气血不足中医养生堂-中医说气血不足百病生视频

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1、女人气血不足吃的食物南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。

2、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤祛斑，红枣富含钙和铁，有助于预防贫血等症，能够很好的改善气色，桂圆和枸杞也是很好的补血气食材，这些食材一起炖汤食用，补气血效果更明显。

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3、想必很多女性朋友都知道阿胶，阿胶能够起到补血养颜的保健作用，并且阿胶红枣以及阿胶核桃仁等食物味道好，营养价值又高，能够帮助女性朋友填补虚亏的气血，所以一些气血不足的女性可以多吃阿胶。

4、大家应该都想知道，下面，给大家具体介绍一下女人气血不足吃的食物，我们一起来看看吃什么食物补气血。气血不足怎么食补发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

5、红枣是滋补气血的首选。红枣中含有丰富的维生素，以及钙、镁、磷等微量元素，可以降低胆固醇，保护肝脏，提高人体的免疫力，但红枣并不能迅速的补充气血需要长期坚持服用，可以每天取用3-5个，泡茶，煲汤都是不错的选择。

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1、可以把适量的党参切碎放在酒里面浸泡一个月，每次取出2~3勺，每天饮用约三次。西洋参具有清火解毒，养阴的功效。特别适用于肺部缺乏引起的长期咳嗽，咳喘以及咳血等症状。

2、肉桂肉桂同样也是常见的补血药物，在使用肉桂的时候能够缓解血瘀或者是血虚患者的症状。对于气血两虚的患者来说，就可以加上一些黄芪或者川芎来进行配比。

3、当归。首先可以吃一些当归用来调养气血。这是因为当归的性质温和并且味道香甜，而且当归能够起到一定的补血养生的保健作用。如果女性想要调养气血，当归一定是首当其冲的一味中药，可以用当归来炖汤。

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4、尤其适宜于因大汗，大失血，重病或久病所致的脉搏虚弱，气虚神衰等症状，大病初愈者，体弱多病者，以及大出血者均可用人参来进补。

睡眠质量不好如果经常失眠，打呼噜或者夜起，都说明气血不足。手脚冰凉手脚温热则气血充足，如果手心偏热、出汗或时常手脚冰凉，则气血不足。

气血不足的7种症状皮肤暗淡脸色苍白无光泽，皮肤粗糙、干燥萎黄。疲倦无力时常感觉到累、没有活力。失眠梦多入睡困难、易惊易醒夜尿频繁。手脚冰冷手脚冰冷、出汗，指甲灰白没有光泽。干枯脱发头发干枯无光泽，掉发、长白发。

气血足不足！一看便知，会养血的女人果然不易老。

鼓舞气血生长，陈皮理气醒脾，共为佐药；炙甘草调和诸药为使药。全方共奏温补气血的功效。主治：心脾不足，气血两亏，形瘦神疲，食少便溏，病后虚弱。

我们请来广东省中医院闫玉红主任医师跟大家聊：女人如何补气血才有效。本文的内容包含自检指导、症状原因、调理建议、食疗方法（含做法），千万不要错过这么详细的气血调理方法哦。

养肝血：中医认为“肝郁则脾虚”，肝藏血，主疏泄，有助[_a***_]运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。

对于气虚血虚我们中医上均将其归为虚劳病辨五脏气血阴阳亏虚的不同虚劳的证候虽多，但总不离乎五脏，而五脏之辨，又不外乎气血阴阳。故对虚劳的辨证应以气、血、阴、阳为纲，五脏虚候为目。

因为熬夜会引起肝脏和肾脏没办法得到很好地休息，所以才会导致气血不足。建议每天都要保证充足的睡眠，不要熬夜，才能够很好的补气血。

虚不受补的人怎么调理气血？虚不受补的人虽然不多但也不少，这样的人群需要及时的调理好自己的身体。接下来就由我带大家了解虚不受补的人怎么调理气血的相关内容。虚不受补的人怎么调理气血1 根本之法是调理脾胃。

1、第补血治疗。补血治疗选用一些补血药，比如阿胶、当归、白芍、熟地等等，在补血药可以与补气药相配合着进行治疗。第综合调理。

2、***治疗 ***治疗补充气血的方法是比较常见的，中医可以选择补气养血的穴位来为患者补足气血。这些穴位通常也就是足三里***，以及三阴交等穴位，如果患者气血亏虚严重，还可以选择腹部的气海及关元穴。

3、黄芪。还可以吃一些黄芪，黄芪和当归一起炖煮是绝配。为这两位中药都具有补血活血的作用，所以女人想要补气血可以偶尔吃一些当归和黄芪。

4、炒白术健脾益气；茯苓健脾利湿；炙黄芪健脾益气升阳，合以助君药开气血生化之源，黄芪补气健中；当归、酒白芍补养阴血，以阴配阳；肉桂补火助阳，鼓舞气血生长，共为臣药。佐以川芎行气活血，使补而不滞。

5、中医调理气血不足的方法有哪些身体按摩说到中医养生，人们最为熟悉的便是穴位***了。

6、所以要补气血，就要先了解自己的脾胃状态，并从中着手调理。脾胃功能恢复，运化食物功能正常，再进补，效果也会立竿见影。如果不先分辨清楚自己的脾脏功能情况，就盲目进补，反而适得其反。脾胃虚弱自检：面色萎黄。

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