大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养肝养生瑜伽动作的问题，于是小编就整理了1个相关介绍中医养肝养生瑜伽动作的解答，让我们一起看看吧。
是什么原因造成肝脏不好？平时怎么养肝？
我们在日常生活中，多多少少都会在饮食或者是生活习惯方面伤及到肝脏，导致我们身体出现一些症状，不过你别担心，小伴今天就用四个部分，小心养肝，让你的肝脏渐渐恢复健康状态。原因不一定明朗，但是养肝脏确实是很重要的事情，平时就可以练瑜养肝脏。
Tip2：瑜伽护肝***！正式传授于你。
（图片来源网络，侵删）
热身运动完毕之后，我们现在就要开始我们第一阶段的瑜伽护肝操了，这个阶段很重要，如果你在热身阶段的时候有一些疲惫了，那么你应该休息一下再开始练习。
双腿正直站立在地面上方，然后让左腿向左迈开一大步，尽量使双腿之间的距离在两个——三个肩宽的距离，然后上身向前弯曲，双手按住双脚脚趾。
开始，我们先要让双小腿弯曲，双小腿跪立在地面上，然后将右腿向前迈出一步，脚掌接触地面，左腿膝盖接触地面，最后上身只需要向后轻仰即可。
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Tip3：护肝***第二阶段——学会闭气练习体式。
闭气练习指的是我们在完成体式的时候，需要先屏住呼吸，然后开始完成我们的体式，应为在屏住呼吸的时候，我们的身体才有力气来完成大幅度的动作。
熬夜，不规律作息，爱计较好生气，经常抽烟喝酒都伤肝，养肝要从睡眠上做起，每晚10点睡觉，吃绿色的食物，还有可以推肝经，就是大腿内侧从上推到膝盖那里，坚持下去气色好看身体也好了！
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到此，以上就是小编对于中医养肝养生瑜伽动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养肝养生瑜伽动作的1点解答对大家有用。