大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医药养生保健手段的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医药养生保健手段的解答，让我们一起看看吧。
在冬季，通过中医方式如何养生？
冬季中医养生小常识有哪些？
众所周知，冬季的气候特点为“寒”，此时人体为抵御严寒，需要储存更多的能量和营养物质，下面告诉你冬季中医养生小常识有哪些。
<span style="font-weight: bold;">冬季中药养生小常识有哪些？
冬天季节比较特殊，而在这个季节是适合储存能量，强身健体的季节，很多人会选择在这个季节滋补身体，让身体变得更加强壮，而通过了解一些冬季中药养生小常识，可以让效果更佳。从中医养生的角度来说，在冬季要食用一些温热松软的食物，而切记不要食用一些阴寒湿冷的食物，在这一方面身体上要多加注意。
肾是先天之本，是人的原动力，对人整个身体器官运作起着极大的作用。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
少咸味，在冬季，肾脏的表现一般都偏往，如果在饮食上味道比较咸的话，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
俗话说，“冬不藏精，春必病温”，从这句话可以知道，冬季是储存能量非常重要的时节，是机体能量的蓄积阶段，对于身体虚弱的人是进补的好季节。小儿内脏娇嫩、易虚易实，饮食又往往不知节制，以致损伤脾胃，其在冬令的补益，当以健脾胃为主，可食茯苓、山楂、大枣、薏仁等。而青年学生日夜读书，往往休息睡眠不足，心脾或心肾虚，其在冬令的补益可选用莲子、首乌等。不少中年人身负重任，不注意休息，而导致气血耗伤，故冬令补益以养气血为主，可食龙眼肉、黄芪、当归等。
老年人本身体质就偏弱，容易出现一些疾病，再接上冬天的季节异常，故老年人冬令必须进补。老年人无病时，可选用杜仲、首乌等。若有病，则必须辨证进补。进补是为了调节身体的各种机能，使身体更健康，但如果进补过偏，则补而成害，使机体又一次遭遇损伤。例如，虽为阴虚，但一味大剂养阴而不注意适度，补阴太过，反而遏伤阳气，致使人体阴寒凝重，出现阴盛阳衰之气。所以进补要补宜适度，适可而止。
冬不按蹻。这是内经的教证。《内经》云：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。使志若伏若䁥，若有私意，若已有得。逆之则伤肾，春必病温。
打开祖国医学的原传经典，所有的疾病里，最伤人的是寒。寒冷伤人。在冬季，晚上太阳下山，可以进入室内。如果没有烤火等取暖措施，已经可以上床了。早些睡。早晨晚些起来。一般按照年龄差，以50岁为一个标准。每过十年，比太阳下山早半小时进入室内；比太阳初升晚半小时出门。如果素来体质弱的，再延后半小时。让自己尽量不要碰到寒冷。三餐按时吃，吃好些。足吃、足睡。然后需要运动，可以在一天之内最热的下午3～5点进行几乎不出汗的运动。或者室内控温在18～25•c，有洗浴，能及时擦干身体。冬天尽量不要出汗。迫不得已，出汗到额头，微湿就行了。以运动不感觉疲劳，很温暖为准。
少做耗神、耗体力的运动。（包括不吃保健品、不吃滋补中药、不剧烈活动）保持纯朴安静的心身。
冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰互阳。早卧晚起，必待日光。使志若浮若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
冬季要去寒就温，穿的暖和一些，但空调和暖气一定不能开的过热过燥。冬天的时候皮毛都是闭合的，身上的阳气都藏在脏腑里，过温过燥，或者运动出汗，泄出了水分和阳气，轻则口干舌燥、嗓子干哑、牙龈肿痛等虚火症，严重的到了春季没有足够的肾水滋养肝木。
“痿厥”，痿是肝木病，四肢无力或者痛无定处。厥是肾病，手脚冰冷、容易麻木。
夏天大量使用冷气、冷饮，到了冬天又过度使用空调暖气，违背“养藏”之道，结果可想而知。
传统的中医药学，靠谁来传承？该如何传承？
