大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生护肾讲座主题的问题，于是小编就整理了1个相关介绍中医养生护肾讲座主题的解答，让我们一起看看吧。
想要长寿需要做好哪些事情？
我觉得要想长寿其实并不难，但须做到气足神才旺，只要保持足够的神气，才会排出病邪，不受病邪所侵想不长寿都难，气道学说对人体的重要性，我分享给大家我的感悟，我曾是颈椎骨折损伤高位瘫痪者，我创造的气道学说给了我二次青春焕发的机会，我不但康复近常人的水平，现在气学理念中我感受到什么才是真正的百毒不侵，我的精力现远超我没受伤的青年时代的水平，我可以早晨三点起床，到晚上十点都不会有多疲惫，我七二年生，现以虚岁47，我估计一个没受伤的年青人能做到我现这情况都不那么容易。
一、保持充足睡眠
美国医学院的一项研究中指出，睡眠不充足、失眠等情况都会增加患上老年痴呆症的风险。另外，临床上也有不少因为睡眠不好，而导致出现焦虑、抑郁情绪等案例。所以拥有一个好睡眠，对于老人而言，能够帮助他们快速恢复精力、增强免疫力、提升记忆力。
然而一个好睡眠应该要做到以下这两点，一是要保证睡眠时间充足，起码要睡够8小时；第二是要保证睡眠质量，深度睡眠越长，睡眠质量越高，但频繁做梦、醒来都是睡眠质量低下的表现。要想拥有高质量的睡眠不妨试试睡前喝被牛奶，温水泡脚等方法。
二、适当做有氧运动
老年人适当做有氧运动能够有效地提高心肺功能，消耗体内脂肪，增强身体抵抗力。但要注意的是，老年人做有氧运动应该要适量，而且不能过于***。例如跳舞、健身操、打太极拳等运动都是非常适合的。另外，运动前务必要做好热身运动，避免运动过程中出现损伤。
三、定期体检
定期体检有助于老人了解健康的风险因素，可以有助于做到早干预、早预防、早治疗。50到60岁的人群，应做到一年体检一次，而对于60岁以上的老年人，应做到半年内体检一次。
四、急救卡不离身
现在不少老年人都患有慢***，对于他们而言，最怕遇到的就是外出突然发病，因此随身带上一张急救卡真的很重要，尤其是患有冠心病、糖尿病、哮喘病的人群。这不仅能让施救者快速了解患者病史，还能让施救者正确用药，使得患者能够及时得到救治。
长寿是每个人善良的愿望与追求，但真正要长寿，遗传基因占有很大比例，如果你体内继承你长寿的长辈的长寿基因你就可能长寿之人，另外说得好;有百岁命也要自己知道爱惜，良好的生活习惯也是长寿的条件之一，你想要长寿心态要好，要有爱心、善心、童心，农村许多长寿老人他虽然抽烟喝酒但他依然能活到八九岁，甚至成为百岁老人，原因其一农村环境优美空气新鲜，其二农村老人粗茶淡飯，心态平和，其三热爱劳动，终日劳作不停十具四心地善良待'诚恳，不会对人动歪心思，由此这些老人很少生病吃药***，所以他们能长寿。对长寿我还想补充一句人们不愿听的忠告，老年人一般不要去听什么养生健康讲座，因为这些讲座帶有目的骗老人买保健品，讲的所谓的养生知识往往都不靠谱，他讲的与你身体偶有不适对号入座，你就不想安宁，心中忧这想那，这样你就可能忧虑而提前接近死亡，我从来从不相信任何专家养生讲座，我自己的身体我自己清楚，我信守无病早防，为防流感我已提前注射了流感疫苗，为防肺炎我每五年注射一针肺炎二十三价，肝炎疫苗八十年代我就注射了(终身免疫)有病早治身体有什么不舒服时就及时就医另外坚持体能锻炼，增强身体免疫能力。
到此，以上就是小编对于中医养生护肾讲座主题的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生护肾讲座主题的1点解答对大家有用。