大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于芒种健脾养生食谱的问题,于是小编就整理了2个相关介绍芒种健脾养生食谱的解答,让我们一起看看吧。
芒种养生注意事项有哪些?
芒种养生注意事项有哪些?
二十四节气中的芒种还有一个别称“忙种”其实就是农作物成熟,要开始忙着耕种下一季的作物。而芒种的时间一般也是在每年的6月上旬前后,这个时节我国的长江中下游地区就开始进入多雨的黄梅时节。
黄梅时节的气候特征是雨量较多,空气的湿度较大,气温升高。湿度大在我国中医上把湿度大认为是阴邪,使人容易困阻脾阳,阻遏气机致脾阳不振,运化无权,易产生食欲不振、口甘、腹胀、泄泻、大便黏滞不爽、舌苔厚腻等症状。也因此在故芒种时节,养生方面应注意健脾清热利湿。
老话是这样讲:夏满芒夏两署连,芒种节正是农历五月上旬,天气相当***,温度极高,闷热,几符断了自然风,农村有句口头语,五黄六月天气热,手中莆扇不能借,如要你来借莆扇,身上你热我也热。在芒种和夏至这两个节气里,会走向两个极端,一个极端是高温,高压,另一个极端,突降暴雨,在烧得滚烫的地上突遭大雨,水蒸汽四散飞扬,对人身体危害极大。
到了芒种节前后特别要注意僻署,老话是这样讲:夏满芒夏两署连,芒种节正是农历五月上旬,天气相当***,温度极高,闷热,几符断了自然风,农村有句口头语,五黄六月天气热,手中莆扇不能借,如要你来借莆扇,身上你热我也热。在芒种和夏至这两个节气里,会走向两个极端,一个极端是高温,高压,另一个极端,突降暴雨,在烧得滚烫的地上突遭大雨,水蒸汽四散飞扬,对人身体危害极大。
人们在芒种节这段天气里,要注意天气的变化,和气候条件的变化,,保持人的正常体温,在正中午最好不要外出爆晒太阳,要多喝点凉开水,多吃西瓜及其它的水果,做好僻暑降温的保护工作,以免中署。
未食端午粽.破裘不可送.此话意思县端午节没过:御寒的衣服不要脱去,以免受寒.“芒种夏...
暑令湿胜,必多兼感”.使人感到四肢困倦,萎鬟不振.因为芒种时节常常阴雨连绵,因此,芒.
在精神调养上,应该保持轻松、愉快的状态,不要恼怒忧郁.这样肌体得以宣畅,..
现在的生活水平提高了,养生的话题自然成为了关注的焦点,不同时节不同年龄的人群养生,还是有一定区别的,很多人对芒种养生的注意事项不是很了解,现在就给大家具体的介绍一下:
首先是饮食要清淡。芒种时节,天气炎热,能量消耗大,营养流失多,所以需要清淡饮食。同时要注意饮食不能过咸和过甜,过咸会引起血压升高,甚至导致脑血管功能障碍,过甜可能导致高脂血症,严重的话会引发糖尿病。
其次是晚睡早起勤泡脚勤换衫。晚睡早起可以适当的接受阳光照射,有利于气血的运行,天热容易出汗,需要勤换衣物,但在出汗后不宜立即洗澡。
最后要心平气和情绪舒畅。夏气通于心,心藏神,芒种仍然要学着养神。白天的心态要积极开朗,乐观向上,对外物充满热情,做事时精神集中,夜里则尽量凝神静虑,平和修养。
芒种养生要掌握方法,否则会适得其反,每个人可以根据自己的情况选择合适自己的养生方式,但节气养生的注意事项是一定要避免的。
芒种应该吃什么?
第一种食物:绿豆。绿豆是药食两用食材,有“食中佳品,济世之食谷”之美称。绿豆具有清热解暑的功效。
第二种食物:鸡蛋。鸡蛋是芒种的传统食物之一,而且芒种节气中还有端午节,鸡蛋是必吃的食物。鸡蛋有安神养心的功效,不仅能经受炎热的夏天,还能给生活带来圆满。
第三种食物,丝瓜。芒种时节,养阴生津“瓜族”当家。这个时节应该多吃养阴生津食物,比如黄瓜、凉瓜、西瓜、丝瓜、冬瓜等。
1.黄瓜
黄瓜是夏季的时令蔬菜,含有大量的水分和维生素,芒种时节,新鲜的黄瓜大量上市,咬一口脆爽开胃,适合生吃,凉拌,和炒食。
推荐食谱:【小炒黄瓜条】
1.准备黄瓜两根,先去掉头尾,从中间片开,再划成长条,切成4厘米长的段,放入盘中,红椒半个切成长条,用来配色,蒜子几粒拍扁,小米泡椒4个对半切开,再放入几粒干豆豉备用。
2.起锅烧水,加入少许植物油,水开后,下入黄瓜条和红椒,用勺子翻动几下,焯水一分钟,倒出控水。
3.另起锅添入少许食用油,放入蒜子,豆豉和辣椒,炒出香味以后,倒入黄瓜和红椒,快速颠锅翻炒几下。
芒种要吃的食物有:君踏菜、龙井茶、青梅等。
芒种是二十四节气之第九个节气,属于夏季的第三个节气,其时间是每年6月5日或6或7日。芒种是“有芒之谷类作物可种”的意思。这个时节的气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大,适宜晚稻等谷类作物种植。
到此,以上就是小编对于芒种健脾养生食谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于芒种健脾养生食谱的2点解答对大家有用。