大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于杏林养生食谱推荐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍杏林养生食谱推荐的解答，让我们一起看看吧。
鼻炎有没有好的治疗方式，有没有食疗方法？
谢谢邀请
鼻炎犯了很难受！ 其关键是正气，身体的抵抗力不足！
肺主皮毛开窍于鼻，虚则鼻炎，虚则补其母，脾为土，肺为金，土生金，所以肺虚要找肺它妈——脾，所以多艾灸灸脾胃可以解决鼻炎的问题。
至于食疗，忌食一切寒凉食品。冷饮冰品，海鲜。鼻炎不是鼻子👃出了问题，而是肠胃虚寒引起，不要想着吃什么能调理，解决肠胃失调是根本。
很多人误区是身体不适了，就赶紧问吃什么能补补
从中医的角度来说，一般鼻炎反反复复，主要还是脾胃没有调理好，人体正气不足，导致反复受到外界寒凉或者过敏源的***。从而经常引发鼻炎👃👃👃👃，因此这个时候通过一些食疗的方式来改善一下体质，也是很有必要的，以下介绍的这些，大人和小孩子都是适合的，有需要的建议可以收藏哦。
材料：黄芪400g、白术200g、防风200g、桔梗120g、甘草60g、米20g，这是一天的量。
做法就是除了米之外，其他的材料放进研磨器里磨成粉，搅拌均匀，放进密封的罐子里保存好。锅中放入400ml水，放米，大火煮沸，再转小火煮20分钟，而后称取10g磨粉放入锅中，小火煮到沸腾之后关火盖上盖子焖5分钟即可。
大家好，我是成都中医药大学附属医院耳鼻喉科的胡大夫，从事鼻炎康复预防工作二十多年。
<span style="font-weight: bold;">用食疗来治疗鼻炎，一定要坚持，它见效没有西药那么快，很多人一开始可能会着急，食疗的方法虽然见效没有西药那么快，但是对身体没有伤害，还能调和五脏，增强体质，提高抵抗力，尤其适合患有鼻炎的孩子使用。下面给大家介绍一个简单的食疗方法。
黄芩炖猪肚
材料：黄芩15克，猪肚250克，葱段、生姜片、酱油、食盐、味精各适量。
做法：
1、猪肚洗净、切丝，
2、黄芩洗净，用纱布包起来。3、将猪肚、黄芩、葱段、生姜片一同放入沙锅中，加入适量酱油以及清水，炖至猪肚熟烂。
以上是我的回答，希望可以帮到你。如果你有鼻炎方面的问题，或者想了解更多康复知识，都可以私信我，或者通过关注公众号：呼吸畅通365，找到我，无偿解答和分享鼻炎知识！我会先根据大家的具体情况，然后再给出相对应的方法去解决，帮助大家早日康复！
大家好，我是武汉中医药大学附属耳鼻喉科的王大夫，从事鼻炎康复预防工作20多年的诊断经验。
治疗鼻炎有什么食疗方法？
大家了解什么是鼻炎吗？鼻炎是病毒、细菌、变应原、种种理化因子和某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜炎症。
鼻炎的症状有哪些？鼻炎症状多表现为鼻塞、多涕、嗅觉下降、头痛、头昏等。鼻炎的种类分为慢性鼻炎、急性鼻炎 、药物性鼻炎、萎缩性鼻炎等。患上鼻炎很难受，给患者带来很大的困扰，给日常生活和工作带来很大的困恼。所以我们必须要了解鼻炎的病因，做到早预防，早发现，早治疗。
我曾经就给湖北恩施的一位杨先生治愈过。杨先生45岁，患鼻炎有5年了，后来通过一个朋友找到了我。他告诉我在他得了鼻炎后，每天都会鼻涕不止，喷嚏不止。严重影响了自己的工作和生活。可是经过多次治疗，吃了很多药之后，鼻炎还是反反复复的。
