大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医解释什么体质好养生的问题，于是小编就整理了1个相关介绍中医解释什么体质好养生的解答，让我们一起看看吧。
如何正确辨别自己是何种体质？
如何正确辨别自己是何种体质？
不阴虚火旺，不阳虚寒冷的都属正常体质。人体大致可分三类体质，1是阴虚体质，2是阳虚体质，3是不阴不阳虚的正常体质。先说阴虚体质，阴虚体质夏天不怕热，再热的天他不用空调管过夏，但冬天极怕冷的总脚没夏天好过，不爱过冬天老穿厚厚的衣服还不觉热暖，阴虚的人还火旺虚不受补多少吃点有营养价值的东西就上火了，还得清火祛热，不然就感冒着凉了。但阳虚的人就不同了他喜欢冬季天凉的季节，当然更爱过冬天了。在冬季他们也觉天气热火气大，衣服不用穿多厚便可过冬。阳虚的人夏天是很难过的日子，他们在那都是大汗淋漓，总是热的没地方钻，爱坐空调间，泡冷水澡。这就是阴虚阳虚和正常体质的区别。那么看后能知道自己的体质啦吗。如喜欢的话支持一下了谢谢！
今天是一个全民养生的时代，养生中食疗是首位。<span style="font-weight: bold;">食疗必须依托的前提就是体质，如果不依照个人体质进行养生的话可能导致虚不受补，反而侵害自身！
现代中医结合流行病学、免疫学、分子生物学、遗传学等多种学科交叉的方法得出人体体质辨别方法。人体体质分九种，平和体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、气虚体质、血瘀体质和特禀体质。
下面就看一下九种体质都有哪些表现
平和体质
- 总体特征：阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛
- 形体特征：体型匀称健硕
- 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，嗅觉通利，不易疲劳，耐受寒热，二便正常，舌色淡红，舌苔白，脉象和缓有力
- 心理特征：性格随和开朗
- 发病倾向：平素患病较少
气虚体质
- 总体特征：元气不足、疲乏、气短，自汗
- 形体特征：肌肉松软不实
- 常见表现：语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舍边有齿痕，脉象虚弱
心理特征：性格内向，不喜冒险
- 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病，病后康复缓慢
- 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、湿、暑、邪
阳虚体质
- 总体特征：阳气不足，惧怕寒冷，手足冰凉
- 形体特征：肌肉松软不实
- 常见表现：怕冷，手足不暖，喜欢吃热食，精神不振，舌淡胖嫩，脉象沉迟
- 心理特征：性格多沉静，内向
- 发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病
- 对外界环境适应能力：耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪
阴虚体质
- 总体特征：阴液亏少，口燥咽干，手足心热
- 形体特征：体型偏瘦
- 常见表现：手脚心发热，口燥咽干，鼻干，喜欢冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数
- 心理特征：性情急躁，外向好动，活泼
- 发病倾向：易患虚劳、失精、失眠等病
- 对外界环境适应能力：耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪
痰湿体质
- 总体特征：体型肥胖，腹部肥满，口黏苔腻
- 形体特征：体型肥胖，腹部松软肥满
- 常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗，胸闷，痰多，口黏，脉滑
- 心理特征：性格偏温和，稳重，多善于隐忍
- 发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病
- 对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差
湿热体质
总体特征：湿热内蕴，面垢油光，口苦，舌苔黄腻
- 形体特征：体型中等或偏瘦
常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏腻不畅或燥结，男性阴囊潮湿，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数
- 心理特征：容易心烦急躁
- 发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病
- 对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境难适应
血瘀体质
- 总体特征：血行不畅，肤色晦暗，舌质紫黯
- 形体特征：胖瘦均见
- 常见表现：肤色暗沉，易出现瘀斑，口唇黯淡，舌头有瘀点或色黯，舌下脉络紫黯增粗，脉涩
- 心理特征：易烦躁，健忘
- 发病倾向：易患血症
- 对外界环境适应能力：不耐受寒邪
气郁体质
- 总体特征：神情抑郁，忧虑脆弱
- 形体特征：体型瘦者居多
- 常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦
- 心理特征：内向不稳定，敏感多虑
- 发病倾向：易患脏燥，梅核气，百合病及抑郁症
- 对外界环境适应能力：不适应阴雨天气，对精神***适应能力差
总体特征：生理缺陷，过敏反应
- 形体特征：过敏体质者一般无特殊；遗传性疾病者或有畸形、生理缺陷等
- 常见表现：过敏体质者常见哮喘，鼻塞，喷嚏；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征
- 心理特征：禀质不同情况各异
- 发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、艾滋、心脏病、先天愚钝等
- 对外界环境适应能力：对外界环境适应能力很差
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怎么判断自己是哪种体质？在中医学当中，把人分为九种体质。那么怎么判断自己是哪种体质？下面一起来看看吧。
怎么判断自己是哪种体质
身体上的种种不良反应、疾病，都和每个人的体质有关系，不同的体质也需要不同的调养方法，如果胡乱调理结果就会导致很多疾病的出现。***用了错过的保健方式不仅旧病未去，新疾又生，所以每个人都应该了解自己的体质，这样才能达到事半功倍的效果。人的九种体质分类如下：
1、平和体质
平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。
到此，以上就是小编对于中医解释什么体质好养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医解释什么体质好养生的1点解答对大家有用。