大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生食谱夏天的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医养生食谱夏天的解答，让我们一起看看吧。
夏天如何煲汤去暑？
夏天去暑可选用以下几种：
1、冬瓜茨仁糖水用鲜老冬瓜(连皮)一斤，生茨仁三两，黄糖适量。先将老冬瓜洗净切大件，加上洗净的生茨仁放进瓦煲内煲一小时，然后加黄糖，待饮用。汤中老冬瓜甘清微寒，功能清热解暑，生津止渴。生茨仁，但淡利湿，黄糖清热生津。合而用之则可解暑清热，去暑湿。
2、荷叶冬瓜煲老鸭汤用鲜荷叶一块，鲜老冬瓜一斤至斤半，老鸭公肉半斤。将上三样食品洗净，同放进瓦煲内，加清水适量煲汤，食盐调味，饮汤食冬瓜鸭肉。汤中鲜荷叶清暑利湿，冬瓜清热解暑，老雄鸭能滋阴养血，益胃生津。三者合用既能清热解暑去湿又能益胃生津。
3、石膏豆腐菜干汤同生石膏，鲜豆腐半斤，白菜干三两。先将石膏稍为打碎，然后用水洗净***干并作短时间浸泡。将三样食物共同放过瓦煲内加入适量清水煲汤。煲至豆腐块出现峰巢样小洞即可。加食盐少许调味饮汤。若有痱子过多或少量暑疖情况可选用：1、苦瓜猪瘦肉汤用鲜苦瓜半斤，切块，去核洗净。猪瘦肉三两至五两，切小块。将上二种食品，共放瓦煲内，加适量清水煲汤。汤中苦瓜，苦寒，能清热泻火解毒，猪瘦肉能滋阴润燥。合用功补兼施，既能清热解毒，又能润肤润燥。2、塘葛菜煲生鱼汤用新鲜塘葛菜三两，鲜生鱼半斤。先将生鱼剖肚去内脏，去鳞洗净。将鲜塘葛菜洗净。将二种食品共放瓦煲内，加适量清水，用中火煲汤；煲二小时后，加小量食油和盐调，饮用。汤中鲜塘葛菜能清热利尿，凉血解毒；中医认为生鱼能补脾益胃，利水清肿。二者合用，既能清凉又能滋养，实为暑天的一道靓汤。
蛤蜊瘦肉豆腐汤：在夏天是一道海边人民的解暑良汤。
蛤蜊这种海鲜一般人们都会拿它去用作煨汤的原料，因为它放在汤里面熬制会使汤的鲜味大大提升，而且它的营养也很全面，含有丰富的蛋白质和维生素、氨基酸这些元素，在夏季人体各种能量都流失很快的情况下，喝蛤蜊瘦肉豆腐汤既消热又能补充多种微量元素
具体做法如下：
1、蛤蜊洗净，生姜切末，豆腐切小块，猪肉切丁。
2、瘦肉加盐、料酒、少许老抽及淀粉腌渍一会。
3、锅内倒入少许油，烧热，放生姜、猪肉丁稍微煸一会，盛出备用。
4、锅内倒入开水烧沸，加入豆腐。
5、待再次沸腾，倒入蛤蜊煮至壳开后，加入猪肉丁。
6、最后放少许盐和味精调味，撒上葱花即可出锅。
Ps：以下这锅汤小编还特地加了一些蘑菇，更能提鲜，使汤色更加奶白。
您好，这才刚4月份清明未到，就开始准备夏天去暑了啊，未雨绸缪早做准备，这样挺好。
解暑汤我给您推荐三款，分别是香菇饮，绿豆海带冰沙饮，以及沙葛凉瓜瘦肉饮。
先去中药店买买连翘，生地，丹皮，鱼腥草，金银花。比例为10:6:3:3：2。洗净混合以后待用。
瘦肉一小块，洗净后切肉片或肉丝带有。
干香菇几朵，用清水泡开后切片，泡香菇的水不要倒。
砂锅内加入清水，先把药材放入大火烧开后小火煎15分钟。然后放入香菇继续小火煎半小时后，放入瘦肉再煎15分钟即可。
吃时可加盐或者糖均可，不要再加诸如胡椒粉等调料。
绿豆浸泡3小时泡软后待用。
海带买宽条，切成菱形片后洗净待用。
粤乡韵很高兴为你解答。夏天如何煲汤去暑！
第一：冬瓜薏米骨头汤
材料：冬瓜、薏米（适量）、骨头，盐
做法：1、薏米提前一个小时浸泡
2、骨头砍成块状冷水下锅焯水捞出来。滤干水备用。
3、冬瓜洗干净表皮，不要去皮哦！连皮切大块
4、把骨头和薏米放入砂锅，加入足量的水。大火烧开改成慢炖一个小时。然后加入冬瓜再煮大概一个小时就可以了。烫好加入适量盐。
第二：老鸭（番鸭）地胆头鸡汤
材料：老鸭（番鸭）。地胆头。盐，枸杞
做法：1、农家自养的老鸭一只，把老鸭杀了清理干净。把老鸭剁成块状。冷水下锅焯水捞出来备用。
夏天了，有没有什么适合夏天气候的养生食品或运动呢？
养生 是近几年人们普遍关注和重视的一个话题，它与人们的身体健康息息相关。夏季炎热，养生食品和养生运动也要有针对性了
一 养生食品
1即食类
a 水果必不可少，应季的瓜果，如甜瓜 杏子 黄瓜 西红柿等。 每天一个苹果 医生远离我，苹果一年四季都要吃。 香蕉，黑莓，樱桃，蓝莓，葡萄柚 紫葡萄等都是养生佳品。
b红枣和花生都可当零食，每天吃几颗可以补血，夏季坚果也要多吃补充各种身体所需的元素
2主食类
用五谷杂粮代替粳米粳面 ，绿豆 红豆 小米 燕麦 玉米 大麦 薯类 大豆 高粱等要多吃，土豆和山药即可当主食也可以做菜
3 菜类
a蔬菜 特别是当季的蔬菜要多吃，空心菜对心血管好，苦瓜可以解暑
到此，以上就是小编对于中医养生食谱夏天的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生食谱夏天的2点解答对大家有用。