大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生知识50例的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医养生知识50例的解答，让我们一起看看吧。
想自学中医养生，应该如何入门？
如果你是小白，我建议不要一上来就学倪师的黄帝内经，或者伤寒论等，而是先打个基础，先把《中医基础理论》学一遍，比如潘毅教授的讲课，还有张景明教授的课都讲得特别好，特别推荐张景明教授的课，他的课真的就是为中医小白而讲，一点一点，深入浅出，掰开揉碎的给你讲得明明白白。
个人觉得自学中医来养生，不必接触多少药理，主要学中医的思想，了解经络穴位的存在和影响，然后找一样适合自己的锻炼方法，这种锻炼不是跑步等健身类，而是看似慢实则快，看似不动实则调动明显，坚持这样的锻炼，就会有反应，再配合艾灸推拿之类，效果更快，反应也包括有段时间出现病症，是排病反应，一定不要因此放弃，过去这段时间，就感觉身体不同往日，过去的某种疾病不用刻意治疗就可以有所恢复。只要方向对，不给身体添负担帮倒忙，身体可以自我巡检和调整，提升自愈力，抗病能力也会提高！
想自学中医养生很简单，首先要掌握五谷杂粮青蓝白菜的特性，这些是养生的基础，我们贵州有句颜语:三天不吃酸走路打偏偏，这说明了酸菜(自己做的自然发孝酸)的重要性，三天不吃粗粮(指苞谷饭、麦饭)，肠胃就不通畅，这说明苞谷饭对人的重要，三天不吃老南瓜，头晕眼又花，三天不吃红著，就会成为大油肚等等，所以养生主要是粗茶淡饭并不是大鱼大肉。
自学中医养生，，应该了解学习各种食材的属性功效，然后有针对性的选择使用。药食同源，食物能够治好病，尽量用食物，而不用药物。很多时候食物消除疾病于无形之中，不知不觉就好了。所以养生要尽可能选用食物，药食两用，最后选药物。用药也要了解学习中医中药物的属性功效，然后再用。
完全没有接触过中医的，建议先看中里巴人的《求医不如求己》，内容很简单，也很有效，普通人都能看得进去，而且立即可以应用到生活中，使你对中医产生兴趣。
然后看一本中医入门书，比如《零起点学中医》，这类的书都可以，使你对中医有个比较完整系统的概念。
然后就是进阶了，网上很多课程可以学习，比如倪海厦老师的课程，再配合相关书籍，慢慢地就进入中医殿堂了。
哪本中医养生书最好？
《求医不如求己》1和2 中里巴人著《黄帝内经 养生智慧》 曲黎敏著《中医养生》 杨力著----------------------------------------就这几本吧，适合没有中医基础的普通人看，我都给我妈妈买了，在当当和卓越上买便宜。
想自学中医养生要怎么入手？
这个问题，可能难倒过很多人，绝大多数对中医养生有点兴趣的人，都在中医繁杂的名词浩瀚的典籍面前，望而生畏，知难而退。
其实，中医养生并不需要背很多中草药中成药，不需要一定会摸脉，会背大段的汤头歌诀，这些都是需要大量的时间精力，专门的去学，我们可以另辟蹊径，从学会刮痧入手。
中医六法，砭，针，灸，导引，按跷，中药，排在第一位的就是砭石刮痧。
刮痧的技巧和方法并不是最重要的，关键是了解经络的走向，每一条经络的对应脏器，什么样的症状要去疏通哪一条经络，这些是学会刮痧的根本。
举例来说，常见的偏头痛，就是胆经不通，因为头疼的部位在头部两侧的胆经，这时候就要在全身的胆经找痛点，一般每一条经络都有自己最容易淤堵的部位，胆经最容易淤堵的部位，首先就是臀部的环跳穴，用刮痧板在这里刮拭，如果淤血很多，出痧很多，那么痧出痛止。
胆经的淤堵可能并不止一处，还有几个关键部位，就是肩膀上面的肩井穴，后脑勺的风池穴，大腿外侧的风市穴，外踝周围的几个胆经穴位。一般来说，身体关节或者拐弯处是容易淤堵的部位。
这样，整条胆经刮痧完，偏头痛就差不多消失了。
这样学习中医养生，很容易产生兴趣，很有成就感，慢慢的形成良性循环，越来越有自信心。
到此，以上就是小编对于中医养生知识50例的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生知识50例的3点解答对大家有用。