我根据他患病时间的长短和症状，初步判断他是因为体虚肺热所导致的鼻炎，根据他的这种情况，我给他配了一个草药偏方和食疗方法搭配使用：
草药偏方：取乌梅20克，苍耳子15克，黄茋30克，白芷、防风、荆芥各10克，白术、诃子各9克，柴胡、薄荷各6克，麻黄3克，细辛2克。每天1次。
治疗鼻炎有什么食疗方法吗？
经典食疗一：辛夷煮鸡蛋
如果你鼻塞又流涕的话，试试这样一碗汤吧！
用料及方法：辛夷20克，鸡蛋2只，加水煮熟，蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤。每日1次，连续一周，就能让你得到缓解！味美又方便，一举两得！
如果你脾胃较虚弱的话，那就试试这样一碗粥吧！都是性平食物，可以健脾胃、祛湿邪！
用料及方法：花生（不去衣）45克 ，粳米 100克 ，同煮为粥 ，加冰糖适量，就可以啦。喝了它既可改善鼻炎，又美味养生，何乐而不为？
大多鼻炎是由于着凉感冒引起的，所以大家还是要加强锻炼，提高免疫力，并且保证有一个良好的睡眠哦！同时，如果空气质量不好，还是建议大家佩戴口罩出行！
老年人应怎样安排作息时间？
题主您好！您提的问题是“老年人应怎样安排作息时间”。这个问题我们每一个自然人迟早都会遇到的，作为一名中医主治医师，我[_a***_]是这么认为的：
1、整体原则：中医基础理论对养生方面讲究“天人合一”，也就是说我们的作息时间要顺应大自然的变化。比如说：日出而作、日落而息，天冷添加衣物，天热减少衣物。就好比农作物的生长规律“春生、夏长、秋收、冬藏”，春天萌生，夏天滋长，秋天收获，冬天储藏。老年人一般早上睡不着，可以适当早起，喝一杯温水后外出晨练，晨练回来喝点粥可以养胃，白天做些自己感兴趣的事情，晚上泡泡热水脚，早点休息。
2、个体调整：每个人都有自己的生物钟，不必照着他人的样子去做，张三早上5点起，自己还非常困想再睡一会儿，也就没必要跟着也5点起。睡到自然醒，让生物钟叫醒就好。人和自然的和谐统一，顺其自然很重要。
总的来说，题主问到“老年人应怎样安排作息时间”，我个人认为没有精确到几点几分要做什么的必要。老年人退休后时间比较充裕，可以把心态放平和。研究一些养生方面的知识，比如：食疗、太极拳、太极剑、气功。练习书法绘画，养养花鸟，可以陶冶情操。生活中至少有一件事，这件事是自己每天睁开眼想去做的，而且是很愿意去做的，做完让自己心情很舒畅的。有点良好的爱好追求打发打发时间就好。
（文中图片来源于网络，感谢原作者供图。如有侵权，请来信告知，予以删除，谢谢！同时也欢迎大家在评论中发表自己不同的观点。关注“杏林学子周”，我们一起探讨健康问题。）
谢邀请！
老年人各种机能减退，体弱多病，应合理安排作息时间，才能保持健康向上的心态。
老年人睡眠时间短，有早睡早起的习惯，应该在晚上11点左右上床休息，早上7点起床。适当锻炼锻炼，8点吃早点，吃后运动一下。12点吃午饭。饭后可以休息一会儿，下午活动活动。6点左右吃晚饭，不可多吃，以清淡流食为主。
老年人以清闲***为主，保持好的心情，多去公园跳舞锻炼，和老友聊天散心。看电视，听戏曲，歌曲。饮食多样化，宜清淡，易消化。
有病及时就医，多与老人交流谈心，勤洗澡，勤换衣，让老人高高兴兴的度过晚年。
老顽童康养中心配备高级的实木家具，独立空调、液晶电视、网络、紧急呼叫系统等，真正实现拎包入住，既适合长期养老，享受轻松、舒适、温暖的居家感受；也可以短期度***，深切感受浓浓的“老顽童”亲情。科学健康的膳食，尊享星级酒店式的服务和居住，全方位专业的管理，是长辈享受高品质生活，颐享天年的较佳居所。近自然，用生态，促健康，将适老化设计、智能管理、***休闲、医疗康复、健康养生等养老要素与居住完美融合，建设安全且舒适的生活平台，缔造南充市与众不同的养老养生中心。
