大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于娜娜爱养生食谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍娜娜爱养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
又想减肥，又想吃美食，有没有二全齐美的办法？
减肥，并不是只靠少吃或者不吃就能够解决问题的，但是多吃，肯定会大几率导致肥胖的问题。
想要减肥，又离不开美食，两者当然是可以两全其美的。问题的关键就是，你吃什么东西，还有你对于美食的定义是怎样的。
如果你认定的美食是油炸食物，高热量、高甜度的食物，那和你想要减肥的想法无疑就是冲突点。但是，即便是这样的情况，也并非完全没有办法。
抛开剂量来谈，一切都没有意义，也就是会所，不管是油炸食物，还是其他高热量、高甜度的食物，只要你能够保证自己坚持控制每天，甚至是每一餐的摄入量，在一定的范围之内，对于减肥也不会有很大的影响。
平常吃东西，基本保证吃饱就可以，不要吃撑，更不要因为特别喜欢，就吃特别多。
而减肥的方式，最有效的，当然还是运动，消耗才是关键，只是吃，不运动，积累更多的脂肪，当然没办法减肥。
吃什么的重要性不是那么大，不运动，对于减肥才是致命的。
算了。我都懒得打字了。最近看到类似的减肥问题太多。直接把前面回答的给你***过来自己看咯。
我觉得，10个胖子，8个都减不下来。
据我所知，减肥的结果一般分三种：
1、折腾来折腾去，没瘦，接着胖……（多数）
2、我去，她真的瘦了……一段时间后……我去，她怎么又胖了……（3成比例吧）
3、天啊，她真的瘦了，而且一直瘦着……（极少，估计1成都不到）
为啥出现这三种情况呢？
胖有两种。一种是外因性肥胖，吃得多，运动少，营养过剩，这种减起来比较容易，少吃多动，自律一点就OK，不过这种也是反弹最多的，因为瘦了就放飞自我了。第二种是内因性肥胖，体内激素分泌紊乱、代谢功能障碍导致的肥胖，这种相减就很麻烦，饮食、作息甚至是医学调理，得全方位的来，不过这种相对反弹的也少，因为减下来说明机体状态调整到了比较健康的水平，再发胖的几率也相对较低，我们常看到的中年发福就是比较典型的内因性肥胖。
再一个就是人的自律性问题。除非是有先天性疾病导致的肥胖，否则其他不管是吃出来的胖还是病出来的胖，基本都是自律不佳造成的。生活过于放纵，没有科学的自我管理***……仗着年轻拼命折腾，健康透支了你不胖都难。典型的“NO ZUO NO DIE”型。
所以吧。我觉得你要是个自律性比较强的人，减肥的目标还是比较容易实现的。管住嘴，迈开腿，如果是因为内分泌、激素分泌这些问题导致的肥胖，在强自律性的调理下，你也能健健康康的瘦下来。
乍一看，又想减肥，又想吃美食，这真是有点让人纠结的事啊，特别是对爱美的年轻人来说，时常会觉得这可怎么办呢？但仔细想想，减肥和吃美食这两者之间，只要我们认真地把握，处理得当，也并不冲突和矛盾的。
减肥，并不是不吃美食。反过来说，吃美食也不一定会增肥，我是这么想的。不少人认为不吃饭就能瘦，不吃肉就能瘦，吃水果也能代替正餐，诸如此类等等，我觉得这都是我们要防止的减肥误区。只有科学的饮食，把握好自身各种需求和平衡，保持良好的生活习惯与健康的心态，这才是既减肥又吃美食的两全其美的解决办法。 对于科学饮食，我是这么理解的，就是说我们的一日三餐，营养结构要尽可能做到合理搭配，碳水化合物、蛋白质、维生素等人体必需的几大营养物质，要尽可能的保持合理结构与平衡，再喜欢的美食，也要注意防止暴饮暴食。 同时作息要有规律，我们不妨制订一张作息时间表， 每天尽可能地按时起床、吃饭和睡觉，每天要有适当的活动和运动，工作再忙，也要尽可能保持有充足的睡眠和休息，䓁䓁。规律的作息，有利于增强和提高我们的身体体质。 也许你会说，说起来容易，做起来难啊。是的，我说贵在坚持。又想减肥，又想吃美食，不管用哪一种方法，遇到什么困难，都需要我们有信心，有恒心，认真地去做，去克服，去对待，“天下无难事，只怕有心人”啊。
从我做起，从现在做起，既减肥，又吃美食，相信这两全其美的愿望你一定能够实现的。 祝你生活愉快！
到此，以上就是小编对于娜娜爱养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于娜娜爱养生食谱的1点解答对大家有用。