大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医讲60岁养生秘诀的问题，于是小编就整理了5个相关介绍中医讲60岁养生秘诀的解答，让我们一起看看吧。
人到了六十岁怎么养生？
六十岁就是退休的时候，刚退休了适应不了那种生活，可能心理和身体上都会不舒服，但是要慢慢的适应。如果觉得身体不舒服，要及时去医院检查。
退休后的生活，可以把自己的精力投入到另外的地方，但绝对不是放在子女身上。比如去学个特长，认识一些能说得来的朋友，学学养生、出去旅游，这些都是可以的，丰富自己的生活，这样不会觉得时间漫长。
饮食上一定要注意，少吃糖、盐、肉、油，多吃素食，每天适当的增加蛋白质，补充身体营养。药物上可以选一些安全、健康、对症的保健品来保养身体，延缓衰老，提高免疫力，做到自己省心，孩子们也省心。
<span>谢邀;根据社会传统概念，认为六十岁就算进入了老年行列，九十岁可以看作是长寿人。古今中外，不少人发现环境和饮食可以影响人们的健康和寿命，并留下了一些有益的格言:“食饮有节，起居有常，可度百岁;“不纵欲恣嗜，以恬愉为务，能却病延年”;“饭后百步走，活到九十九”;“若要身体好，不饥不过饱”;“天天动，不生病”;“每天笑一笑，百岁易得到";等。这些平的语句却包含着深远的实践意义。大家都知道，生命有赖于饮食的滋养。一个要想健康长寿，饮食问题事关重大。就老年人来说，做到合理地搭配膳食，平衡各种营养素的量，这是很重要的。入体所需要的食物里含有五种基本营养，它包括有蛋白质、糖、脂肪、维生素和矿物质。老年人的饮食要求把各种基本营养按照一定的比例合理分配，做到主杂粮混合，粗粮细作，干稀搭配，多吃豆类食品和新鲜蔬菜、水果，才能保证身体的需要，达到益寿延年的目的。最后谈谈关于抗老药物的问题。古今中外有很多人探讨延年益寿的药物，但到目前为止，还没有找到一种真正能返老还童的灵丹妙药。关于保健药物，祖国医学中有很多记载，它的根据不同的体质、不同的季节和地区、不同的健康情况而有不同的方剂，比如有养阴药、养阳药、补肾药及健脾补气药等等。主的药物有天冬、麦冬、生熟地、地骨皮、白蒺藜、姜、桂、椒红、黄精、补骨脂、枸杞子、何首乌、肉苁蓉、白术、人参、苍术、茯苓等，这些药要在医生指导下使用。
谢邀请，我感觉六十以后的养生不必过于在意，当然我是指精神上的，绝不能给自己定调，啥都不敢吃不敢做，这反而这精神上给自己定了调，食物方面只要不是爆饮爆食就不会有啥问题，至于药物尽量少吃或不吃，千万不要吃些大补的东西，这是老年人都易出现的大忌，如果补过了头会上火还不容易恢复。
人过六十，适当断食能延年益寿？什么样的饮食习惯更长寿？
几千年来，人类一直在追寻和探索长寿和永生。可是一代又一代的追寻者都早早地离世了，然而，恰恰在一些不经意的人身上发生了奇迹，他们活过了所有的人。不是他们因为有什么长寿秘诀，也不是他们刻意地去注意养生，而是这些老人在无意中迎合了一些合情合理的生活习惯。的确，绝大多数的病都是吃出来的，只是人们因为"收支"不平衡造成的。如果你能把吃下去的食物，都能消化殆尽，那么我想这病真没法生出来。关键是人们吃下去的食物，身体接受不了，消化不完，才会生出事端。
人为的延年益寿是***话，断食之说更是荒唐。但为了将息好自己的身体，有些方面还是值得注意的:一，不能暴饮暴食，生活要有节制，营养要均衡，不要吃生冷的食物，更不要贪杯。二，每天坚持适当的运动，如果不能运动，最好做一些保健，保证全身经络畅通，气血活跃不淤积。三，每天看一些***新闻和书籍，关心国际民生的大事，使大脑活跃，保持強烈的生存欲望。
