大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于育儿养生食谱分享的问题，于是小编就整理了2个相关介绍育儿养生食谱分享的解答，让我们一起看看吧。
育儿食谱？
1.粗细结合：现在人们的饮食越来越追求精细了，父母们都想把最好的最精细的食物给到宝宝，可是，对于14个月的宝宝，应该做到粗细结合，这样可以避免维生素B1的缺乏症。软米饭、粥、小馒头、小饺子、小包子等都可以适当吃一些，每天在150克左右就可以了。
2.婴儿奶粉不能停：有些父母认为14个月的宝宝已经开始吃辅食了，也可以慢慢吃饭了，婴儿奶粉就可以停掉了，这是不正确的。婴儿奶粉是配方奶粉，含有宝宝需要的多种矿物质、微量元素等，即便是牛奶也是不能取代的。
3.适量的动植物蛋白：14个月的宝宝需要适量地摄取动植物蛋白，可是动物蛋白不太好咀嚼，不妨用来炖汤，或者做成肉羹肉末等易消化的食物方便宝宝咀嚼消化。
4.蔬菜水果不能少：蔬菜水果中含有丰富的维生素和纤维素，可以预防宝宝便秘等，因此14个月的宝宝每天必须摄入一定的蔬菜和水果，每天保证150-250。
如何给宝宝科学的增添辅食和搭配呢？
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导读：很多妈妈都是新手妈妈，面对宝宝的饮食搭配，没有太多经验，当宝宝断奶，或者一岁以后，怎样合理的安排主食与副食，是需要妈妈们去了解的。
如何给宝宝合理搭配主食和副食？
一岁以前的宝宝，称之为婴儿。此阶段的宝宝需要以奶水为主，不管是母乳喂养也好，奶粉喂养也罢，都是宝宝饮食的主要来源。
这期间，母乳已经涵盖了宝宝所有需要的营养成分，配方奶粉同样也是模仿母乳一样的成分，从而给宝宝提供其所需要的营养。
当宝宝六个月左右时，可以开始添加辅食，辅食也要从柔软好消化的食物下手，一次一个种类，循序渐进的给宝宝添加，期间还要一直观察宝宝是否有过敏反应。
不过尽管添加辅食，还是要配合母乳或者配方奶粉进行喂养。
一岁以后的宝宝，不再是婴儿，而是幼儿了。饮食结构也不单单一岁前单一，今天主要为大家讲解，一岁后的宝宝饮食应如何搭配。
首先需要了解几个关键点：
1、发育迅速
婴儿满6月龄就要添加辅食了，对于添加辅食的时间没有硬性规定。当宝宝看见大人吃饭时有想吃的欲望时，就可以添加辅食。
宝宝添加辅食首先应该选择富铁的配方米粉为好，原因有二：首先是专门针对婴儿生长发育科学设计的配方，适合宝宝食用；其次富含铁，婴儿出生后体内储存的铁，仅能满足出生后6月内的生长需要，为了避免宝宝出现铁缺乏而影响生长发育、智力发育以及抵抗力的问题，所以强化铁的配方米粉是首选。
宝宝添加辅食的原则是：
1、与宝宝的月龄相适应，由稀到稠；
2、一种到多种；
3、辅食要鲜嫩、卫生、口味好；
4、进食时的心情要愉快；
5、从细小到粗大；
6、遇到不适要立刻停止添加；
<span style="font-weight: bold;">一，宝宝辅食到底什么时候添加？
卫生部的文件规定是6个月以后到36个月以内，也就是从半岁到三岁之间。都必须添加强化铁米粉，有的又说从四个月以后就开始添加了，宝宝本身在出生前，储藏在自己肝脏的铁元素，能够供宝宝出生后六个月消耗。具体几个月添加，要依靠宝宝的生长发育情况来定
世界卫生组织，WTO的文件上市，从四至六月开始添加，各国文件中也有不同的说法。所以我们的宝妈也要依据宝宝的生长发育情况，这个是才是最科学的，但是再怎么早，也不能早于四个月，在迟也不能迟于八个月。
1，宝宝每天的液体食物牛奶达到800毫升都仍然感觉很饥饿。
3，看到大人吃饭时对成人的食物感兴趣，甚至流口水。
强化铁米粉。
宝宝的第一口辅食，强烈建议选择强化铁米粉，这样能够让宝宝从谷物类开始添加，又可以及时摄入铁元素预防缺铁性贫血的发生。容易导致缺铁性贫血的，就是从六个月左右的宝宝最容易出现的问题。很多老人说补铁吃蛋黄就可以了，事实上，著名的儿科专家崔玉涛教授就说，吃蛋黄来给宝宝补铁不如直接给宝宝补充含强化铁的米粉。
辅食添加顺序应该按照：米粉（及谷物）到蔬菜，再到水果，再到动物的内脏顺序，依次添加。
到此，以上就是小编对于育儿养生食谱分享的问题就介绍到这了，希望介绍关于育儿养生食谱分享的2点解答对大家有用。