和午时（中午11~1点）都是阴阳交接的时辰，晚上子时开始阳升阴降，中午午时属于阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。
到此，以上就是小编对于中医养生要不要午休的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生要不要午休的3点解答对大家有用。