大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于春季养生食谱糖水的问题，于是小编就整理了2个相关介绍春季养生食谱糖水的解答，让我们一起看看吧。
春天来了，春困也到了。现在适合喝什么老火靓汤？
春天天气多雨潮湿，饮食多以温补为主，煲汤不要太油腻，忌燥热，身体火气旺盛，可选择如绿豆、海带、冬瓜、莲子等清火类，鸡汤、鱼头豆腐汤、菜干汤、冬瓜龙骨汤都是比较适合春季喝的。接下来分享一到我昨天刚煲的一到汤，薏仁乳鸽汤！特别适合春季喝，清热解毒。材料：乳鸽一只，莲子，百合，薏仁
做法：1⃣️莲子，百合，薏仁提前泡15分钟2⃣️鸽子清洗干净，冷水下锅加料酒姜片焯水洗净3⃣️把焯过水的乳鸽和所有材料一起倒入高压锅或者砂锅（ 我用的是砂锅）加入清水，大火煲半个钟转小火煲半个钟，开盖下少许盐调味即可（高压锅全程30分钟即可）x
春困秋乏夏打盹，春天容易肝火旺，那我来给你介绍一款疏肝理气，提神醒脑的汤品
天麻芦笋汤
主料: 芦笋，天麻，黑木耳，平菇
辅料: 盐，胡椒粉，生抽，麻油
做法: 1 把芦笋切半，木耳，平菇择洗干净。
2 取一砂锅加水煮沸，加入天麻加盖小火煮30分钟。
3 把平菇焯水捞出备用。
4 把砂锅中的天麻取出，锅中放入芦笋，平菇，木耳。
5 水开加入盐，胡椒粉，生抽，麻油调味。
十款春季靓汤，帮你去春困。
农历三月，春雨润大地，这个期间湿气来临，温度又开始上升，人有些容易犯困，也就是我们常说的春困。哪么这个期间我们喝一些什么靓汤可以帮助我们降低湿气，抵御春困呢？
下面我给大家介绍几款春节靓汤。
冬瓜虾仁排骨汤
准备材料：
冬瓜、干虾仁、排骨、姜葱
制作方法：
冬瓜切块，排骨切块焯水洗净，少许干虾仁、一块姜拍烂。
冷水一起下锅炖煮，中火烧开，小火炖制100分钟。
起锅加盐、味精调味。
春天到了，万物复苏，一派欣欣向荣的景象，一望无际的稻田里，油菜花也盛开了，小麦地里麦苗也茁壮成长，桃花也开了，这些都是"春色"，但这段时间大家最容易犯困，"春眠不觉晓"的时间到了，今天就聊聊这段时间的饮食吧！
==[适合春季喝的老火靓汤]==
春季的蔬菜很多，例如青菜、胡萝卜、西洋菜等等，我们可以把一些蔬菜和一些荤菜来搭配炖汤喝，增加身体的营养，也为了身体更好的吸收。
西洋菜陈肾汤:
西洋菜营养丰富，从国外引进的品种而得名，现在我国南方有大面积种植，是春季炖汤的首选食材;
腌制好的陈肾，搭配蜜枣、南北杏片、鸡爪、排骨、白胡椒粒、姜片、陈皮等这些食材一起炖制出来，味道特别鲜美，营养丰富，滋养身体的靓汤非他莫属了！
另外，春季还可以用山药、番茄等一些食材煲汤，也非常合适这个享节。
总之，春季犯困是很常见的事情，增加营养也必不可少，经常煲一些汤喝增加身体能量，让营养更均衡一些，才能更好的工作与学习，喜欢吃就动手制作吧，为家人和朋友也尝尝你烹饪的老火靓汤，他们一定会为您点赞的。
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大家好！我是四川玛桦藤！在这同大家分享美食！即春困！该喝什么靓汤呢！春季多雨！潮湿！应以化去湿补为主！煲汤不一太油腻！忌躁热其中身体火气旺盛可选如绿豆，海带，冬瓜龙骨汤！鱼头豆腐汤都是比较适合春季喝。一猪肚马蹄汤！二咸菜锂鱼汤！三南杏润汤四茨鲫鱼汤！五猪心汤！以上炆火慢炖！春天是万物复苏的季节！亲爱的伙伴们！靓汤！是好东西！伙伴们！
春天最适合去湿的食材有哪些？
祛湿的中药种类有很多，分类如下：
一、芳香化湿药，主要适用于湿犯中焦，脾为湿困，运化失常的药物，常用的有苍术、霍香、佩兰、砂仁、白豆蔻、草豆蔻、草果等。
二、祛风除湿药，是治疗风湿之邪留滞经络、肌肉、关节等部位的药物，常用的有羌活、独活、防风、秦艽、威灵仙、桑枝等。
三、健脾化湿药，是适用于补益脾气，消除湿邪的药物，常用的有白术、党参、白扁豆、莲子肉、薏苡仁等。
四、利水渗湿药，是指渗利水湿，通利小便的一类药物，常用的有茯苓、泽泻、通草、金钱草、猪苓、玉米须等。
