大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生食谱夏的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医养生食谱夏的解答，让我们一起看看吧。
过去民间流传着一句:冬吃罗卜，夏吃姜，不用医生开药方，请中医的朋友指教下好吗？
萝卜解热化痰止咳，冬季在北方封门闭户，杜绝寒气侵袭，而冬季本来就天高空气干燥，室内有暖气或者烧炕，更是干燥。吃点生萝卜，可以去内热。火克金，内热伤肺，所以萝卜的清热化痰作用，有利于身体健康。
姜暖胃，夏天热，热气上升，因此体内的热气也往上走，留下腹部寒凉。很多人夏天还大量的吃生冷之物，如西瓜，吃冰冻的食品，如冰水，冰糕之类，所以夏天反而容易拉肚子。吃点姜，暖胃补胃，正好弥补热气上升带来的中下焦寒凉，让身体恢复正常的平衡。
“冬初萝卜夏吃姜”，是民间智慧，其实是中医理论的民间化，有广泛的民众基础。
学点中医，懂得中医养生之道，是有益于健康的。现在年纪轻轻猝死的大有人在，估计不信中医不懂养生的居多。
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既然是流传，那就说明是民间人们认为对身体比较好的一种吃法。以前，对食物的好坏概括没有一个确定的依据，都是在凭经验，不像到了有分析化学的出现之后，就走了食物中所含营养成分对人体的需求或是影响。
“冬吃萝卜夏吃姜”主要是中医食疗中，根据食物的四性五味与气候之间对人体健康影响程度的一种说法。“不用医生开药方”就是使用了“夸张”的一个修饰语。虽然没有那么神灵，也就充分说明了这种吃法的好处。
<span style="font-weight: bold;">就是说，冬天要多吃萝卜，夏天要多吃姜，为什么会这样说呢？
冬吃萝卜是说:
萝卜，在以前甚至现在都是最为家常的蔬菜之一，萝卜在民间素有“小人参”的称谓。而且萝卜又是冬季的应季蔬菜，中医认为，萝卜生克熟补，也就是说生着吃下气通便，清热生津，熟着吃补益身躯。止咳润肺。无论是白萝卜还是胡萝卜，都是很好的增强免疫力的作用。
而冬季，在中医中主藏，忙碌了一年可以歇下来休整的时候，也就是身体需要进补的时候。所以萝卜是非常适合作为冬季补益的蔬菜。
我是一个中医的自学者，对于萝卜和生姜有特殊的喜爱，萝卜是对人体最好的东西，它可以给人扩肠消化，排毒。
生姜可以去寒的，每天早上吃几片，是最好的养生手段。
冬吃萝卜夏吃姜，
不用医生开药方，
若想长寿请记下，
还有艾叶泡脚汤。
冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。充分证明两种蔬菜对人体的作用，生姜辛辣有祛除风寒，调理脏腑湿气条达的功能。夏季多雨多湿，多风多寒侵袭伤害肌体皮毛。利用生姜辛辣，发散祛除风寒的性味功能调理身体的作用。萝卜有生食帮助消化，熟食补充肌体器官微生营养素物质。萝卜白色入肺，清肺热润肠通便。肺与大肠相表里关系，冬天是秋收冬藏的季节。对人体结构积蓄物质力量，萝卜将会产生很大的作用。所以冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。这就是《药食同源》的中医药理念。这不需要科学不科学的问题，只要对人体有好处！就是真科学，伤害肌体是***科学。
有冬吃萝卜夏吃姜的养生之说，你还知道哪些夏季养生的谚语？
冬吃萝卜夏吃姜，冬练三九，夏练三伏，这些养生方法确实好。养好生不求医生，养好神不求神仙，我老家流传一种简单的养生方法：早喝姜茶，晚吃萝卜汤，一年四季天天如此，身体好不求医生，人长寿不求神仙！
从中医角度解读冬至如何养生？
中医养生分春，夏，秋，冬季。而身体五脏六腑也跟春，夏，秋，冬的养生各有注意事项如：心脏在冬至：一，注意保暖，因为冷空气***，会使血压升高，心率加快，心肌需氧量相对增高，引起冠状动脉收缩，对心肌供血减少，诱发心绞痛。二，避免迎风疾走。因使心率加快，血压升高，血管收缩，心肌耗氧量增多，可诱发冠状动脉痉挛，造成心绞痛。三，避免疲劳，紧张，太过激动。因为怕精神方面的因素诱发心绞痛的发生。四，饮食合理，不要吃太过油腻的食物，宜清淡，少吃高脂肪，高胆因醇类食物，糖，咖啡要少吃，多吃豆类，鱼类，海鲜，蔬菜，水果，不能暴饮暴食，可吃些温补的食物。五，如果前面有吃药的，坚持吃药以防发生意外。肝脏在冬至注意：一，合理安排，均衡营养，对免疫力的提高，肝细胞的修复，养肝，护肝等有很好的效果。二，清淡饮食，少吃***性食物，因可避免各种湿热的积累，造成肝气不疏，避免胃肠道的***追成消化道不适症，三，不要进补，因为会造成热量过多剩余，形成脂肪肝。四，适宜身心锻炼，可提高机体免疫力。脾胃在冬至注意，:天气变寒冷了，当身体受冷空气后，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛收缩，导致抵抗力慢慢下降。人的食欲转旺，食量增加，使胃及十二指肠的负担加重，引起胃病复发。所以冬至要温热不要寒凉。平时要早卧晚起，多晒太阳，饮食上适当多吃一些热量高的食物。肺在冬至注意，一，保持营养均衡来养肺。如果患慢性肺部疾病者宜多吃高[_a***_]，高纤维，高蛋白如瘦肉，豆制品::，鱼类，蘑菇等高蛋白食物，蔬菜，水果，豆类，乳类，黑木耳等维生素多的食物。粗粮等高纤维食物。也可加强食疗来养肺，甘蔗，秋梨，百合，蜂蜜，萝卜，黑芝麻，豆浆，豆付，等都对肺有养肺润肺的功效。二，坚持适量运动来健肺，各自选择适合自己的运动。三，保持家庭空气良好以清肺。经常开窗保证室内空气好，多晒太阳，老人，小孩少去人多的地方。肾在冬至注意，一，适度运动可使肾中精气更为充盛，如散步，慢跑，打球等。老人早睡晚起，最好在太阳出来之后，因早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而晚起可保养人体阴气。冬季加强背部保暖，有助于阳气升发，:所以可穿一件棉背心，或羊毛背心以护阳。二，饮食宜少咸增苦，以补益心脏增强肾功能，宜食用食物动物肝类，大头菜，莴笋，橘子等，宜食温性食物少食寒凉食物，温性如，枸杞，狗肉，羊肉，黑芝麻，桂圆等，如吃寒凉的食物记得加入生姜，黄酒等以助驱寒。
到此，以上就是小编对于中医养生食谱夏的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生食谱夏的3点解答对大家有用。