养生，是个虚幻的东西，甚至是害人和骗人钱财的伎俩，电视台有的养生专家40多、50多就挂了，不得不引人深思。
1，我父亲90多了。他的长寿秘诀是没心没肺、好吃懒做、心地善良、妻贤子孝。
有时回老家，老头高兴，叼一颗小烟，喝点小酒，其乐融融。就算我不在家，老头中午晚上雷打不动半斤黄酒。让他饿肚子？唯一的办法就是没有下酒菜。那么，老头骑着自行车就上街，买他喜欢吃的东西。吃多吃少无所谓，上街可是吓死人，因为他动不动摔得鼻青脸肿甚至粉碎性骨折，但没有人拉得住他。哥哥总是打电话说老头乱花钱，我笑，老头爱咋咋地，只要他敢花，我就敢给。
2，天津，许多老人都是一天两顿。一是省的麻烦，二是省钱，第三，可能就是所谓的养生之道。但我不以为然，我认为老人少吃或者不吃，是有很多危险的。最大的威胁就是低血糖，特别是糖尿病病人，发生低血糖造成的危害，远远比血糖高大的多。而且，低血糖昏迷、摔跤，往往是致命的。
3，那么，什么样的饮食最科学？我推荐，早晨稀饭馒头咸菜花生，又省钱，又健康，所谓的[_a***_]面包，还是得了，普通老百姓可能不耐受；中午晚上一荤一素一豆一汤，七分饱，暴饮暴食和刻意饥饿都是不可取的。
养生是靠自保养，人到六十了，各方面都走下坡路，饮食根据自已身体调节，不要过饮过硬食品影响消化，运动是最佳选择，但不能过，影响关节磨损，过量运动血压增高，什么都要有节度，才能保证身体健康。
這个问题，我没有学过专业的知识，怎样能延年益寿，心中也没有一个明确的概念，在这里，我说一说我的一些想法吧。延年益寿，這是相当复杂的问题，要说生命在于运动吧，我外婆是个小脚女人，从来不特意去做运动，从早到晚，就是做飯，作针线活，清洁等家务而已，但她活了1o6岁，临终前几天才算见医生。每餐白飯两小碗，餸菜也吃很少。一碟鱼或肉她要吃好多餐，所以她的儿媳往往会把她吃了三\四餐都没吃完的鱼肉倒掉了。我想她少生病的原因与她吃得少有很大关係。还有，我从来不见她发脾气，也不与别人争吵。我六岁时，独个儿去河边玩水，有人见到了，告诉外婆，急忙把我叫回来，這时，外婆坐在家门口，叫我也坐下，我看她没有一点凶的样子，但她除下脚上的拖鞋，拿起来轻轻打我的手掌，小声，就像耳语般对我责问:你不小心掉落河里怎么办?还能自己爬上岸么?我要打醒你，她又打了我一下，不痛，但我感到耻辱。(因为用鞋底来打我)现在回忆起来，历历在目，即使是遇到這件事，她心中很急了，却不怒骂吼呌。她是做到保持心境安和的人。
我自己的经验是
不要贪吃，病从口入這句活没错，食物要新鲜，洁净，每餐八分饱即可。水多飲，水果少吃为妙。人的体质各有不同，结合自己的体质适应按排飲食才好。谨供参考罢了。
60岁的人如何过好余生？
60岁的人想过好自己的余生，首先要有一个健康的身体，对自己的生活水平有一定的要求和标准，对个人的追求要有一定的规划，无论是在个人的生活习惯上，还有平时与人交流的话题上，60岁的人应该保持一个不骄不躁的心情，去面对生活中的每一天，无论是高兴还是不高兴的事情，都要开心的去面对，60岁的人要有一个积极向上而乐观的心态去生活
一般来说，60岁的人应该这样过好自己的余生：
首先要保管好自己的财产。经济是生活的必须条件，要看好自己的财产。
其次，注重身体健康。健康是最重要的，60岁的人平时可以适当运动，有病及时治疗。