春天也是一个比较有意思的季节，春季既是雨水多的季节，但是风也比较大，因此也有春天独有的“春燥”，所以春天的饮食既要祛湿又要预防春燥，尤其是祛湿，如果湿气过重，直接会影响脾胃的变化，如果脾胃运化的不好，身体不能充分吸收充足的营养，则会影响身体的健康，所以养脾胃是春季最重要的一件事了，养脾胃不仅需要饮食的调整，生活习惯上也要注意。
春天虽然已经来了，但是春天的气候变化也会比较大，尤其是还有“倒春寒”，所以首先要做的就是注意保暖，避免寒气入体，损伤身体的阳气，不仅要注意保暖，还要注意尽量避免用凉水洗漱，尽量使用温水。每天适量的运动，除了要运动的时候循序渐进，还要注意避免大汗淋漓，避免着凉。那么从饮食上来说，以下[_a***_]补脾胃趋势更有好处：
1.野菜，比如婆婆丁，春碧蒿，蕨菜等等，这些都能清热解毒，补脾。
3.山药，山药不仅营养丰富，更有助于肠胃的吸收，可以做菜，也可以煮粥，这个时候常吃，有助于养脾胃，并且增强身体的免疫力。
4.红枣，红枣具有健脾的作用，春天的时候可以做一些红枣粥，或者红枣馒头都是不错的选择。
5.莲子，莲子具有清心醒脾、明目安神的作用，这个时候吃一些可以健脾补胃，可以在煮粥的时候加一些也是不错的选择。
6.香椿，进入春季，鲜嫩的香椿已经开始上市，香椿中有一种成分叫做香椿素，可以起到健脾开胃的作用，尤其是其中的营养素也非常丰富，常吃还能帮助增强机体的免疫力。
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南北方的春天，因为天气的原因特别容易让人体内存积湿气。先拿北方来说，春天一到，室内的暖气就会停止供应，在停暖气的这段时间，室内温度明显下降，而室外也会时常变天，倒春寒，刮大风是春天常有的迹象。而南方的春季春雨绵绵，空气中都带着湿冷的感觉。寒冷让人们的身体感觉总是很沉重的的样子，人也懶懶的没有精神，还会有口臭、体味等现象，而这多半是体内湿气重的表现。都说药补不如食补，那么在春天，最适合去湿的食材有哪些呢?下面我来推荐几款常见的食材：
- 薏米有较好的消肿利尿、祛除湿气、健脾胃的作用，而红豆不仅能补心养血，也有着利水、脾胃的功效。
- 在煮薏米红豆粥时，有朋友会觉得薏米煮出来的粥吃起来有一股苦味，而且薏米红豆粥不象大米粥那样粘稠。于是，有些朋友就会加些大米增加口感，其实这是错误的，因为大米长在水里，本身含有湿气，而薏米、红豆是祛湿的，如果加入了大米，就抵消了红豆薏米的所带来的作用了。
- 所以，如果觉得口感不好，可以加些红糖一起煮，或者加些同样具有补气健脾的功效的山药一起煮，口感和效果都会很好。
- 除了在家熬煮薏米红豆粥，还有薏米红豆粉冲剂便携装，可以随身带到办公室或者用保温杯冲一袋路上喝都非常方便。
2、姜
- 《内经》提倡“春夏养阳”。我们都知道有句话说“冬吃萝卜夏吃姜”说的是：炎热的夏天潮湿闷热，人们又爱贪凉，喜欢吃冷饮瓜果等寒凉的食物，生姜属于暖性食物，具有辛辣暖胃、发汗、止呕、解毒之功效，如果吃些生姜，可以让身体暖和起来，并且迅速发汗排除体内多余的湿气，防病保健。
- 在春天，喝些姜糖水、姜茶，不仅有发汗解表作用，还能防止风寒感冒的症状发生。另外，在煮粥、煲汤时放些姜丝、姜片也是一样的道理。
3、蒲公英茶
- 春天是吃野菜的最佳季节。一到春季，很多朋友都喜欢去田间地头挖各种野菜，凉拌、吃馅、拌面都非常营养美味。而春天的蒲公英也不例外，不仅营养高，而且还可以祛湿和降火。
- 其实，蒲公英是寒性的，为了防止物及必反，对于脾胃虚寒的人在食用蒲公英、或者用蒲公英泡水、泡茶时，最好加入几枚大枣，并且要少量饮用。凉茶虽说可以去除湿气，但是多喝则会伤害脾胃。只有适量饮用才能起到良好的去湿效果。
以上就是我对春天最适合去湿的食材的问题解答，如果你有不同的看法和观点，欢迎随时留言。
每天的柴米油盐让我们对琐碎繁杂的厨事早就没有了“若如初见”的感觉，但可是然而but,“不计得失、浑然忘我、乐在其中”依然是我们每天的不懈追求。我是趴窗看雨的小龟，爱生活、爱美食，和你一起分享食物的美味和故事，喜欢我就~关注！~点赞！~支持我吧~-~
到此，以上就是小编对于春季养生食谱糖水的问题就介绍到这了，希望介绍关于春季养生食谱糖水的2点解答对大家有用。