大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬季润肺养生食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍冬季润肺养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
#暖暖的胃道#秋冬清补润肺食谱有哪些？
秋冬清补润肺建议多吃一些雪梨、银耳、山药、百合、柚子、莲藕之类的食材。以下，推荐几道简单易做的食谱。
第一道：银耳莲子羹
这道汤羹光亮粘稠，美味诱人。入口后银耳香甜润滑，莲子绵软，回味无穷。常喝有润燥、清肺、健脾等功效。很适合雾霾天食用，女性朋友喝还可以美容养颜哦。
以下给大家介绍的这种方法是用电压力锅来做的，不仅可以轻松熬出银耳的胶质，还省时省力，亲可以试试看~
食材功效
银耳味甘、淡、性平，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。还可以增加免疫力。另外，其富含天然的植物性胶质，长期食用可润肤养颜。
莲子，性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。
大枣，性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。有活维生素丸之称。有益气补血、健脾和胃、补气血之功效。
当然是<span style="font-weight: bold;">莲藕荸荠汤啦！！！
很多人都不知道荸荠，它的营养功效很大哒！
荸荠，其实就是我们平时所说的马蹄，口感甜脆，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙和碳水化合物。
广东小吃马蹄糕，就是用荸荠所制的、称为“马蹄粉”的淀粉所制。它的纤维是球状的，容易吸附杂物，有很好的清理肠道功能。
荸荠还有预防急性传染病的功能，在麻疹、流行性脑膜炎较易发生的春季，荸荠是很好的防病食品。荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效。
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天气渐凉，空气也变的干燥起来。喝点润燥的汤水还是不错之选！今儿小编推荐一款卖相好、营养佳的甜品——银耳雪梨羹。
吃了这款甜品，清热润肺，美容养颜，胶原蛋白满满的~银耳，性平无毒，既有补脾开胃的功效，也可滋阴润肺；雪梨，梨肉嫩白如雪，也是润肺的食材，生吃不宜一次吃太多，而炖食则无妨！冰糖，可润肺、止咳、清痰、去火。三者配搭在一起，一天一碗，越喝越漂亮哦~
-银耳雪梨羹-
By 18LS28xgl零落
的人，同时又有益气清肠的作用。
润肺指数：★★★★★
食疗用法：银耳粥：先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
三、蜂蜜
食物简介：蜜蜂从开花植物的花中***得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。
润肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、解毒之功效，常用于治疗肺燥咳嗽。
润肺指数：★★★★☆
食疗用法：温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。
四、山药
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
冬季提高免疫力的菜谱？
冬季提高免疫力的菜谱主要包括以下几道菜品：
1. 排骨汤：
用料：排骨 400 克，胡萝卜（小）2 根，淮山 2 根，盐少许，宴友花生油。
做法：排骨焯水后捞入电压力锅中，加入饮用水。电压力锅选用 DIY25 分钟。放入淮山和胡萝卜，选择 DIY12 分钟。放盐煮几分钟至入味。装入碗中食用。
2. 蒜蓉木耳炒穿心莲：
用料：穿心莲 40 克，木耳适量，大蒜几瓣，盐 3 克，宴友花生油 1 勺。
做法：木耳泡发，大蒜切末，穿心莲洗净。烧热油，爆香蒜末，加入穿心莲和木耳翻炒。加入盐，炒匀后出锅。
3. 枇杷叶川贝瘦肉汤：
用料：枇杷叶 15 克，川贝 9 克，瘦肉 200 克，盐少许。
