大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瘀血体质养生食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瘀血体质养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
痛经如何食疗？
<span>女人每个月总有那么几天会身体不舒服，小腹坠痛，腰酸，四肢畏冷，严重时恶心、呕吐，甚至影响工作和日常生活者。大多数女性已经习惯这种疼痛，这几天忍一忍就过去了。专家提示，女性痛经可能是由于妇科疾病引起，所以不可一忍再忍。中医称本病为“经行腹痛”，有虚实之分。下面介绍几个食疗方法可以缓解你痛经之苦:
1. 黑豆大枣蛋酒汤：
材料：黑豆50克，鸡蛋2个，红枣6颗，黄酒或米酒100毫升。
做法：将黑豆，红枣和鸡蛋加水同煮即可。
功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有补血润肤功效。
2.月季红花绿萼花红糖饮：
材料： 月季花10，红花9克，绿萼花6克，红糖10克。
制法： 将月季花，红花，绿萼花泡水或者煎煮十分钟取汁，加入红糖调味。
功效： 理气活血止痛。适用于肝气郁结，气滞血瘀，胁肋刺痛，食欲不振，舌质淤暗，脉弦滑。
3.姜艾薏苡仁粥：
材料：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。
做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
4.姜枣红糖水：
痛经是在行经期间或行经前后发生腹痛和腰骶部疼痛。有的由于疼痛剧列，甚至发生昏厥，影响正常正作和生活。如果初来第一次月经就发生疼痛，叫“原发性痛经”;如果原来无痛经，是后来才出现的，叫“继发性痛经”。原发性痛经经过生育后往往可以自然缓解。继发性痛经则可以可能是妇科病引起，应该到医院做妇科检查排除***内膜异位症、炎症、***肿瘤及内***异常等器质***变。
中医治疗痛经，主要从下述几方面入手。如果平时身体比较虚弱，行经时腹痛喜按、喜温，连绵到月经干净之后仍觉腹不适，头晕倦怠，这种情况表明是气血不足，可用食疗方:黑豆蛋酒汤。
〔处方〕黑豆60克，鸡蛋两个，米酒120克。
〔制法〕将黑豆、鸡蛋用文火同煮(鸡蛋煮熟后去壳取蛋再煮)，服时加黄酒，吃蛋喝汤。
〔适应症〕痛经(气血虚弱型)。
***如平时身体健康，月经之前或来时腹痛较剧，用手压按反觉疼痛加重或不适，胸腹发闷，心情抑郁，这是气滞血瘀所致。可以用益母草30克、香附9克，红糖一汤匙，煎汤服。经前3~5天开始服，每日一剂，或送服逍遥丸或服四制香附丸，每日二次，每次5~9克。治疗气滞经阻，腹胀痛，乳房胀痛等。
又一食疗方:葵花红糖汤。如下，
〔处方〕向日葵花盘60克，红糖30克。
〔制法〕向日葵花盘洗净加红糖用冷水煎，水煎3~4沸(不要多煎)即可，一日两次分服。
〔适应症〕痛经。
有些痛经的妇女经医院检查与炎症、***内膜异位有关，那么这一类病人就必须在医院接受检查和治疗。而多数痛经患者在医院里查不出任何器质性的病变，病因就是体内寒重、经络不痛。
在家庭中我们可以运用我们常吃的一些食物来治疗痛经。在这给大家介绍三种食疗方，这三种食疗方的用料很简单，有红糖、生姜、红枣、山楂、韭菜。这几样食物我们要分别配成三个方子，治疗不同症状的痛经。
第一个方子是由乾姜、大枣、红糖组成。干姜4～6片，红枣6～8颗，洗净切成二瓣，红糖半勺，放入小锅内一同煎煮15分钟后，趁热服下。此方的主要功效是温中散寒、补脾胃，适合体虚及寒凉重的人食用。这类人除了有痛经外，同时伴有全身畏寒、四肢不温、舌苔白润或白腻，可在经期或经期前2～3天就开始食用，能起到治疗和预防痛经的作用。
