大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医秋季养生重点知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医秋季养生重点知识的解答，让我们一起看看吧。
中医说冬藏，冬天适合运动吗？
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呼吸在瑜伽的练习中也是很重要的事情，在动态练习中，基本原则是身体向上、向外、扩展的时候吸气，身体向下、向内、收缩、扭转的时候呼气。在静态练习中，就是在体式中停留时，饱满地呼吸，有些体式需要腹部内收吸气到胸腔，比如扭转的体式，倒立的体式。来和小密一起在呼吸中体会瑜伽的美妙吧。
孔雀式体式能够锻炼我们的手臂的力量，让手臂线条更加流畅。但是要维持这个需要极大的肌肉力量，呼吸量也必须减到最低，因此这个姿势通常维持不了多久，肺部的运作收到限制，这种程度的肌肉工作，几乎无法提供足够的氧气，一定要量力而行。接下来就是今天的瑜伽干货时间了，和小密一起来学习一下吧。
中医讲究天人合一。春生、夏长、秋收、冬藏，对自然和人都是适应的。春夏主阳，秋冬主阴。
春天潜藏在地底下的阳气开始生发，伴随着阳气万物开始复苏，人体的阳气也开始向外生发，所以春天是小孩子长个子的黄金时间，此时可以多做一些运动。此时应避免出大汗，以免收到春天的风邪。
夏天体内的阳气通达于表，阴气收敛于内，此时可以多做运动，让体内的寒湿毒通过汗水排出。人体外热内寒，饮食注意吃些辛辣的食物，利于排除体内的寒气。
秋天阳收阴出，经过一个夏天的消耗人体的能量都差不多消耗殆尽了，此时避免大的运动量，以免雪上加霜。
冬天阴浮于表，树木凋谢，动物冬眠，人也应该减少耗散阳气的行为。古冬天不能运动过量，运动以后背微微有汗为宜，保持人体的阴液，可以打打太极拳等舒缓的运动项目。
俗话说生命在于运动，只有运动才能身体健康。不过在冬季里，运动要注意以下几点，第一在运动的时候不要剧烈的运动，因为冬季一般都穿的比较暖，如果是剧烈的运动身体会出汗，这样等到停下来以后可能会冷，容易感冒。第二就是在冬季运动不要在早上，原因就是冬季人的身体各个关节等比较僵硬早上起来穿的衣服又多，如果运动剧烈会扭伤关节。第三 冬季运动的时候，一定要提前做好预备工作，可以穿的衣服少一些，把各个关节要充分的活动起来，防止扭伤。
<内经>四气调神大论：冬三月。此谓闭藏。水冰地坼。无扰乎阳。早卧晚起。必待日光。使志若伏若匿。若有私意。若已有得。去寒就温。无泄皮肤。使气亟夺。此冬气之应。养藏之道也。逆之则伤肾。春为痿厥。奉生者少。提此问者，建议好好的学习一下此篇。
冬藏是完全没错的，秋天把果实***下来脱水，冬天要封藏好以备明年生发。如果藏不好，明年的收成必受影响。
至于冬季是否适合运动，这命题根本是错的。是否适合不在什么季节，而在于你是否适合运动，什么运动。三种运动，一是草食动物的奔跑，二是肉食动物的捕猎，三是杂食动物的慢动。看你是哪一类人。
有的人觉得中医养生比较好，那么为什么中国人的平均寿命却低于某些西方国家呢？
谢谢邀请！
中医因为最近才比较开放的得以发扬。本国老百姓的寿命相对较短，和饮食生活直接相关。废气、污染、生活垃圾处理、食品是否优质，人工种植的药材效果缺半，没有野生的好，这与土地的优劣有关。这些中医是无能为力的。
还有一点就是社会的烦嚣，人心理的素质影响。以上基本都可以导致我国百姓的寿命加速结束。
凡事都有开头和过程，需要时间。希望中国的光辉能尽快的重现！
中医养生比较好，因为没有其他养身比较好的说法。从根本上说中医养身与西医的营养学，适当运动说是同一个类的不同说法。
中国目前整体的医学水平不比日本差，同样美国的医学水平也不低于日本，而世界上人口最长寿的地方在香港。
另外再纠正一点社会的整体寿命长短与经济发展最相关，与社会的和平，人的教育，饮食习惯，医保制度，人群整体的基因遗传等也有很大关系。
再说下中医养身为什么比较好，优于西方的营养学与健康运动。
中医养身主要观念有追求天地人合一，有句俗话叫冬吃萝卜夏吃姜与现代营养学讲的追求当季果蔬，现代医学中讲的夏季适度发汗，冬季适度补水等都是相关的，中医讲的另一个观念追求适时而动，去年诺贝尔奖的成果就是人体生物钟，这是中医早有认识的。另外中医还有很多养身观念现代还没有理解到他的原理，比如春捂，秋冻。同样的温度为什么春天就要比秋天多穿点。秋收冬藏，我现在也没理解好。总之这类在养身学中还有很多。
再看现代倡导的运动再如何一步步向中医靠近。中医的养身运动是[_a***_]的五禽戏，太极。
最开始的生命在于运动，是运动越多越好，大家都在追求运动员体格，练胸股，练腹股。后来慢慢认识到要适量运动，以前认识的运动是跑步，游泳是最佳方式，柳叶刀最新杂志，手脑，四肢一起的挥拍运动比较好，包括近年流行的静息运动😄，我相信越向后研究越会发现中医养身的优势。
再解释下广东人喜爱的喝汤养身，据说很多肾衰竭都是喝出来的，以前营养缺乏时，其实喝汤一点问题没有，现在都营养过剩了，还喝就是不合时宜。是违反中医养身规则的。
到此，以上就是小编对于中医秋季养生重点知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医秋季养生重点知识的2点解答对大家有用。