在广阔天地[_a***_]：在中国的大山：深处在新中国成立之初还有一部分祖国传统医学草药医生推拿医生他们都是妙手回春：起死回生的好医生如今那还有哦就是有也是六七岁了在说现在都说讲科学谁还相信他们.就拿儿科推拿法来说吧：失传了：难怪小儿科推拿法书中最后一页说：仙人传下救孩童千金秘诀传千古非仁爱不可托：非忠诚不可信：非聪明不可任：不是知音莫与谈：后学敬师要心切。如今的老人只能闭嘴∵否则是要被骂的.真是的靠谁来传承传承与谁呢？。
自清末民初，中医进入混沌期，清浊难分，阴阳丟失。要想传承中医，必须拔乱返正，发扬百花齐放，百家争鸣，打破学术权威，迎接新时代的招唤，将古老的中医煥发出时代的光芒。
正在继承奶奶的良方，为广大老百姓服务，传承民间草药文化，跟随老父亲一起学习，我的老父亲是一位80岁民间草药医生，老人身体健康，害怕辛苦学习了一辈子的草药文化失传，现在每天带领晚辈上山认识草药，不厌其烦的讲解，感恩我的老父亲！
传统的中医药学，靠谁来传承？如何传承的问题？
这是个中医药改革创新的主要问题。传统中医药学的传承，必须中医药改革创新。才能普及保健养生，广泛性接受中医药的传承使命。这就涉及到如何改革传统中医治疗模式，创新时代需要的，中医药治疗疾病的技术革命。
大道至简~道法自然。医道自简~调理治疗。诊断至简~治疗原则。生理结构至简~除湿祛风~行气活血。医疗机构至简~居家养生保健。求医治疗至简~自已治疗调理最精确。医疗模式至简~破除神秘~还原普及。内病外治~调理气血。经络运化~通便排毒。脏腑条达~消除病疾。修复自愈~抗病免疫。五脏六腑畅通，经络气血运化条达，是治未病抗病免疫的目的。这就是中医改革创新，破除传统，普及中医传承。超越传统中医煎汤内服。实现健康养生中国梦，医疗模式改革，居家康养的目的！
一个陈旧落后含有大量糟粕的文化还需要传承吗。它将和骗术，巫术，盗术，贪术，占卦一同伴随着社会发展。但科学技化和社会发展需要一定会使它发生质的转化。当中医自已把症候名称改为疾病名称的哪一刻，就注定中医必须溶入到现代化医学里面，否则就是死路一条（举例：房室间隔缺损需要休息治疗，现代化医院出具的诊断书就是具体的疾病名称，房室间隔缺损，休息治疗一个月，任何国家机构都预认可。如果中医出具诊断，应该是写上血亏或络症，没有任何一家机构能认可）中医不改或不想改行吗。再睁大眼睛看看现代化的中医大夫：胸前挂上听诊器，用的是电子血压计，兜里揣着根体温计，先查血后查尿，做完B超拍个核磁照，然后约个生化一整套，中药疗效低添加西药增疗效，住院治疗一律西药先开道，病情稳定后用中药，中西结合显神效。别看是顺口溜，也一定是中医未来发展的方向。
中医药传统文化如何适应时代要求？
中医药文化进校园的机制初步建立，基础进一步夯实，中小学中医药文化教育不断加强，推动实现中医药文化贯穿国民教育始终。
一是通过提炼中医药文化精神标识，加强中医药文化***梳理和中医药文化时代阐释来深入挖掘中医药文化精髓。特别是要运用群众喜闻乐见、易于接受的现代化表达形式，创作一批面向不同受众的中医药文化作品，对中医药文化内涵理念进行时代化、大众化、创新性的阐释。正本清源，净化中医药文化市场。
二是通过建设中医药文化传播平台，举办中医药文化传播活动，建设中医药健康文化知识角，加强中医药题材文艺创作来推动中医药融入生产生活。充分利用新技术和新媒体手段，形成特色突出的中医药文化传播、展示体系。运用群众喜闻乐见的传播手段和具有广泛参与度的实践路径，普及中医药健康养生知识、方法，传播中医药文化理念，提升中医药文化影响力，帮助群众更加经常接触到规范的中医药养生保健知识。
三是进一步丰富中小学中医药文化教育和丰富中医药文化进校园形式，来推动中医药文化贯穿国民教育始终。普及适宜青少年掌握的中医养生保健知识，帮助中小学生养成良好的健康意识和生活习惯。
四是推进中医药文化传播机制建设，包括中医药文化传播人才培养机制、中医药健康文化素养监测机制。定期开展中医药文化传播人才遴选培训，培养造就一支政治过硬、专业突出、求实创新的中医药文化传播工作队伍，构建能力突出、结构合理、梯次分明的人才体系开展中医药健康文化素养调查，掌握全国乡村、社区、家庭中医药健康文化知识普及情况基础信息和全国素养水平，为中医药健康文化的传播推广提供数据支撑。
到此，以上就是小编对于中医药养生保健手段的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医药养生保健手段的3点解答对大家有用。