做法：枇杷叶洗净，与其他食材放入锅内，加水适量，开武火煮开后调为慢火煲半小时，加入少许食盐即可。
冬天咳嗽，哪些食疗方法比较有效？
冬天咳嗽，食疗的方法很多。只于那些食疗方法比较有效？还要看你的具体情况。是感染引起还是过敏反应引起？是轻度还是重度？还有时间长短等，无法一概而论。
首先，如果是呼吸道或肺部感染，炎症比较严重，持继的时间又较长，肯定不建议用食疗。尽管有些食疗的偏方效果也不错，但毕竟炎症严重时食疗对消炎的效果作用还很有限。为了不延误病情，建议到医院做下肺部检查，在医师的指导下合理用药比较合适。
其次，如果是咳嗽的时间不是很长，没超过3-5天或者是过敏性咳嗽，可以考虑用食疗的方法去解决。下边提供几例比较有效的咳嗽食疗方法供参考。
一，感染引起的咳嗽初期，可以考虑以下食疗方法:
1，沙梨+柑橘+菜椒+苹果榨汁喝
功效及作用: 沙梨滋喉润肺；柑橘清热解毒；菜椒消炎效果特别好；苹果主要是调节口感可要可不要。
方法: 沙梨约大一个小两个(约200克)；柑橘带皮约大一小两个(约150克)；菜椒2个(约100克)；苹果1个。洗净，用分离式榨汁机榨成汁，空腹在十分钟内喝掉。每日早晚两次，较严重或刚开始可每天三次。饭前半到一小时空腹含服最好。
如果是感冒发烧引起呼吸道感染，先用约400克西瓜带没榨汁降热降温最好，也能起到润喉作用。
2，红糖100克，[_a***_]一大块切片，用水煮约20分钟，滤姜当茶喝。
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宝宝受凉后咳嗽，可以吃点 盐蒸橙子、煮大蒜红糖水。
宝宝热性咳嗽，可以吃雪梨炖白萝卜。
宝宝积食性咳嗽，可以用陈皮煮白萝卜。
食疗是非常不错的调理方法，既没有副作用，而且长期坚持还有效果。
中医认为，慢性咽炎系风热喉痹反复发作，阴津暗耗、虚火上炎，熏灼咽部，或肺阴不足等所致。所以咽炎食疗的时候多吃一些清凉软滑的食物，汤、汁液、茶类等等。
介绍几种食疗方法：
1、百合煲香蕉百合20克、香蕉2-3只去皮，冰糖适量，加水同煲。每日一次服食，有清热解毒、润肺止咳等功效。
2、西瓜皮茶治咽喉炎。吃西瓜时，瓜皮别丢弃。取瓜皮250克，加入两大碗水，熬至一大碗，加入少许冰糖，冷而饮之。可治咽喉炎。
3、甘蔗萝卜饮，将百合煮烂后混入甘蔗汁、萝卜汁，冰箱冷藏。每天临睡前服用1杯。具有滋阴降火的功效，适用于嗓音疲劳和慢性咽喉炎、虚火偏旺、喉干咽燥、面红、手足心热者。
饮食忌口：
1、不吃***性食物：***性的食物导致咽部粘膜充血，加重炎症。如葱、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮、胡椒等***性食品尽量少食。更主要的是，慢性咽炎患者要忌烟、酒、浓茶、咖啡。吸烟对咽部的危害极大，因此有慢性咽炎的人必须戒烟。
2、不吃油炸性食物：油炸、油腻等食物，很容易上火，上火就加重咽部的炎症。也有些人因为害怕发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，这也是不行的，因为很容易导致身体营养不均衡，体质下降，从而免疫力低下，成为患病的易感人群，很容易感染病毒，加重咽炎。
答:冬咳?是呼吸系统的一种常见病，属于肺部感染，原因是***引起。…哪些食疗促进痊愈?单方:黑糖，姜片，红枣，热饮，黑糖散发热量，姜片去寒，红枣补气安神。促进治疗，再加止咳消炎药，很快恢复。霍小梅回答。
冬天咳当然是冷气***咽喉所至，寒以热除，注意全身保暖，特别背部，因身冷汗孔紧闭，把呼吸全由噪子了承担，受***会咳，吃些热性食物，加些红糖熬成粥喝，咳的很时嚼点生姜试试，遇风寒最好戴口罩。
润肺降燥的菜和食物有哪些？
秋天特别干燥的季节，适合做些汤煲来滋润降燥。食物很多靠搭配及药食两用的食材进行烹煮效果更佳，列几个给你参考：
滋润降燥的食材有：雪梨，山药（淮山），百合，白萝卜，雪耳（银耳），猪肺，猪心等。
推荐汤补方：
雪梨猪瘦肉（润肺），
山药排骨汤（润肺），
白萝卜牛骨汤（润肺健骨），
莲子猪心（润心降燥），
银耳木瓜汤（滋润身心），
苹果银耳炖猪肺（润肺），
莲子百合猪肾汤（润肺补肾滋养），
到此，以上就是小编对于冬季润肺养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬季润肺养生食谱的4点解答对大家有用。