在此想分享几点：
1.月经前期：开始喝红糖水，不要吃生凉的食物,注意保暖休息。
2.经期：生姜红枣切片煮水喝，也可以泡玫瑰红枣枸杞茶喝，贴上暖宝宝，可以缓解疼痛。痛得严重需要吃药，尽量卧床休息，不用凉水。
水果类：吃榴莲能缓解 痛经。西瓜，香焦，梨经期一定不要吃
3. 痛经体质的禁食冷饮，早餐按时吃，平时睡前多用热水泡脚，加强锻炼。
以上分享亲测有效。
每个月有几天是女性们最不想迎来的，那几天总是心烦气躁，并且容易疲劳。但是最最严重的还是有些女性朋友会伴随着痛经的症状！
痛经是最常见的月经疾病之一，那到底什么方法才能够缓解痛经呢？在日常生活中，食疗便是一种很好的预防痛经的方法。我们来看看下面3个食疗方吧：
1、姜枣红糖水
材料：生姜、大枣、红糖各30克。
做法：将生姜和大枣洗净，生姜切成碎末，大枣去核，加红糖煎煮。
功效：温经散寒，适用于寒性痛经。
2、山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，煮沸即可。
气滞血瘀型痛经可以吃保健食品吗？为什么？
谢谢邀请。
气滞血瘀型痛经是中医的说法，就是因为气滞导致血瘀，因为经血排出不畅，淤积在***里，从而导致的痛经，所谓通则不痛，痛则不通。
如果真是这种情况，最好先找中医进行调理，中医会根据你的具体情况进行理气调理。当然也可以进行食疗调理。
2018年4月7日到10月31号，我们做过80多个调经案例，是用真正好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖、大枣、老姜、玫瑰花等药食同源的食材来调理，注意我们用的是药食同源的食品，而不是保健食品。
调理过的这80多个案例中，其中近一半是痛经案例，当然包括气滞血瘀型的痛经，绝大多数痛经案例的调理效果不错。
为什么我们用这些食材调理气滞血瘀型痛经的效果不错？
我们先从原理上讲，真正好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖具有暖宫排露排毒的功效，具有温经活血的作用，有利于经血的排出。
老姜也是温性的，和红糖一起使用效果更好。
大枣的作用主要是补中益气、养血安神，也很适合气滞血瘀。
饮用玫瑰花具有活血散瘀的功效，和红糖大枣老姜配合使用效果也很好。
我就是吃营养素调理好的，吃了六个月中药，换过两个中医，效果效果都不好。
#月经不调##痛经#
月经实质上是***内膜脱落形成的废弃物，是女性每个月必经的代谢排毒过程，但是过程中会有铁的流失，所以一旦不注重营养，就容易日积月累形成严重的缺铁性贫血或其他慢***，而正常的月经周期是在28-31天，颜色鲜红偏深一点，每次4-6天结束，月经来的第一天，***指数该在最低值，雌激素指数在最高值时，***内膜将增厚5-10mm，便于受精卵着床，若着床，***就会维持在最高值，雌激素维持在最低值，若无着床现象，***内膜脱落形成月经。
若是两大激素都不上不下就月经紊乱，那么过早过晚便是月经不调，而多数人还会伴有黑血块，经量过少，[_a***_]长，一月多次，痛经等问题，这都是来源于体内***和雌激素分泌水分紊乱，肝气郁结，影响气血，***内膜脱落不顺畅或不完全所致。
一旦***内膜长期脱落不完善就会新的覆盖旧的，累积起来就会形成#***肌瘤#，而#痛经#的根本是***内膜脱落不完善，可以想一下，里面有东西拽着的那种痛。所以任何药物都不可能彻底根治月经不调和痛经问题，因为***卵巢需要的是原材料，是营养，就像庄稼种植需要的是施肥浇水，而非一味洒农药一个道理。
到此，以上就是小编对于瘀血体质养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于瘀血体质养生食谱的2点解答对大家有用。