大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生食谱营养午餐的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生食谱营养午餐的解答，让我们一起看看吧。
最简单的一顿午饭怎么做？
做法：猪肉末入锅炒一炒，加入姜丝、葱段同炒，加入适量的料酒、酱油炒匀，加入黑木耳、菜梗炒匀，加入开水煮二三分钟，后加入辣椒块、菜叶、精盐，煮三四分钟即可。
很高兴可以回答这个题目。
每天最重要的是早餐，然后是午餐，最后才是晚餐。但是现代人白天都很繁忙，没有太多的时间。再加上现在是夏天，在厨房也很难受。简单又营养的午餐就尤其重要了。
我是比较懒的妈妈，同时我也很注重家人的营养。我想偷懒，但是我不能因为偷懒让家人的伙食质量下降。
所以每次我想偷懒的时候我都会选择炒饭。炒饭看似简单，其实只要搭配好，一点都不减分。
我最近做的一道是：春菜瘦肉炒饭+筒骨胡萝卜玉米汤。荤素搭配+老火汤，一整天的营养也够了。
而炒饭的青菜，我也还会根据季节，选择喜欢的蔬菜。比如芥蓝瘦肉炒饭。豆角瘦肉炒饭。白萝卜瘦肉虾米饭。扬州炒饭。
午餐最重要的就是稍微吃饱一点。主要是看你喜欢吃什么了，鸡蛋面条比较简单。泡面火腿加鸡蛋也是经典搭配奥。个人中午比较喜欢吃酸辣的搭配上角瓜馅的虾仁馅的锅贴等。生活无论苦或甜都必须要有滋有味奥，提到菜的话个人真心不喜欢吃炒菜，比较喜欢炖菜类搭配米饭。非要下锅炒的话可以头天把米饭蒸好放置到冰箱一夜，第二天中午可以直接拿出来，家里有火腿和红萝卜的话直接就可以开火加鸡蛋加酱油完全可以在5分钟内把一份酱油炒饭做的妥妥的，喝的可以用豆浆粉或者奶昔代替。就这些啦。大家一起分享交流奥。
一日三餐是很多人正常的饮食习惯，午餐是一天中需要承上接下的一顿，需要足够的营养维持身体所需的能量，有些人的午餐比较随意，不能补充人体所需的营养，下午的时候精神状态会下降，也有许多人纠结不知道午餐吃什么好，下面菜菜姐就为大家介绍一下好吃的豆角焖面的做法。
豆角焖面是中国北方地区常见的传统特色小吃。焖面是利用水蒸气将面条、豆角焖熟，故称焖面。该小吃面条筋韧，豆角脆嫩，咸香味浓，食之利口。
做法：
辅料:豆瓣酱，大蒜3瓣、红辣椒3根、生葱1根、生抽2勺、老抽半勺、盐适量。
1.把面条放蒸锅中蒸几分钟，然后开盖再蒸两分钟，用筷子挑松散备用（这里我用的面条是水面）。
2.为了防止豆角的成熟度，我把豆角用开水煮了一会，大概五分钟就可以了，然后捞起滤干备用。
3.将五花肉片煸炒出油，放大料，葱花，蒜片继续煸炒出香味，然后放入煮过的豆角段，放酱油煸炒一下上色，再放一勺郫县豆瓣酱（不放也可以，看个人口味）。
4.翻炒上色之后加入盐调味，然后稍微多加一点开水，开锅后用汤勺把大部分汤汁盛到小碗中备用。
5.锅中剩余汤汁刚好没过豆角再铺上蒸好的面条，小火盖盖闷，随时观察汤汁少了，就往面条上均匀淋点之前盛出的汤汁给面条上色的同时盖上盖子继续闷，分两次淋完，汤汁收的差不多开盖关火，最后放入拍好的蒜末和红椒末是焖面的灵魂所在，一手一根筷子交叉从下往上翻均匀，就可以出锅啦。
到此，以上就是小编对于养生食谱营养午餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生食谱营养午餐的1点解答对大家有用。