大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女人秋冬养生食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍女人秋冬养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
女生冬天手脚冷，有什么好的食疗方法吗？
这个很简单啊！手脚冰凉是气血两虚的症状，血液循环弱无法降阳气带到离心脏较远的肢体末端，所以冬天阳气弱的时候，就会手脚冰凉。
需要补气血，因为气为血之帅，血为气之母，两者不可分割，互相联系。
补气血主要是调理脾胃、肝脏、肾，因此可以推荐补这些的中药。<span>在中药当中不乏一些可以补气养血的药方，重点推荐“四物汤”当归、川芎、熟地、白芍，一起炖乌鸡，每俩三天一次，三个月可以改变怕冷的体质，长期喝还有美容养颜效果。
感谢邀请！还是那句话任何病症体现最好确诊之后，方可对症施方。鉴于你的问题，可能会有多方面原因，气血、肝肾、血管淤不畅等等，我只能按季节、冬季食疗给你推荐一款食谱。（还可美容颜）
另建议冬季或平时要有适量运动，平日里可泡脚按摩腿部脚部，促活血疏血管！不宜经常穿太紧身衣裤及鞋
洋参红枣炖鹌鹑
西洋参20克，鹌鹑4只，（可按比例）、绍酒、葱各10克、姜5克、味精、胡椒粉各3克，
制作
将西洋参润透切片，鹌鹑洗净去爪、内脏，姜切片，葱切花、红枣洗净
将西洋参、红枣、鹌鹑、姜、葱、绍酒同放锅内，加汤2800毫升，置大火烧沸，再小火煮45分钟，加盐、味精、胡椒粉即可
冬天养生汤煲汤食谱？
冬季气温低，人们容易感到寒冷和疲乏，适当的食疗可以帮助增强身体免疫力，提高身体抵抗力。下面是一些适合冬季煲汤的食谱：
1. 鸡汤：鸡汤是一种非常营养的汤，可以增强人体的免疫力和抵抗力。可以选用老母鸡或土鸡，加入姜片、枸杞、红枣等材料，煲汤时间约为2-3小时。
2. 红枣银耳汤：红枣银耳汤是一款非常滋补的汤品，可以帮助滋润肌肤，增强体质。选用新鲜的银耳和红枣，加入适量的冰糖，煲汤时间约为1-2小时。
3. 花菇炖鸡汤：花菇炖鸡汤是一道美味的汤品，可以增强人体的免疫力和抵抗力。选用新鲜的花菇和鸡肉，加入适量的枸杞和红枣，煲汤时间约为2-3小时。
4. 冬瓜排骨汤：冬瓜排骨汤是一款清热解暑的汤品，可以帮助降低体温，增强身体的免疫力。选用新鲜的冬瓜和排骨，加入适量的姜片和盐，煲汤时间约为1-2小时。
秋冬润燥滋补的食谱？
红枣银耳汤：红枣和银耳都具有滋润养颜的功效，可以一起炖成汤，增加口感和营养。
红枣枸杞汤：红枣和枸杞都是养生的佳品，可以一起炖成汤，增加口感和营养。
红枣桂圆汤：红枣和桂圆都是养生的佳品，可以一起炖成汤，增加口感和营养。
莲子百合汤：莲子、百合都是滋润养生的食材，可以一起炖成汤，增加口感和营养。
花旗参汤：花旗参具有滋阴润燥、补气养血的功效，可以与红枣、枸杞等食材一起炖成汤，增加口感和营养。
到此，以上就是小编对于女人秋冬养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于女人秋冬养生食谱的3点解答对大家有用。