大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生日志怎么写的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医养生日志怎么写的解答，让我们一起看看吧。
说说看你们都是如何健康养生的？
说起养生，那可话长了。
在我年轻时，患上了神经官能症，夜不能眠，头晕耳鸣，腰膝酸软……为了治病花了不少冤枉钱，但百药无效。
在这求医无门的情况下，我偶然间，读到了一本有关已故老作家郭沫若先生，青年求学期间，由于潜心学习，得了神经官能症的经过。从中，我学到了不少养心的***。经过长期的练习，我的身体终于恢复了健康。
经过这次的患病，我渐渐地对养生产生了极大的兴趣。在我平常的生活当中，我总把养生作为头等大事来对待。除了有病早治外，我还坚持气功锻炼，运动锻炼，合理膳食，等等。
现在我退休了，重点工作仍是养生。从中医养生到佛道养生，我都广泛地涉猎。在几十年的养生实践中，我认为养生贵在养心，心理的健康才是身体健康的基础。
那么如何养心呢？我认为首先需存善心，让善心惠及人类，使人类更加幸福快乐。我想这应该是我们首先修行的第一课吧？
入住健康领域，关注健康养生！养生话题牵动大家的心，养生经验分享关系你我的健康，说说我是如何健康养生的。
养生，就是培养有规律生活的热情和兴趣，养成生命在于运动，身体在于活动的理念，深刻认识：只有健康的身体，才能创造富裕的人生！
我平时养生总结有七点体会：即运动养生、精神养生、心理养生、饮食养生、饮水养生、睡眠养生和音乐养生，分别叙述，指点迷津，有益身心。
一、运动养生。
运动是常青树，不老松。每天要保证一小时的锻炼时间，健步、跑步、太极拳、棍棒都是可行的，热身是需要的，放松是必须的，用心是专注的，成效是显著的。
二、精神养生。
精神养生的精华就是培养热爱生活、热爱运动、热爱生命、想爱时间的豪情壮志。你可以读书、阅读、写日记，修身养性品格好，精神愉悦风格高。
三、心理养生。
心理健康，人生顺祥，心宽体胖，心情舒暢。心理健康，是人生成熟的标志，更是养生健句的保障。
四、饮食养生。
平躺和躺平不一样，平躺是四脚朝天的睡觉或闭目养神，躺平是四神无主的精神放弃。
我每天晚上八点准时躺下，躺到早上四点起床，梦里梦外、睡着睡不着都平躺，中午还要平躺一小时，一天平躺九小时雷打不动、只多不少。
我年轻的时候，就有一个病态的想法，我觉得人站着，五脏六腑是吊在肚子里的，老是垂着，时间长了会很累的，平躺可以让五脏六腑休息一会儿，再说了，平躺血液循环也方便多了，用不着从下往上流动了。
我已经坚持这样做很多年了，到底有没有健身效果我也说不准，我只是自说自话自我认定而已。
对于一个退休人员，没有了工作的压力，没有了过多的负担，有了时间，有了精力，有了一些身体上的毛病，健康养生成了首要任务。做到下面几点是很重要的。
(1)作息规律；(2)健康饮食；(3)戒烟限酒；(4)适量运动；(5)放好心态；(6)定期体检；(7)不迷信保健品；(8)培养兴趣。
2022年11月7日
天天讲养生，***讲养生，很多人都不知道养生是干什么，养生是要达到什么目的。更不懂如何提高人体功能，如何能做到延年益寿的功效。
你养生的目标确定不正确，走了一条相反的道路，想想能是养生吗？只能离正确养生越来越远。
确定正确的养生延寿方法吧，不懂听听中医***的看法。
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本人肾移植，现身体正常，大学想学中医是否可行？身体会吃得消吗？
劳逸结合，自己最清楚自己什么情况。学习是长久功夫，不是短期突破，照顾好自己，好好学习。希望你越来越健康，霍金了解一下，他的成就。不要刻意去所谓的无头脑的坚持，硬撑着。还是那句话，自己最知道自己。不行可以中途休学，或者其它的办法，你的情况学校也会照顾你的，希望你越来越好。[玫瑰]
活到老学到老，只要不让自已过劳就没有任何问题。况且学中医对于你自已还会有很大的帮助，它可以让你懂得如何去养身，甚至于能够帮助到别人是一件多么好的事，祝你走上成功之路。
你有什么关于养生的建议和具体的配方值得分享？
养生不仅要重视生理上的，更要注重心理上的养生，以下是自己的一些看法。
1、要对生活充满希望，对生活有着积极向上的追求，对生活有一定的目标（和自己的兴趣爱好向吻合更好）。
2、每天锻炼半小时到一小时，做自己喜欢的运动。早上起来可以打太极拳或者八段锦，修身养性挺好的。
3、吃一顿营养丰盛合胃口的早餐，可以的话一日三餐都丰盛合胃口。
4、培养一个团体型的兴趣爱好，合唱团，歌舞团，下象棋等。
5、可以选择一些中药泡茶做保健用，比如三七，西洋参，丹参，金钗石斛，天麻，黄芪，当归等。找一个好中医根据自己体质来一个养生方坚持服用。
6、每晚写一篇总结日记，记录今天，迎接明天，泡脚上床睡觉，记得不要纵欲过度。
方案可根据建议和自己情况制定，因人而异，最后祝您健康！
关于养生，首先要说明白的是决不是一个配方包打天下，也不是一个什么方法能解决问题的。
养生，首先要根据每个人的身体状况、季节等等***用不同方式、饮食、起居、运动等等；
再者要修心，达到恬淡平和，因为中医告诉我们情志也伤身，如：怒伤肝、悲伤脾、恐伤肾等等。
第三就是要知行合一，养成习惯。
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第一，保持积极向上的心态
第二，多活动
第三，多沟通
第四，良好的作息时间
第五，合理的膳食结构
配方
硒元素是长寿之源，具有抗氧化，防癌的功效，建议多食富食以及富硒水果蔬菜。
养身，是一个，很玄学的东西。
首先，你要信这个东西，信这个东西能对你有帮助，养身，才能或多或少给你一定帮助。
1.健身，是一定要有的，但是，养身，一般不建议大量，高强度的运动，以少量走路，太极这样的运动为主。
2.吃的方面，干净，卫生，是必须的，有机食物最最好吧，有些人建议吃素，个人觉得，肉是可以吃的，但是，量，一定要少。
3.一定要戒骄戒躁，不能过度悲伤和高兴，能做到舍得
4.有一个，爱好，比如琴棋书画，喝茶，钓鱼，这种慢节奏的。可以，改善节奏。
最后，禁欲。性生活一定不能频繁，这是肯定的，一定的性生活，是可以的。金钱，势力，权利的欲望，就该放弃，放弃吧。
有些人喜欢吃补品养身，先不说，现在人工养殖的东西多有用，其实，这些，根本是多余的。
人体，已经是一个趋利避害的结合体了，不需要再补充那些了。
说了这么多，[_a***_]，有几个人能做到？
到此，以上就是小编对于中医养生日志怎么写的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生日志怎么写的3点解答对大家有用。