再次，要有自己的爱好。60岁的人已经退休了，最好要有自己的兴趣爱好，生活才不会那么乏味。
六十岁的人不管男女基本上都该退休了。要想过好余生，首先，要极积调整好心态，把重心逐步向家庭生活转移，学着适应日常的锁碎日子，可以陪老伴买菜洗衣干家务接送孩子等等，其次，培养多种兴趣爱好，比如练书法，下棋，打太极拳，画画，养花等等。
回归田园，做一个无忧无虑的田舍翁。
瓜熟蒂落，叶落归根，在大城市住久了的，如果老家还有自己的老房子，还有自己的老窝，回归田园，未尝不是一种最好的选择。
家乡的山，家乡的水，家乡的人，改不了乡音，忘不了的父母，总是思念的亲人，回归故土，一切都会变得那么安心，那么放松，回归田园，就像回到母亲的怀抱，一切都会感到亲切和温暖。
人过六十，能够身体好，经济条件好，身上无病，家中无事，就是最大的***也是自己的福气，就能够尽情享受来之不易的退休生活，最好的余生就是不用再为工作操劳奔波，不再为儿女忙碌，选择一个有山有水的地方，回归田园，养几只鸡鸭，种上时令蔬菜，过温馨舒适的乡村田园生活，呼吸大自然的新鲜空气，生活一定遐逸……
快六十岁吃什么参？
日常保养滋补，随着年龄的增长，身体脏器的巅峰是30岁，30岁之后身体各项机能开始逐渐降低。所以无论是现在年轻的我们还是未来年迈的我们，都必须要学会保养滋补自己的身体。
可能有人会说不懂或者太麻烦，其实有一个最简单的方法也是最好用的方法，身边人、中医、保健品什么的我信不过，那我们就从古代高寿皇帝身上找办法，比如说乾隆寿终89岁，在古代60岁都算高龄了，他是在中国历史上最长寿的皇帝。乾隆皇帝每日都服用长白山人参，还有一个特别简单的食用人参方法就是嗫服，每天3g参片含在口中，简单方便不上火又滋补养生。
为什么推荐人参？人参能够提高免疫力、抗疲劳、双向调节血压血糖、***遏制肿瘤、抗衰老、益寿延年、补气、增强体力等等多种功效。每日不超过3g，长期服用。
60来岁，用什么方法锻炼好？
六十来岁的人，身体或多或少出现老态。一般较为费力的体育锻炼活动，已不适合这类人群。我个人认为，六十来岁的人，适合散步或慢跑、打太极拳或者练练气功静功（坐功、卧功），保健身体宜适度运动和动静相兼。尤其是老年人，偏动偏静都不好。
语无论次瞎喷几句。64岁，退休以前没锻炼过，什么运动也不会，成天忙挣钱了，落下浑身毛病后才知锻炼身体的好处，革命不分早晚，锻炼也不分迟早，管他多大年令呢。我早上睡懒觉不活动，打牌下棋喝酒吃肉不感兴趣，也没有去过健身房，花钱也没时间，因还要伺侯老人和接送外孙带买菜做饭，只能抽点间隙在家瞎胡玩玩，拉拉杠，玩玩哑玲和健腹轮之类的，晚上走走。甭说还真管用，家务活也做了，几种病症都不治而愈，身体越来越好。生人见了都说你顶多有50岁左右，这话听了很享用。不过还有许多锻炼技巧没学会努力吧，争取少生病少难受。退休老哥老妹操练起来。附本人照。
如果您以前没有锻炼经历的话，
现在要开始锻炼，
主要要以活动量小的运动为主。
比较好的运动，比如慢走。
这个时候运动一定要循序渐进，即便是慢
走，也应该在走的过程中时刻体会身体的
感受，比如发现腿脚疼痛或者其他不舒服
的感觉，应该停止或者减少运动量。
到此，以上就是小编对于中医讲60岁养生秘诀的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医讲60岁养生秘诀的5点解答对大家有用。