大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生食谱去肝火的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生食谱去肝火的解答，让我们一起看看吧。
降肝火的食疗法，请知道的说一下，谢谢？
喝降肝火茶1，柠檬切两片泡水喝喝淡为止可配绿茶一起喝效果更好。2夏枯草12克、菊花10开水冲泡3分钟代饮可用冰糖或蜂蜜调味。3可多吃苦瓜 莲藕，芹菜、交白、萵笋。4可多吃番茄，西瓜、柚子、梨、黄瓜寒性水果。5莲子百合雪梨粥。
肝火旺盛吃什么或者喝什么？
肝火旺盛是现在现当代人群普遍面对的问题，随着生活水平的提高，人们生活方式的影响，越来越多的人开始出现不同程度的身体问题，那么对于肝火旺盛的人来说就是会出现火气重、呼出的气比较烫等的现象，那么对于肝火旺盛的人来说应该怎么做？应该吃什么或者喝什么？我是一名从事皮肤诊疗30年时间的医生，希望能够帮助到你！
一、胸腹胀闷、头晕
“火性炎上”,一般来说身上出现火气的时候,都会表现在人的上半身,尤其是头这个部位,肝火旺的人群,一般都会感受到头晕目眩、口苦、胸胀等症状,而且比较容易暴躁。而且这种疾病严重的时候,可能会导致高血压、脑动脉粥样硬化等疾病。
二、会导致经期提前
肝火旺盛的时候,会导致血液流通更加旺盛,“肝郁化热,热扰冲任,迫血妄行所致”。所以当肝火旺的时候,女性的经期是容易提前的,而且经量也会因为肝火旺时多时少,颜色也会有所不同,而且经常会导致有瘀块,乳房、小腹会产生胀痛的感觉。所以当肝火旺的时候,女性来经期的时候,也是比较容易暴怒的。
三、睡眠产生影响
一般内脏上火的时候,睡眠都是会受到影响的,“肝藏魂”,肝火旺则神不守舍。如果肝火旺的话,就会导致自己睡觉的时候善惊,口渴多饮,甚至是引发疼痛等症状,所以建议患者在这个时候注意自己肝脏的调理。因为睡眠不好会导致自己身体的微循环也会受到影响,排毒等功能紊乱,势必会导致一系列的身体不适。
肝火旺盛容易伤视力，尿黄便干，阻碍造血干细胞的正常运行，对胆脏不利。
应多吃水果蔬菜，苦味菜，如普公英，夜生苦菜，苦瓜。必须吃些通便利尿的食物。
日常生活要有规律，少熬夜，辛辣***性食物饮料少吃。
你好，三诺讲糖很高兴为你解答！
肝火旺盛是比较常见的临床疾病，可能来自于病人的一些基础肝脏疾病，也有可能来自于一些生活饮食习惯。
不合理的生活饮食习惯，如长期暴饮暴食、饮酒、辛辣***饮食、熬夜、劳累、情绪压抑等也可以造成肝火旺盛，可能会引起一系列的临床表现，比如口舌干燥、易怒、面红耳赤等，面对肝火旺盛的情况，需要及时治疗原发病，同时调整生活饮食结构，必要时候配合药物治疗。
肝火旺盛的临床表现口苦咽干、目眩、头晕、失眠、头胀、血压高、双肋满胀等等表现，治疗滋肝阴、补肾水、泄肝火。
肝火旺盛吃什么？
1、肝火旺盛的人群可以多吃紫甘蓝柠檬水菊花粥，芹菜粥，银耳莲子粥，绿豆汤，冰糖炖雪梨，凉拌西红柿，黄瓜汁木耳，莲子百合糖水，银耳莲子羹，苦瓜，菊花茶等。
2、肝火旺盛，平时不要吃湿热，上火的食物，例如芒果，荔枝，辣椒，菠萝等。
3、肝火旺盛可以多吃一些西瓜、苹果、葡萄、梨、香蕉、菠萝、李子、草莓和橙子等水果。也可以吃一些寒性的水果，比如:柚子、香蕉、桑葚、杨桃、无花果、猕猴桃（奇异果）、甘蔗、西瓜、香瓜等。
4、食疗可以吃蒲公英、苦瓜、小蓟、大蓟等等蔬菜也可以清肝火。药物方面可以使用清热去火的药物，如黄连上清片、三***或者龙胆泻肝丸、金银花颗粒，板蓝根颗粒，健脾疏肝丸等。等进行积极的治疗。
除了吃中成药降肝火之外，还可以应用生活的疗法，比如适当的运动、健身，还有听舒缓的音乐。
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熬夜和吃快餐对肝的伤害非常大，而经常做这两件事的人，就特别容易肝火旺。肝火旺如今已经成了普遍问题，困扰着很多人的身体健康。
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想要治疗一种疾病，首先就是要找到病因。肝火旺的病因目前主要就是饮食和熬夜饮食的。
目前熬夜已经成了普遍的社会现象，不管是年轻人还是中年人，夜晚就没有早睡的。这经常熬夜会导致大脑激素紊乱，在激素的作用下，肝会不停的造血，而血液中大部分都是水，这一直缺水，肝能不上火么。
其次，饮食多为烧烤，肉类，零食为主的现代人，对肝的伤害非常大。肝主疏泄，摄入的不好的物质都需要肝来代谢，长此以往代谢不足，就容易累积在体内，患者就特别容易出现肝火旺的症状。
肝火旺的症状可谓是遍布全球，主要是因为肝属木，像枝叶一样经络遍布全身。
肝火旺的症状有易怒，烦躁，[_a***_]两侧爱起痘，失眠，睡眠不好爱做梦以及***胀痛，肋骨两侧胀痛和月经不调，***周围瘙痒疼痛等。
有些肝火旺的朋友还会有容易渴爱喝水，尿黄味道大以及口干口臭等症，十分影响生活质量。
这不只是肝火旺盛，肺主皮毛，肺胃都有热毒而造成。一是外感风热，二是饮食上过于辛辣，甜食，寒凉等。首先控制饮食，不要过甜，过辣，生冷。其次情绪上要稳定，保持愉快心情很重要。
什么食物是补气血又去肝火？
什么食物是补气血又去肝火的？乍一看来，好像有些矛盾，因为补气血的食物都是“上升”，而去火的又是“下降”，。它们正好相反。一个“补”，一个“清”，但细细想来 还是有的。
中医认为：肝火旺又气血虚的可***用补肝阴的食物，肾为先天之本，肾精为液体类（包括血液），补肾则为补阳补气，肝藏血，同时也造血，因此，补肝肾亦为补气血。其次，中医认为“火”为人体阴阳失衡所导致，即阳盛阴衰，因此在补益肝肾上选择补肝阴的食（药）物就可以。比如：
（1）枸杞子
枸杞子富含胡萝卜素、维生素A、甜菜碱以及枸杞多糖，具有补益肝肾，增强免疫力，缓解疲劳的效果，如果降肝火，再搭配菊花效果会更佳。
（2）桑葚
桑葚，富含蛋白质、糖、膳食纤维、硫胺素、烟酸、维生素E、钙、磷、钾等矿物质，中医认为桑葚味甘性寒，入心甘、肾经，有滋阴补血的作用，并能治阴虚津少、失眠等。桑葚有很好的养血祛风的功效。
（3）黑芝麻
黑芝麻主要富含蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、铁、锰等矿物质，中医认为，黑芝麻性平味甘，入、肝、肾经，具有补肝肾、益利气、养血生津的作用。
提醒：不宜炒着吃
到此，以上就是小编对于养生食谱去肝火的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生食谱去肝火的3点解答对大家有用。