5～6点：醒了也要多睡会儿
很多中老年人“晚上睡不着，早上醒得早”，如果你在清晨五六点就早早醒来，不妨尽量让自己多睡会儿，实在睡不着也可以闭目养神，或躺在床上按摩腹部、揉搓双手，有助于保证白天旺盛的精力。
6点半：做伸展运动
中老年人每天早上简单锻炼10～20分钟即可，建议以轻缓柔和的运动为主，如伸展运动、散步、瑜伽、太极拳等。
包子、油条、烧饼等淀粉类食物是多数人早餐桌上的主力军，但是除了淀粉类食物外，再来一杯牛奶或者豆浆、一个鸡蛋、一小份水果，则更加健康哦。
10点：吃一小把坚果
中老年人应该在上午十点左右，吃一小把坚果，对心脑血管健康有好处，花生、核桃、杏仁、松子等都是不错的选择。
谢谢邀请。老年人由于身体生理机能在逐渐衰退，很容易诱发各种疾病，失眠多梦，疲倦，高血压，糖尿病，慢性前列腺炎等都是老年人的常见病。而诱发这些疾病的原因，除积累的以外还有与生活习惯，饮食习惯有很大关系。所以，老年人应该按照有序的生活规律安排好自己的作息时间和饮食健康。
春夏之际早晨空气较好，又是人体大肠经旺盛时间，老年人6点钟醒后在床上躺着翻动5-10分钟后起床（一醒就起床会引起头晕，血压升高）洗漱，喝一杯温开水然后在附近的小区内遛弯或者做操，活动筋骨，上厕所及做早餐。
到了7-9点钟是人体胃经的旺盛阶段，7点钟以后开始吃早餐，收拾整理房间。这样就可以保证脾胃的正常运转，使身体得到营养的补充。上午可去参加活动，也可以去买买菜，和邻里聊聊天。
中午吃完中午饭后稍候十多分钟，躺下小憩15-30分钟，让心脏得以稍微轻松。因为中午11-13点是人体心脏正当时，是颐养心脏的最佳时间。从下午13-17点是人体的小肠、膀胱、肾经最活跃的时间。也是人体各项活动的最佳时间。老年人可以出去走走，参加力所能及的运动，或者参加一些集体性的活动。既保证了运动量又促进了各脏器的循环作用。
吃完晚饭后参加家庭或者朋友一起的***活动（包括看电视，看电影和家人聊天）后稍微活动活动就洗浴，在22点一定躺在床上开始休息。以保证三焦经的修整，保证肝、胆、肺经排毒的正常运转。
按照有规律的起居保证强健身体素质，延年益寿，还要有饮食的健康来保证。老年人脾胃同其他脏器一样，功能日渐衰退，身体机能差，消化吸收能力下降，容易营养缺乏，用食物调理是关键。老年人在食物选择上要注意下面几个方面:
☞老年人要控制吃甜食和果糖。老年人少吃果糖可以避免热量过多，身体过胖。对于防止高血压和动脉粥样硬化有一定的作用。
☞老年人要注意少吃脂肪高的食物。一般来说，体重100斤以下的老年人每天吃脂肪数量。动物油脂不要超过一两，最好是多吃一些豆油，芝麻油，花生油，玉米油等植物油。
☞老年人要多吃一些含钙多的食品。老年人身体里缺少钙质，容易发生骨骼脱钙，骨质疏松等症。因此要注意吃牛奶，豆类食品（豆腐脑，豆腐乳及发酵过的豆类食物）、排骨汤等，经常晒晒太阳或服用一定数量的微生素d或者鱼肝油补充身体的钙质。
☞老年人要吃含有多种维生素的食品。如苹果，香蕉，柑橘，山楂，草莓、鲜枣等新鲜水果。多吃一些时令的青菜，如芹菜，土豆，黄瓜，蒜苔，茄子等增加纤维素。
到此，以上就是小编对于杏林养生食谱推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于杏林养生食谱推荐的2点解答对大家有用。