大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于教师保健养生食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍教师保健养生食谱的解答，让我们一起看看吧。
教师应该多吃什么食品？
教师的工作性质是工作时间长，且久坐久站、说话多用嗓子多。 抗粉尘。日常膳食中宜适量增加胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃和杏子等。此类食物含有较多的胡萝卜素，可以抗氧化，预防尘肺病。此外，适量食用能排尘的食物，如黑木耳和猪血。 益脑。宜适当补充富含氨基酸的食物如鱼、牛奶和其他蛋白质食物等，以保证精力充沛，提高思维能力。含磷脂的食物如蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等，能使大脑活动机能增强，提高工作效率。 抗疲劳。老师长时间站立，下肢肌肉处于紧张状态，产生的乳酸在下肢积聚较多，会出现沉重、酸胀等不适。日常宜多食富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等。同时，大枣、麦冬、桂圆、参类等也有消除疲劳的作用。 保养咽喉。戒烟酒，尽量少吃辛辣***及油腻的食物，多食用萝卜、丝瓜、绿豆、莲藕、香蕉、梨等；最好用怡尚甘露、菊花、罗汉果等泡茶频饮，能起到清凉解热保护嗓子的作用。
49岁女教师，喉咙经常发炎咳嗽，体质虚弱，上课煎熬，怎么办？
作为教师特别是中小学教师，喉咙经常发炎咳嗽，不仅影响自己的正常生活，更重要的是影响正常教学工作，因为每天上课要讲很多话。如确定是炎症引起，可以考虑用抗生素治疗，罗红霉素，阿膜西林类药进行抗菌消炎，同时用一些清肺却痰的药，如桔红膏，川贝枇杷膏等。从中医角度考虑有肾气亏损，肺阴肺气不足，可找中医师用中药条理这方面的问题。另外，在饮食上不要吃对喉咙有***的、煎炸食物，戒烟酒。要多喝水。
如长期有这样的情况，还是建议到医院检查治疗为好。
謝謝邀请。
谢邀。教师这个职业，是以声传教为主。虽云“言为心声”，但肺为金，主气，循喉咙，司呼吸，又肺为娇脏，喜润恶燥，若授课辛苦，言语过多，易伤津耗气，久之气阴受损，治节失常，宣肃失职，可见题主听述之症。当益气润肺，养阴生津，可与河车大造丸加减。供讨论。
怎么用药膳调理身体？
药膳是在中医辨证配膳理论的指导下，由药物、食物和调料合理组成。药助食威、食借药力，是用以防病治病、强身益寿的特殊食品。按疗效可分为养生药膳和治病药膳两大类。
(1)养生药膳：养生药膳可长期服用，无副作用，有维护健康、延迟衰老、预防疾病的效果。对体质虚弱者可增强体质，提高免疫力，尤其适合老年人。详见本书“九、老年人的饮食养生”药膳方选内容。
(2)治病（专病）药膳
1)高血压病可用山楂决明汤（山楂、决明子各15～30克，加水适量煎汤服或代茶饮）；地冬水鱼（熟地10克，天门冬10克清蒸甲鱼）；天麻鱼头（天麻6克，青鱼头200克烩煮）。
2)冠心病可用归芪蒸鸭（当归6克，黄芪16克，鸭块250克同蒸）；生脉嫩鸡（太子参15克，麦冬6克蒸童子鸡）；首乌百合粥（何首乌15～30克，用砂锅煎煮，去渣取汁，与洗净的百合30克，枸杞子9克，大枣6枚，粳米100克，白糖适量共煮成粥），早晚服食，冠心病偏阴虚者宜食。
3)胃脘痛可用行气健胃粥（砂仁3克，橘皮、枳壳、佛手各6克，水煎去渣，加粳米100克煮粥），一日分两次服，适用于气滞型胃痛；加味三仙粥（神曲、山楂、炒麦芽、炒谷芽各12克，橘皮6克，水煎去渣，加粳米100克煮粥），一日分两次服，适用于食滞型胃痛；温中健脾饼（山药、白术、茯苓各60克，干姜30克，陈皮15克共研为细末，加胡椒粉3克混匀，加1000克面粉和面，制成饼），适用于虚寒型胃痛。
4)恶性肿瘤猴头白花[_a***_]汤（猴头菇60克，白花蛇舌草60克，藤梨根60克，加水煎服），适用于胃癌、食管癌、贲门癌和肝癌等；乌龟解郁汤（乌龟1只，柴胡9克，桃仁9克，白术15克，白花蛇舌草30克，将药物煎汁去渣，与乌龟炖熟食），2～3天1剂，常服对鼻咽癌有***治疗作用；蘑菇野葡萄根汤（蘑菇30克，野葡萄根60克，蜂蜜适量，前两味煎汤，蜂蜜调味服），每日1剂，常服对肺癌有***治疗作用；五味代茶饮（草河车30克，白花蛇舌草30克，鳖甲30克，桃仁9克，红花6克，蔗糖适量，前五味煎汤去渣，加蔗糖调味代茶饮）。每天1剂，肝癌患者可常服。
药膳注意事项：春季宜升补，夏季宜清补，长夏宜淡补，秋季宜平补，冬季宜滋补。
到此，以上就是小编对于教师保健养生食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于教师保健养生食谱的3点解答对大家有用。