大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季养生食谱砂锅的问题，于是小编就整理了3个相关介绍秋季养生食谱砂锅的解答，让我们一起看看吧。
砂锅小米粥的做法？
用料
小米 一小把
枸杞 少许
香油 几滴
步骤 1
小米用清水洗净，洗的时候注意不要搓太重，可以用勺子搅拌，把小米表面的灰清洗掉即可
步骤 2
洗干净后，用清水浸泡30分钟。 同时，将枸杞洗干净用水浸泡。
砂锅小米粥
冬天了，天气非常的寒冷，食物很容易变凉，自已动手做饭都是变成了一件伤脑筋的事情，这时候，来一个砂锅煮家人爱吃的食物，就变成了一件暖身又暖心的事．每天秋冬季，气温下降，我就会拿出家里珍藏的砂锅，煮出美味的食物给家人吃． 砂锅保温性较好，煮出来的汤菜不容易变凉，砂锅能锁住水分，保持食材的原味，令烹制出来的食物比其他的锅更美味哦． 今天我早上我端出了我的新砂锅----陶玻网的砂锅，给家人熬了一小锅小米红枣粥，这锅粥，煲起来挺快的，吃起来暖暖的，小米红枣粥，暖心又暖胃，是一款很不错的养生菜谱哦．
主料 1种
小米150克
辅料 2种
红枣适量枸杞适量
调料 无
烹饪步骤 6步
步骤1
食材准备好，淘洗干净．
秋天炖汤食谱？
秋季养生汤煲汤食谱：鲫鱼豆腐汤原料：鲫鱼，豆腐。调料：料酒，葱姜，食盐，食用油。做法①将豆腐切成5毫米厚的薄片，用盐水渍5分钟，沥干待用。②鲫鱼去鳞和内脏，抹上绍酒，用盐腌渍10分钟。③器皿中放色拉油加热，爆香姜片，将鱼两面煎黄后加适量水，低火25分钟，再投入豆腐片，调味后下少许湿淀粉勾薄芡并撒上葱花。根据口味爱好也可撒上生菜碎末等。
二、秋季养生汤煲汤食谱：莲藕排骨汤功效：莲藕能清心降火，润肺去燥，是秋季食用的最佳蔬菜，配合营养丰富，高蛋白质的排骨，能清热消痰、补血养颜，补肾养血、滋阴润燥。原料：排骨300克，莲藕300克，香葱2棵，生姜1块，调料：料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精盐2小匙，味精1小匙
做法1、排骨洗净，砍成3厘米长的节，刮尽莲藕表面的粗皮，切成块，洗净。
2、生姜洗净切成两半，锅内放适量水，放入半块生姜、香葱、料酒，烧沸后，下入排骨，氽水后捞出待用。
3、炒锅置火上，加水，下入排骨、半块生姜、香葱，用大火烧沸，去尽浮沫后改用小火，炖约20分钟。
4、把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，拣出生姜、香葱不用，放精盐、胡椒、味精即可。
三、秋季养生汤煲汤食谱：鲜菇汤原料：鲜香菇，金针菇，柳松菇，蘑菇，杏鲍菇，青花菜，蔬菜高汤600㏄，盐适量做法：
1.鲜香菇、金针菇去蒂以酒水洗净，沥干水分，鲜香菇切片。
2.柳松菇、杏鲍菇以酒水洗净，沥干水分，以手撕成长条状。
3.蘑菇以酒水洗净，沥干水分，对半切开。
秋天炖汤，我每年秋天到了喜欢喝，莲藕排骨汤，很好，因为秋天天气有点早晚冷，空气干燥，夏天的热天气慢慢变开始凉换季节时候，多喝炖汤。 橄榄油是最好的油，动物油，换成植物油，用来做饭很好的健康饮食法。经常做饭的时候用橄榄油对身体很好。
秋季养生汤的做法？
准备好西洋参、石斛、鸡以及姜片等等，先把鸡焯水之后加入适量的水和上述原材料在里面，隔水炖煮三个小时，它的作用在于能够起到补气养阴和生津的效果，有这样需求的人群不妨按要求来炖
到此，以上就是小编对于秋季养生食谱砂锅的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋季养生食谱砂锅的3点解答对大家有用。